Antioxidanty mohou zvýšit mužskou a ženskou plodnost
Antioxidanty jsou sloučeniny, které mohou chránit tělo před poškozením buněk volnými radikály. Antioxidanty vás mohou také chránit před různými chorobami. Ale ukazuje se, že antioxidanty jsou také spojeny s plodností. Jaké jsou antioxidační účinky na plodnost? Je pravda, že antioxidanty mohou zvýšit plodnost mužů i žen?
Antioxidační funkce
Antioxidanty fungují tak, že odstraňují reaktivní kyslík, kde tyto sloučeniny přirozeně produkuje tělo. Vysoké množství reaktivního kyslíku v těle (obvykle vznikající při stresu těla) se nazývá oxidační stres. Tento oxidační stres může poškodit buňky, včetně buněk, které vytvářejí vajíčka (vajíčko) a spermie. Snížením množství těchto škodlivých sloučenin mohou antioxidanty oddálit proces stárnutí a zlepšit zdraví, včetně zdraví reprodukčního systému.
Protože antioxidanty mohou chránit všechny buňky v těle před poškozením, mnoho antioxidantů je spojeno s plodností.
Antioxidační účinky na mužskou plodnost
Studie provedená Cochrane Collaboration v roce 2011 ukázala, že antioxidanty mohou zvýšit mužskou plodnost. U mužů, kteří užívají antioxidační doplňky, bylo prokázáno, že zvyšují šance partnera na otěhotnění až do porodu. Výzkum z University of Auckland také ukazuje, že mužští partneři, kteří konzumují antioxidanty, jsou s větší pravděpodobností schopni udělat těhotné ženy.
Jiné studie také zjistit, jak role antioxidantů pro mužskou plodnost. Antioxidanty mohou chránit spermie před reaktivním kyslíkem. Přebytek reaktivního kyslíku v těle může poškodit strukturu DNA, snížit počet spermií, inhibovat pohyb spermií, vývoj spermií a poškození funkce spermií. To může způsobit problémy s plodností nebo zhoršený vývoj embrya.
Z tohoto důvodu musí být udržován celkový antioxidační status v těle, aby byly buňky spermií chráněny před poškozením. Nedostatek antioxidantů z vitamínu A, vitamínu E, vitamínu C, komplexu vitamínu B, glutathionu, kyseliny pantothenové, koenzymu Q10, karnitinu, zinku, selenu a mědi může způsobit snížení celkového antioxidačního stavu. To pak může způsobit snížení kvality a množství spermií.
Antioxidační účinky na ženskou plodnost
Pokud mnoho výzkumů u mužů ukazuje, že antioxidanty mohou zvýšit plodnost, zdá se, že to ukazuje odlišné výsledky u žen. Výzkum provedený University of Auckland v roce 2013 ukázal, že antioxidanty nezvyšují šanci ženy otěhotnět.
Ve skutečnosti, předchozí studie provedená Weizmannovým institutem vědy v roce 2011 ukázala, že antioxidanty mohou způsobit problémy s plodností u žen. Výzkum provedený na těchto samicích krys ukázal, že antioxidanty aplikované na vaječníky ženských vaječníků mohou snížit uvolňování vajíček. Tento výzkum však byl prokázán teprve nedávno u myší, ne u lidí, takže je třeba provést další výzkum, aby se to dokázalo.
Na druhé straně několik dalších studií také dokazuje, že antioxidanty mají pozitivní vliv na plodnost žen. To je způsobeno funkcí antioxidantů při ochraně poškození buněk v důsledku reaktivního kyslíku. Jedna studie v časopise Journal of Reproductive Medicine v roce 2004 prokázala, že doplňování živin obsahujících antioxidanty (vitamín E, železo, zinek, selen a L-arginin) u žen může zvýšit rychlost uvolňování vaječných buněk a těhotenství.
To je také posíleno zjištěním, že ženy s opakovanými potraty mají mnohem nižší antioxidační koncentrace v těle než zdravé ženy. To může znamenat, že úroveň antioxidantů, které jsou v těle narušeny, může způsobit opakované potraty.
Zdroj potravy bohatý na antioxidanty
Je to dobrý nápad jíst spoustu potravin bohatých na antioxidanty, než se pokusíte otěhotnět, abyste zvýšili svou plodnost. U mužů i žen mnoho studií prokázalo, že antioxidanty mají pozitivní vliv na plodnost.
Některé potraviny, které obsahují antioxidanty:
- Potravinové zdroje vitamínu E, jmenovitě olivový olej, řepkový olej a jiné rostlinné oleje, celozrnné výrobky, zrna a ořechy
- Potravinové zdroje vitamínu C, jmenovitě pomeranče, mango, kiwi, papája, jahody, rajčata, brokolice, brambory
- Potravinové zdroje vitamínu A, jmenovitě mrkev, maso, mléko a vejce
Přečtěte si také:
- Je pravda, že noční směna může snížit plodnost žen?
- Výživa není důležitá pouze pro těhotné ženy, ale i pro mužskou plodnost
- 7 jednoduchých způsobů, jak zvýšit plodnost
