Pozor, jíst příliš mnoho cukru, když kojení může dělat děti obezitu

Pokud matka nebere pozornost na příjem potravy během kojení, ovlivní to zdraví Vašeho dítěte, například problém obezity. Vzhledem k tomu, že kojení je proces přenosu potravin spotřebovaných matkou, která má být dána dětem do mateřského mléka. To je důvod, proč je pro matky velmi důležité věnovat pozornost kojení výživných a zdravých potravin.

Jedním z potravin, které jsou náchylné k nadměrné spotřebě, je cukr. Obvykle se za normálních podmínek kojící matky cítí hladovější a mají tendenci mít rádi sladkosti, což je někdy to, co matky často zapomínají kontrolovat vlastní krevní cukr

Cukr může být přenášen mateřským mlékem a zvyšuje riziko obezity u dětí

Studie provedená výzkumníky z Keck School of Medicine na Univerzitě v jižní Kalifornii ukázala, že obsah fruktózového cukru v potravinách může být přenesen z matky na dítě prostřednictvím mateřského mléka. Z výzkumu je známo, že obsah fruktózového cukru přenesený matkou prostřednictvím mateřského mléka může zvýšit riziko nadváhy nebo obézních dětí..

Fruktózový cukr není přirozenou součástí mateřského mléka, tento druh cukru lze nalézt v ovoci, zpracovaných potravinách a sódě. Tento obsah fruktózy se označuje jako "zbytkový cukr" pocházející z potravy matky.

Goran, zakladatel Centra pro výzkum dětské obezity na Keck School of Medicine, prohlásil, že pokud děti a děti mohou konzumovat velké množství fruktózového cukru během procesu růstu a vývoje, jsou více ohroženy problémy s kognitivním vývojem a vytvářením celoživotních rizik. obezita, diabetes, onemocnění jater a srdeční onemocnění.

Další studie ukázaly, že obsah cukru fruktózy a umělých sladidel v mateřském mléce je velmi škodlivý a nebezpečný v období kritického růstu a vývoje v prvním roce po narození dítěte. Proto je obsah fruktózy v mateřském mléce velmi rizikový pro zdraví dětí.

Obsah fruktózového cukru v mateřském mléku

První rok po narození dítěte je kritickým obdobím budování mozkové tkáně a posilování jejího metabolického systému. Pokud dítě polkne mateřské mléko, které má vysoký obsah fruktózy, metabolický systém bude trénovat pre-tukové buňky, aby se staly tukovými buňkami, a v důsledku toho zvýší riziko, že se dítě stane jedním dnem nadváha nebo obezita..

Podle výzkumných údajů vědci říkají, že v průměru 1 měsíc staré dítě spotřebuje denně 10 miligramů fruktózy z mateřského mléka. Jeden mikrogram fruktózy na mililitr mateřského mléka - tisíckrát nižší než množství laktózy nalezené v mateřském mléce - je spojen se zvýšením tělesné hmotnosti a tělesného tuku o 5 až 10 procent u dětí ve věku šesti měsíců.

Tipy pro udržení příjmu potravy během kojení

Na základě výše popsaného výzkumu je proto velmi důležité, aby matky věnovaly pozornost příjmu potravy, který lze provést použitím vyvážené výživy, aby mohla produkovat zdravé mléko, a to nejen pro malé, ale i pro zdraví vašeho těla..

Chcete-li udržet a kontrolovat příjem potravy během kojení, můžete provést změny životního stylu přijetím zdravého životního stylu. Začněte kontrolovat část jídla, přiměřený odpočinek, kontrolovat stres a tak dále.

Můžete se také vyhnout potravinám na základě jejich zájmů, jako je vyhnout se všem zpracovaným potravinářským produktům, které mají vysoký obsah umělých sladidel, jako jsou limonády, ovocné šťávy, přidaný cukr, bonbóny, koláče, konzervované ovoce, sušené ovoce a tak dále. Je dobré, že jíte jídlo ve své původní podobě. Proto je během kojení doporučeno jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Nezapomeňte, že je třeba také vyrovnat příjem cukru z bílkovin nebo tuku.

Přečtěte si také:

• Zde je návod, jak zabránit dětské obezitě, a to i proto, že jste nebyli těhotná
• Jaký je maximální limit cukru, který můžeme spotřebovat za den?
• Proč matky nemohou přidat cukr a sůl do dětské výživy?