Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí? Poznejte příznaky
Téměř každý zažil stres. Stres je normální a je v některých situacích dobrý. Když jste zdůrazňováni, například kvůli hromadě práce nebo plánujete svatbu, budete stále více aktivně zaměřeni na problémy a zlepšování výkonnosti. Nicméně, musíte být opatrní, protože pokud jste ve stresu, můžete trpět depresí. I v některých případech se deprese může objevit bez stresu.
Stres a deprese jsou často používány laiky jako zaměnitelné termíny. Ve skutečnosti tyto dvě věci mají zásadní rozdíly. Působení stresu a deprese nejsou stejné, takže reakce bude také odlišná. Pokud se s ní nezachází správně, může deprese ohrozit zdraví duše, těla, života. Je tedy důležité, abyste rozpoznali rozdíly ve stresu a depresi, abyste se mohli o sebe postarat dříve, než bude pozdě.
Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí?
Stres se obvykle začíná cítit ohromen kvůli mnoha tlakům zvenčí a v někom, kdo se dlouhodobě děje. Stres vás může povzbudit k tomu, abyste byli nadšeni výzvami, ale také vás mohou odrazovat. Je to proto, že každý má různé mechanismy při řešení stresu.
Když jste zdůraznil, vaše tělo čte útok nebo hrozbu. Jako mechanismus vlastní ochrany bude tělo produkovat různé hormony a chemikálie, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin. V důsledku toho pocítíte zvýšení energie a zvýšenou koncentraci, abyste mohli efektivně reagovat na zdroj tlaku. Tělo také automaticky vypne tělesné funkce, které nejsou potřebné, například trávení. Pokud však stres vznikne během nechtěných okamžiků, krev proudí do částí těla, které jsou užitečné pro fyzickou reakci, jako jsou nohy a ruce, takže funkce mozku klesá. To je důvod, proč je pro mnoho lidí obtížné jasně myslet, když jsou pod tlakem.
Na rozdíl od stresu je deprese duševním onemocněním, které nepříznivě ovlivňuje náladu, pocity, vytrvalost, chuť k jídlu, vzorce spánku a úrovně koncentrace trpících. Deprese není známkou neštěstí nebo postižení charakteru. Deprese není přirozený stav, jako je stres nebo panika. Lidé, kteří jsou v depresi, se obvykle cítí ztracení nebo motivováni, neustále se cítí smutní a neúspěšní a snadno unaveni. Tato podmínka může trvat šest měsíců nebo déle. Takže lidé, kteří trpí depresí, obvykle považují za obtížné provádět každodenní činnosti, jako je práce, stravování, socializace, studium nebo běžná jízda. Kdokoliv se může dostat do deprese, zejména pokud je v blízké rodině historie deprese. Výzkum také ukazuje, že ženy jsou více ohroženy rozvojem deprese než muži.
Stresové symptomy
Stres se může stát každému, včetně dětí školního věku. Zvažte následující příznaky deprese, abyste zjistili, zda pociťujete stres nebo depresi.
- Nespavost
- Poruchy paměti
- Koncentrační koncentráty
- Změny ve stravě
- Snadno se zlobí a urazí
- Často nervózní nebo nervózní
- Cítíte se ohromeni prací ve škole nebo v kanceláři
- Pociťujete strach, že nebudete schopni správně plnit úkoly
Příznaky deprese
Příznaky deprese jsou mnohem komplikovanější než symptomy stresu. Jeho vzhled může být pozvolný, takže je těžké si uvědomit, kdy deprese poprvé zaútočila. Následují různé příznaky deprese, které se obvykle vyskytují.
- Odstoupit ze sociálního a rodinného prostředí
- Cítit se smutně, jako by tam nebyla žádná naděje
- Ztráta nadšení, motivace, energie a vytrvalosti
- Obtížně se rozhodovat
- Jezte méně nebo více než obvykle
- Spánek méně nebo déle než obvykle
- Těžko se soustředit
- Je těžké si vzpomenout
- Cítit se provinile, selhat a sám
- Negativní myšlenky neustále
- Snadno zklamaný, rozzlobený a uražený
- Obtížné každodenní činnosti
- Ztráta zájmu o věci, které se obvykle těší
- Sebevražedné myšlenky
Jak se vypořádat s depresí
Pokud zjistíte, že jste v depresi, musíte okamžitě jednat. Deprese je onemocnění, které lze vyléčit, pokud je léčba správná. Nicméně, deprese nemůže být vyléčena sami. Potřebujete pomoc někoho jiného. Zkuste poradenské sezení s psychologem nebo psychiatrem. Můžete se také odvolat na různé terapie, jako je Behaviorální kognitivní terapie (CBT) a psychoterapie.
Abychom vám pomohli překonat úzkost nebo klesnout do vleklého smutku, řešením může být léčba antidepresivy a sedativy. Spací pilulky mohou být také nabízeny pro ty z vás, kteří trpí nespavostí nebo obtížemi spát. Pamatujte, že vaše deprese není vaší chybou, ale můžete s ní bojovat. Řekněte své situaci upřímně lidem, kteří jsou vám nejblíže, aby mohli rychleji a rychleji léčit.
Jaké je nebezpečí, pokud není léčena deprese?
Nepodceňujte nebo nenechávejte depresi jen proto, že dopad je velmi nebezpečný. Různé studie zjistily velmi úzký vztah mezi depresí a onemocněním jater a srdečním selháním. Výzkum také ukazuje, že lidé, kteří trpí depresí, mají o 58% větší pravděpodobnost, že budou trpět obezitou v důsledku drastických změn ve stravě a nedostatku pohybu. Pokud není léčena vážně, může deprese v mladém věku snížit schopnost mozku a zvýšit riziko Alzheimerovy choroby a mrtvice.
V některých případech mají ti, kteří byli silně depresivní, tendenci ukončit svůj život sebevraždou. Je tedy na čase, abyste na stres a depresi reagovali vážně. Poznejte rozdíl a okamžitě zvládněte stres a depresi, než bude pozdě.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Vše, co potřebujete vědět o depresi
- 5 Nezdravé chování vyvolané stresem
- 10 potravin, které pomáhají překonat deprese
