Jaký je výsledek, pokud je nedostatek cholínu při těhotenství?
Cholin je jednou z živin potřebných pro tělo. Tato živina se nachází v mnoha typech potravin. U těhotných žen tato výživa nejen poskytuje výživu matce, ale také plod v děloze. Kolik těhotných žen potřebuje cholin a jaké jsou důsledky, pokud jim během těhotenství chybí cholin? Zvažte následující přehled.
Jaký příjem cholinu potřebují těhotné ženy?
Cholin je látka, která má velmi podobný tvar jako skupina vitamínů B, i když tato látka není zařazena do skupiny vitaminů. Ve skutečnosti tělo vytvořilo tuto látku, ale její množství neodpovídá potřebám, takže je třeba, aby se z potravin dostala navíc.
Cholin se nachází v potravinách, které obsahují přírodní tuky, protože v cholinu jsou sloučeniny, které tvoří tuk.
Existují potraviny obsahující cholin, jako jsou hovězí játra, kuře, rybí olej, vejce, fazole, sója, květák, brokolice, slunečnicová semena, houby, špenát, hnědá rýže, mléko a jogurt.
Potřeby cholinu mezi muži a ženami jsou odlišné. U žen je příjem cholinu, který musí být denně plněn, 425 miligramů (mg). V průběhu těhotenství se však tato potřeba zvyšuje 450 miligramů cholinu denně.
Jaké jsou role cholinu v těle?
Cholin hraje důležitou roli v různých systémech v těle. Když není potřeba cholinu splnit, objeví se příznaky slabého těla, bolesti svalů, ztráta paměti a zaostření, změny nálady, dokonce i poškození nervů. Ale pro těhotné ženy existují i jiná možná nebezpečí, která se mohou objevit u matky a plodu.
Cholin chrání játra před hromaděním tuku. Cholesterol a triglyceridy jsou dvě formy tuku, které se často hromadí v játrech. S přítomností cholinu jsou tyto tuky transportovány do jiných částí těla, které je potřebují, aby se nehromadily. Cholin tak poskytuje ochranu těhotné ženě před rizikem vzniku mastných jater a dalších onemocnění jater.
Během třetího trimestru těhotenství se snižuje objem buněk v mozku. Tento stav může způsobit oslabení paměti, aby matka mohla často zapomenout.
Tělo může naštěstí minimalizovat s cholinem. Získejte další cholin z potravin, pomáhá tělu vstřebat lépe tělo budovat buněčné membrány v mozku.
Cholin tak může během těhotenství zabránit zmenšování objemu mozku. Navíc, plod, který dostane cholin bude mít velmi dobrou paměť.
Co se stane, pokud Vám během těhotenství chybí cholin?
Studie University of Illinois, publikovaná v Divizi nutričních věd, ukazuje, že nedostatek cholinu během těhotenství způsobuje narušení vývoje mozku plodu.
Podle American Journal of Epidemiology, nedostatek cholinu během těhotenství může zvýšit děti narozené s defekty neurální trubice, jako je spina bifida nebo anenchepaly.
Kromě práce s vitaminem B, který podporuje metabolismus a funkci mozku, pracuje cholin také s kyselinou listovou. Tyto tři živiny se tedy potřebují, aby mohly v těle správně fungovat.
Když mají těhotné ženy nízkou hladinu kyseliny listové, může být náhradou cholin. Kyselina listová je potřebná během těhotenství na podporu vývoje mozku plodu a míchy.
Cholin se také nachází v mateřském mléku, proto jsou těhotné a kojící matky důležité k tomu, aby denně plnily svůj příjem cholinu. Nedostatek cholinu, může snížit živiny nalezené v mateřském mléce později.
Přečtěte si také:
- Škodlivý pro plod Pokud je žaludek těhotné ženy stisknut nebo bouchán?
- Kolik denních kalorií je potřeba pro dvojčata?
- Herpes Genital u těhotných žen způsobuje autismus u dětí?
