Jsou umělá sladidla bezpečná pro těhotné ženy?
Jak již víte, těhotné ženy by neměly konzumovat potraviny. To, co těhotné ženy konzumují, je jistě velmi ovlivňující zdraví samotných těhotných žen a jejich plodů. A co víc, pokud těhotné ženy mají nadváhu nebo komplikace, jako je gestační diabetes. Jíst nekontrolované, když je matka těhotná v těchto podmínkách může zhoršit stav těhotné ženy, může se zvýšit hladina cukru v krvi nebo vzestup hmotnosti matky. Ve zdravotním stavu, jako je tento, možná těhotné ženy jsou lépe konzumovat umělá sladidla místo cukru. Jsou však umělá sladidla během těhotenství bezpečná pro konzumaci?
Jak umělá sladidla mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi
Právě teď můžete být velmi snadné dostat umělá sladidla jako náhražku cukru Toto umělé sladidlo nabízí nulovou kalorii, takže nezvýší hladinu cukru v krvi a nezvýší váhu. Výsledkem je, že toto umělé sladidlo je bezpečné pro diabetiky nebo lidi, kteří si udržují svou váhu.
Proč je to možné? Umělá sladidla mají obecně velmi vysokou úroveň sladkosti (dokonce až stovkykrát sladší) ve srovnání s běžným cukrem. Používání jen malého umělého sladidla tak může učinit vaše jídlo nebo pití sladkou, aniž by bylo třeba přidávat více kalorií. Obsah nulových kalorií v těchto umělých sladidlech neovlivní hladinu cukru v krvi.
Jakékoliv umělé sladidlo během těhotenství, které je bezpečné pro konzumaci?
Na trhu je již mnoho umělých sladidel s různými typy. Ale buďte opatrní při výběru. Možná ne všechny druhy umělých sladidel jsou bezpečné pro těhotné ženy. Jeden druh umělého sladidla, který je bezpečný pro konzumaci těhotných žen, je stevia.
Proč stevia? Stevia je umělé sladidlo vyrobené z listů stevie. Toto umělé sladidlo má hladinu sladkosti 200krát sladší než obyčejný cukr ve stejné dávce. Velmi čistá forma stevie je obecně bezpečná pro všechny, včetně těhotných žen. To bylo také uznáno Úřadem pro potraviny a léčiva (FDA) nebo Úřadem pro potraviny a léčiva USA.
Jiné druhy umělých sladidel, které jsou také bezpečné pro těhotné ženy, jsou aspartam a sukralóza. Aspartam a sukralóza byly schváleny pro bezpečné použití FDA a také BPOM RI v rámci určitých limitů použití. Stevia, aspartam a sukralóza jsou složky, které můžete najít na různých značkách umělých sladidel dostupných na trhu, například Tropicana Slim.
Limit bezpečného používání aspartamu během dne je 50 mg / kg tělesné hmotnosti. Mezní hodnota pro sukralózu je 10 - 15 mg / kg tělesné hmotnosti. Zdá se však, že použití aspartamu je schopno přidat kalorii do vašeho těla, i když velmi málo, pouze 0,4 kcal / gram.
Kdo by neměl konzumovat aspartamová sladidla?
Pro záznam, těhotné ženy, které mají fenylketonurii (PKU) genetické onemocnění by se měly vyhnout aspartamu. Toto genetické onemocnění činí tělo těhotných žen neschopných strávit aminokyselinu fenylalaninu obsaženého v aspartamu. V důsledku toho se hladiny fenylalaninu hromadí v těle těhotných žen a mohou způsobit děti s vrozenými vadami.
Přečtěte si také:
- Dopad gestačního diabetu na matku a plod
- 3 způsoby, jak udržet zdravé těhotenství, pokud jste tuk
- 7 Náhradní složky sladkého cukru
