Dejte si pozor, příliš dlouhé pracovní hodiny zvyšují riziko srdečních poruch

Nadměrné hodiny práce jsou jedním z problémů, s nimiž se setkávají mnozí lidé. Pokud je pracovní doba příliš dlouhá a překračuje limit, může to mít negativní vliv na kvalitu života osoby, může dokonce způsobit různé nemoci.

Nedávný výzkum ukazuje, že příliš dlouhá pracovní doba může zvýšit riziko vaskulárních abnormalit, jako je mrtvice. Ve skutečnosti je známo, že se mohou vyskytnout poruchy srdečního rytmu, které jsou běžněji známé jako fibrilace síní.

Přehled fibrilace síní

Fibrilace síní je porucha srdeční frekvence. K tomuto onemocnění může dojít z důvodu elektrické poruchy srdce, která řídí normální rytmus srdečního tepu, což může mít za následek změnu rytmu srdečního tepu. Tato změna srdečního rytmu může nakonec způsobit, že postižený pocítí palpitace a může pociťovat úzkost na hrudi, únavu a bolest hlavy..

K fibrilaci síní může dojít i bez příznaků. Je však velmi důležité odhalit toto onemocnění co nejdříve, protože toto onemocnění může zvýšit riziko mrtvice až pětkrát. Fibrilace síní může také způsobit srdeční selhání a demenci.

Mezi faktory, které vyvolávají výskyt fibrilace síní, patří poruchy srdce a plic a vysoký krevní tlak. Tato onemocnění mohou vyvolat fibrilaci síní.

Řada studií však odhalila i další spouštěcí faktory, jako je kouření, obezita, konzumace alkoholických nápojů a vysoký krevní tlak. Kromě toho mohou být faktory ovlivňující životní styl a psychické stresy také spouštěčem srdečních poruch. Jedním z faktorů způsobujících psychický stres (nazývaný také psychosociální stres) je nadměrná pracovní doba. Ano, pracovní doba příliš dlouhá může být potenciálním spouštěčem fibrilace síní.

Proč pracovní doba příliš dlouhá může způsobit poruchy srdečního rytmu?

Výzkum ukazuje, že malý počet pracovníků, kteří mají každý týden pracovní dobu příliš dlouhou dobu, je více ohrožen poruchami srdečního rytmu nebo fibrilací síní. To se děje zaměstnancům, kteří obecně pracují více než 55 hodin týdně (například 11 hodin po dobu 5 pracovních dnů v týdnu) ve srovnání s pracovníky, kteří mají normální pracovní dobu, tj. 41–48 hodin týdně.

To může také souviset se životními návyky samotných zaměstnanců. V tomto případě mají zaměstnanci, kteří tráví více času v práci nebo mají velký tlak z kanceláře, obecně nezdravý životní styl. Například, jako nedbající snacking, nevenující pozornost nutričnímu příjmu, přílišnému jídlu, kouření, nadměrnému pití alkoholických nápojů a vzácnému výkonu. Tyto věci mohou nakonec vyvolat výskyt srdečních poruch a různých dalších závažných onemocnění.

Je proto důležité, aby každý pracovní poměr vyvažoval s jinými produktivními činnostmi. Například cvičení, cestování, dostatek odpočinku, příprava zdravých a výživných potravin nebo relaxace s meditací.

Pokud je vaše pracovní doba v kanceláři dlouhá, snažte se stále si vybírat zdravé potraviny, přestat kouřit, vyhnout se konzumaci alkoholu a mezi činnostmi si udržet mírný výkon. Pamatujte si, že každou noc musíte také odpočinout. Dokonce ani nenudíte hraní mobilních telefonů nebo otevírání sociálních médií, než půjdete spát, huh.

Přečtěte si také:

• Je zřejmé, že produktivnější práce v kavárně místo nudné kanceláře nudné
• Symptomy srdečního onemocnění během těhotenství (peripartální kardiomyopatie)
• Jíst čokoládu je dobré pro ty z vás, kteří mají srdeční onemocnění