Zdravá pravidla, pokud je vaše dítě nuceno jíst Junk Food

Jako rodič, samozřejmě chcete, aby vaše dítě zůstalo daleko od rychlého občerstvení nebo nezdravého jídla. Příliš často jíst nezdravé potraviny v dlouhodobém horizontu může způsobit různé zdravotní problémy a může mít za následek narušení vývoje dítěte dítěte.

Nicméně, pokud jste zakázali dětem jíst nezdravé potraviny, jako jsou hamburgery, hranolky, instantní nudle, bramborové lupínky nebo bonbóny, může to vlastně dělat děti hledat příležitosti k jídlu nezdravé jídlo bez vašeho vědomí. Pak mohou děti jíst nezdravé jídlo? Co byste měli udělat, aby děti nebyly příliš závislé na konzumaci nezdravého jídla?

Mohou děti jíst nezdravé jídlo?

Každý čas nechte své dítě jíst nezdravé jídlo. Podle Dr. Charlotte Markeyová, odbornice na psychologii a zdraví dětí z Rutgers University ve Spojených státech, umožňuje dětem jíst nezdravé jídlo, což je dobré pro děti..

Protože nezdravé jídlo je chutné, takže čím více dětí zakážete, tím více chce jíst nezdravé jídlo. Nicméně, určitě také nemusí být schopen vždy sledovat vaše malé občerstvení. Takže, pokud dítě není s vámi, občerstvení, které se poprvé objeví v jeho mysli jsou nezdravé občerstvení.

Klíčem je udržet jíst porce nezdravé potraviny a zdravé potraviny. Zdravotní experti vám doporučují aplikovat vzor 80% -20%. To znamená, že 80% potravin pro děti musí být zdravé, ale děti mohou stále jíst nezdravé potraviny až o 20%..

Pravidla pro konzumaci nezdravé stravy pro děti

Dovolit dítěti jíst nezdravé jídlo neznamená, že děti mohou jíst, jak se jim líbí. Takže můžete omezit svou spotřebu malých nezdravých potravin, zvažte následující tři tipy.

1. Nastavte speciální den k jídlu nezdravé jídlo

Snažte se nastavit dva nebo tři dny konkrétně každý měsíc, kdy děti mohou jíst nezdravé jídlo. Tak děti s vámi také nemohou vyjednávat, takže mají možnost jíst nezdravé jídlo, když chtějí jíst nezdravé jídlo. Váš malý se také dozví, že bude v pořádku, pokud budete muset počkat až do dne, kdy můžete jíst nezdravé jídlo.

2. Nedávejte nezdravé jídlo jako dárek

Vyhněte se používání nezdravé potraviny jako návnada nebo dárek pro dítě, pokud dokončí své povinnosti. Nepokračujte den, abyste jedli nezdravé jídlo, protože se mu podařilo získat nejvyšší skóre ve třídě. Protože dítě uvidí nezdravé jídlo jako něco opravdu zvláštního. Děti si zvyknou myslet, že pokud dokončí něco dobrého, má právo jíst nezdravé jídlo.

3. Zvykněte si jíst zdravé jídlo

Vždy podávejte zdravé jídlo doma, s alespoň jedním menu, které děti milují. Také se mění zdravé pokrmy, které připravujete, aby se dítě nenudilo rychle. Děti mají také možnost vyzkoušet různé druhy zeleniny, ovoce a zdravých potravin. Čím víc si děti zvyknou, že jíst zdravé jídlo není možností, ale povinností. S těmito tipy, už se neobáváte, pokud vaše dítě jí nezdravé jídlo.

Přečtěte si také:

• Vstup do školy v 6:30 ráno Ukazuje se, že to může zasahovat do zdraví dětí
• To je výsledek, pokud se rodič nezajímá o dětskou emoční inteligenci
• 4 Důležité důvody, proč potřebujete znát přátele svého dítěte