Pravidla pro cvičení pro onemocnění srdce

Doporučuje se cvičení pro onemocnění srdce, které by mělo být v souladu s fyzickými podmínkami, aerobní nebo anaerobní kondicí a stavem svalů pacienta. Cvičení musí být také přizpůsobena každému jednotlivci, pokud jde o intenzitu, délku trvání a objem týkající se fyzické aktivity a cílů výcviku. Tato aktivita musí být spojena s jinými modifikacemi životního stylu, aby se minimalizovalo riziko onemocnění srdce.

Který musí být zvažován ve sportech pro srdeční choroby

Následující tipy jsou bezpečné, když pacienti s onemocněním srdce vykonávají činnosti, a to:

Při každé fyzické aktivitě dodržujte tři pravidla, a to vytápění, školení a chlazení. Dobrá fáze ohřevu a chlazení (asi 5 minut) může mít ochranný účinek na srdce.
Proveďte mírnou aerobní aktivitu, aby se minimalizovalo riziko poranění pohybového aparátu.
Snaha o zvýšení fyzické aktivity v denních režimech, například parkování dále od vchodu, procházky po schodech a procházky během přestávek na oběd.
Pokud se objeví varovné příznaky nebo příznaky, okamžitě cvičení zastavte. Mezi ně patří závratě, arytmie, dušnost a angina pectoris (diskomfort na hrudi).
Neprovádějte žádné cvičení v případech astenie, horečky nebo neobvyklých virových syndromů.
Proveďte lékařský dohled a monitorování u pacientů s rizikem středně závažného a vysokého srdečního onemocnění. Dohled musí zahrnovat fyzikální vyšetření, sledování srdeční frekvence, krevního tlaku a rytmu před, během a po cvičení.
Zajistěte dostatečnou hydrataci před, během a po fyzické aktivitě. Poté nastavte intenzitu fyzické aktivity proti okolním podmínkám, teplotě, vlhkosti a nadmořské výšce.
Vyhněte se kouření kdykoliv.
Vyhněte se horkým koupelím, které mohou vést ke zvýšení srdeční frekvence a arytmií po dobu 15 minut po fyzické aktivitě.

Onemocnění srdce, které by se mělo vyhnout cvičení

Ačkoli pacienti s onemocněním srdce mohou dělat sport, který je vhodný pro jejich schopnosti, existuje několik typů srdečních onemocnění, které neumožňují pacientům účastnit se všech nebo všech fyzických aktivit, jako jsou:

1. Ischemická choroba srdeční

Pacienti s nestabilní anginou pectoris nejsou způsobilí k výkonu nebo pravidelné fyzické aktivitě. Pacienti se stabilní anginou pectoris, tichou ischemií nebo post-PCI / CABG, stejně jako pacienti s vysokým rizikem koronárních příhod v důsledku cvičení, také nejsou způsobilí pro namáhavé cvičení. Relaxační cvičení je také omezeno na post-MI pacienty s vysokým rizikem srdečních onemocnění, zatímco fyzická aktivita ve volném čase je vysoce doporučena.

2. městnavé srdeční selhání

Cvičení u pacientů s městnavým srdečním selháním by mělo být omezeno, včetně pacientů s novou fibrilací síní, obstrukční chlopenní chorobou, aortální stenózou nebo aktivní myokarditidou (ať již virovou nebo autoimunitní)..
Pacienti s městnavým srdečním selháním s diastolickou a systolickou dysfunkcí se musí zdržet plavání.

3. Pacient s kardiostimulátorem

Pacienti se srdečním onemocněním a pacienti, kteří používají kardiostimulátor, se mohou účastnit pouze sportů, které jsou v souladu s omezeními každé srdeční choroby..
Pacienti s kardiostimulátorem by měli být také chráněni před sportem, který používá kontakt s tělem, jako je rugby, bojová umění atd., Kvůli možnosti poškození elektrody nebo kardiostimulátoru a také spuštění perforované kůže. Sporty s pohyby paží, jako je volejbal, basketbal, tenis a horolezectví, mohou také zvýšit riziko poškození elektrod v důsledku zničení subclavických tepen na hrudi.

4. Onemocnění srdeční chlopně

Cvičení je kontraindikováno u pacientů se synkopou, náhlou srdeční zástavou, komplexním supraventrikulárním (rychlým srdečním tepem) a syndromem dlouhého QT intervalu (elektrický systém srdce se stává abnormálním).

Co dělat před cvičením

Informujte se u svého lékaře o:

Co je bezpečné, je hotovo. Váš lékař vám může sdělit, jaké aktivity můžete udělat a co ne.
Cvičení zahrnující svalové napětí. Push-up a sit-up jsou populární cvičení, ale možná budete muset vyhnout těmto cvičením, protože spouštějí napětí ve svalech.
Zvedněte závaží. Dříve se ujistěte, že zvedání a posouvání těžkých předmětů a domácích úkolů, jako je zametání, lopaty, řezání a tření, není pro vás zakázáno..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Příznaky srdečního infarktu založené na věku a pohlaví
7 Sport pro zvýšení výšky
10 Sportovní pohyby k dosažení flexibility