Může čaj dělat závislost?

Podle čajové asociace USA, as, lidé na světě konzumují mimořádně velké množství čaje ve srovnání s jinými nápoji. Nicméně, i když čaj má řadu výhod, velké množství kofeinu obsaženého v něm nemůže být zcela zdravé pro vaše tělo. Na základě toho, jak často pijete čaj, může tento typ kofeinu mít mnoho pozitivních nebo negativních účinků.

S dostatečným množstvím čaje dokáže udržet vaši mysl ostrou, soustředěnou a zvýšit vaši energii. Naopak, pokud pijete čaj příliš často, nebo jej dlouho konzumujete ve velmi velkém množství, můžete se stát závislým na čaju.

Kofein může způsobit závislost na čaj

Kofein je stimulant centrální nervové soustavy a rutinní použití způsobuje mírnou fyzickou závislost. Kofein v čaji neznamená, že vaše fyzické zdraví je ohroženo přesně stejným způsobem jako návykové léky, ale jakmile jste fyzicky závislí na kofeinu, zjistíte, že závislost na kofeinu není příliš jasná. Vaše tělo je zvyklé na kofein ve svém funkčním systému, takže tělo vás vždy žádá, abyste konzumovali více kofeinu, abyste dosáhli efektů, které obvykle dostanete, jako je bdělost nebo energie..

Každý narkoman může trpět nespavostí, pokud pijete příliš mnoho čaje méně než 6 hodin před spaním. Kromě toho, lidé, kteří jsou citlivější, nejen zjistí, že je obtížné spát, ale také mohou pociťovat vedlejší účinky nervozity a bolesti břicha.

Abstinenční příznaky kofeinu (extrakt kofeinu)

Pokud náhle přestanete konzumovat kofein, vaše tělo „ztratí“ obvyklé množství kofeinu a během několika dní se budete cítit nepříjemně kvůli určitým příznakům. Příznaky z vysazení kofeinu zahrnují:

• bolest hlavy 
• únava nebo únava
• úzkost 
• podrážděnost
• deprese 
• obtížné se soustředit
• svalová bolest 

Tento příznak z vysazení kofeinu není tak závažný jako symptomy způsobené drogami nebo alkoholem. Tyto příznaky obvykle vymizí, jakmile budete pít stejné množství čaje jako dříve nebo více,

Jak zabránit závislosti na čaji?

Chcete-li zabránit tomu, abyste se stali závislými na čaj, postupujte podle těchto doporučení:

• Snižte množství kofeinu, který konzumujete. Můžete snížit množství kofeinu v čaji pomocí jednoho čajového sáčku 3-4 krát, zkrátit dobu vaření a snížit teplotu čaje.

• Pít zelený čaj, bílý čaj nebo bylinkový čaj. Černý čaj obsahuje velké množství kofeinu. Změňte své zvyky trochu tím, že se pokusíte o zelený čaj, bílý čaj nebo bylinný čaj.

• Vyzkoušejte nápoje bez kofeinu. Namísto konzumace kofeinových nápojů si můžete myslet na jiné alternativy s výběrem nápojů bez kofeinu.

• Nepoužívejte příliš mnoho čaje s vysokým obsahem kofeinu příliš často.
• Pomalu snižujte spotřebu kofeinu. Neprestávejte čaj přímo, protože to může způsobit neočekávané příznaky. Pomalé snižování spotřeby čaje vám může pomoci zabránit pocitu pracovníka.

Jako káva, čaj je vybrán jako jídlo mozku probudit energii a soustředit vaši mysl okamžitě. Nesmíte však zapomenout pít v dostatečném množství, nebo se stanete posedlí čajem a trpíte mnoha vedlejšími účinky z kofeinu..

Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Přečtěte si také:

• Porovnání množství kofeinu v kávě, čaji a čokoládě
• 3 typy čaje, které neobsahují kofein
• 5 Výhody kofeinu a jeho účinky na zdraví