Co se stane, když většina jíst instantní nudle?
Jste fanouškem instantních nudlí? Jak často jíte instantní nudle? Stravování instantních nudlí se stalo zvykem většiny indonéských lidí. Chutná dobře, chutně, snadno se podává a za přijatelnou cenu není překvapující, že rychlé občerstvení je oblíbené menu. Samozřejmě byste jej neměli konzumovat nadměrně. Co se stane, když budete jíst hodně instantních nudlí? Podívejte se na recenze.
Většina jíst instantní nudle nebude poskytovat dostatek pro vaši výživu
Běžné instantní nudle se prodávají v suché formě s kořením ve formě prášku a oleje v samostatných obalech. Jak vařit instantní nudle je vařit s vařící vodou nebo tam je část, která je dostatečná namáčení horké vody. Věděli jste však, že za potěšením hrozí nebezpečí okamžitých nudlí? Jaké je nebezpečí, když většina jedí instantní nudle?
Způsob výroby instantních nudlí začíná smícháním soli, škrobu a jiných koření s moukou. Směs se potom míchá a potom se vloží do formy. Po dosažení požadovaného tvaru se nudle napaří a suší smažením nebo sušením horkým vzduchem.
Instantní nudle jsou často označovány jako nezdravé potraviny, protože mají vysoký obsah sacharidů a tuků, ale mají nízký obsah bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Navíc instantní nudle podávané s instantním vývarem mají obvykle vysoký obsah soli nebo sodíku.
Jedno balení instantních nudlí může obsahovat přibližně 2 700 mg sodíku, zatímco doporučený příjem sodíku za den není větší než 2 000-2 400 mg (což odpovídá 5-6 gramům soli)..
Použití MSG nebo glutamátu monosodného, které slouží ke zvýšení chuti instantních nudlí, aby bylo více slané, sladké nebo kyselé, má také zdravotní rizika. MSG může vyvolat alergickou reakci se symptomy bolesti na hrudi, pocení, palpitace a bolesti hlavy.
Vysoký obsah sodíku a MSG z instantních nudlí se doporučuje vyhnout se osobám s hypertenzí, uživatelům diuretik a uživatelům několika typů antidepresiv a lidí s městnavým srdečním selháním. Instantní nudle zvyšují riziko vzniku nemocí, jako je diabetes, mrtvice a srdeční onemocnění.
Další věc, kterou je třeba si povšimnout při diskusi o nebezpečích instantních nudlí, je obal. Tam jsou instantní nudle, které jsou baleny s přísadami, které používají polystyren, který obsahuje chemický bisfenol A (BPA). BPA může interferovat s tím, jak fungují hormony, zejména estrogen. Nepoškozujte zdraví tím, že budete jíst mnoho instantních nudlí.
Tipy pro minimalizaci špatných účinků instantních nudlí
Pokud vezmete v úvahu nutriční obsah nevyvážených instantních nudlí spolu s doplňkovými látkami, které jsou ohroženy zdravím, měli byste omezit spotřebu instantních nudlí.
Ve snaze vyvážit výživu v nabídce instantních nudlí můžete přidat další přísady, jako jsou vejce, kuře, houby, mrkev, fazole, zelí a další přírodní složky. Pokud je to možné, nepoužívejte všechny koření. Omezte pouze polovinu dávky, protože instantní nudlové koření obsahuje MSG a spoustu soli.
Pokud budete jíst instantní nudle pravidelně, zvažte jejich okamžité snížení. Zvyšte svou konzumaci potravin s vyváženou výživou, které jsou vybaveny zdravým životním stylem, jako je pravidelný zákaz kouření a cvičení.
Nezapomeňte si přečíst etikety obalů pro potraviny nebo nápoje, abyste zjistili nutriční hodnotu dříve, než je spotřebujete. Takže od teď byste neměli jíst mnoho instantních nudlí.
Přečtěte si také:
- Líbí se vám jíst instantní nudle? Poznejte prvních 5 překvapivých faktů
- Může Těhotné ženy jíst Instantní nudle?
- Přidání instantních nudlí? To je 6 dobrých triků, které to překonají
