Co se s tělem stane, když nepijeme mléko vůbec?

V tomto světě je hrstka lidí, kteří neradi pijí mléko nebo nikdy nepijí mléko. Jiní mohou mít zvláštní podmínky, jako jsou alergie na mléko nebo nesnášenlivost laktózy, takže nesmějí konzumovat mléčné výrobky. Mnoho lidí uvažuje o zastavení konzumního mléka a jiných mléčných výrobků, jako je sýr, máslo (máslo) a jogurt.

Přemýšleli jste někdy, co se stane s tělem, pokud nekonzumujeme mléko vůbec nebo dokonce přestanete konzumovat mléčné výrobky?

Různé změny v těle při zastavení konzumního mléka

1. Nedostatek důležitých živin

Když se rozhodnete přestat konzumovat mléko, musíte být připraveni ztratit důležité živiny. Protože mléko je bohaté na zdroje vápníku, vitamínu D a bílkovin. Tyto tři živiny jsou důležité pro udržení zdraví kostí. To je důvod, proč lidé, kteří nemají příjem mléka, jsou náchylnější k osteoporóze a zlomeninám.

2. Kůže se stává čistší

Jedním z potravin nebo nápojů, které mohou způsobit akné, je mléko nebo výrobky, které obsahují syrovátkový protein. K tomu dochází, protože mléko obsahuje inzulín a růstový hormon IGF-1. Tyto dva faktory mohou vyvolat růst akné. Zvýšený inzulín nebo IGF-1 v těle může signalizovat faktory, které mohou způsobit akné obličeje.

Když přestanete pít mléko, vaše kůže se zbaví zits. I tak může být tento efekt pro každou osobu odlišný v závislosti na jiných faktorech spouštění akné.

3. Snížená tělesná hmotnost

Dlouhodobá studie švédských vědců uvedla, že lidé, kteří konzumují hodně mléčného tuku, mají tendenci rozvíjet obezitu než lidé, kteří konzumují méně mléčného tuku..

To se děje proto, že mléko je bohaté na zdroje tuků a bílkovin. Nemluvě o laktóze v mléčných výrobcích, která je formou cukru, také dostatečně přispívá k tomu, aby vaše tělo bylo snadno "elastické"..

4. Trávení se zlepšuje

Ne každý může dobře strávit mléko v mléce. Protože laktóza, která může způsobit průjem, zhorší trávení, když se konzumuje příliš mnoho.

No, to je důvod, proč pro ty z vás, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy nebo alergiemi na mléko, může být zastavení konzumace mléka dobrým způsobem, jak omezit různé příznaky trávení způsobené konzumací mléka nebo derivátů..

5. Snížení rizika rakoviny

Švédští vědci zjistili, že pití více než jedné sklenice mléka denně může zdvojnásobit riziko rakoviny vaječníků. Zatímco Harvardova studie zjistila, že muži, kteří konzumovali více než dvě porce mléka denně, měli ve srovnání s těmi, kteří vůbec nepili mléko, téměř dvojnásobné riziko rakoviny prostaty..

Vztah mezi rakovinou a konzumací mléka byl doposud velmi komplikovaný. Mléko může být jednou z příčin rakoviny, ale to se liší v závislosti na každém jednotlivci a jaký druh mléka se užívá. Proto je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistil vztah mezi rakovinou a konzumací mléka.

6. Imunita k nadýmání

Studie Baylor College v roce 2009 uvedla, že asi 75 procent světové populace nedokáže rozložit laktózu v cukru, který se nachází v mléce. Tento stav je znám jako nesnášenlivost laktózy. Lidé, kteří nemohou přijmout laktózu, zažijí akutní nadýmání, které je jedním ze společných vedlejších účinků laktózy. To je důvod, proč, když přestanete konzumovat mléko, může být sníženo riziko nadýmání.

Přečtěte si také:

• Pití mléka, lepší před nebo po jídle?
• Pijte mléko před spaním, dobré nebo špatné?
• Pití příliš mnoho mléka způsobuje 4 z těchto špatných účinků
• Buďte opatrní, 3 stravovací návyky, o nichž se říká, že jsou zdravé, nejsou nutně dobré