No tak, změňte matraci! Stará matrace spustila těchto 5 zdravotních problémů

Aniž by si to uvědomila, ložnice se stává jedním z determinantů kvality vašeho spánku. Stejně tak s matrací, kterou používáte k odpočinku během této doby. Jak vyplývá z průzkumu provedeného Národní nadací pro spaní ve Spojených státech v roce 2011, asi 92 procent lidí uvedlo, že pohodlná a měkká matrace je důležitá pro lepší noční spánek. A co když už léta spíš na matraci, dokonce 15 nebo 20 let? Pojďte, zjistěte, jaké účinky jsou níže.

Negativní účinek spaní na matraci, která je příliš stará

Nejen revmatické bolesti nebo normální bolest krku, která může udeřit, když spíte na matraci, která je docela stará. Zde jsou některé zdravotní účinky, které vás mohou číhat:

1. Prach, roztoče, plísně se hromadí na lůžku

Všimli jste si někdy skvrny na některých částech matrace? Tato skvrna obvykle není dřívější rozlití kapaliny, ale spousta nečistot, prachu a plísní, které byly dlouho uloženy v matraci..

Ve skutečnosti, váš pot může také vyvolat vzhled houby, což je riziko, které je špatné pro dýchací cesty a vaše zdraví. Ve vážnějších případech mohou být skvrny, které jsou často podceňovány, osobně alergické, takže je obtížné dobře spát.

2. Ovlivňuje paměť

Podle Dr. Noah Siegel, specialista na ušní nosní krk (ORL) a odborník na spánkové zdraví na Harvardu, jednou z výhod spánku je zlepšení paměti. Proto, pokud se cítíte nepříjemně spát na matraci, která je příliš stará, vaše paměť může být také nepřímo narušena, takže je obtížné pracovat optimálně.

REM spánková fáze (Rapid Eye Movement) je fáze spánku, ve které sny začaly doprovázet rychlejší dýchání, zvýšená tepová frekvence, zvýšený krevní tlak a zvýšená mozková aktivita. V této fázi jsou sny obvykle spouštěny a zároveň pomáhají mozku ukládat informace do dlouhodobé paměti.

3. Alergie

Jak bylo vysvětleno dříve, různé nečistoty, bakterie, houby a prach, které se usadí na vaší posteli, mohou vyvolat alergie, pokud zůstanou nečinné. Tato podmínka je zvýšena, pokud jste líní čistit matraci a měnit listy.

Ve skutečnosti mohou bakterie, prach a roztoče přistát na nových nebo starých matracích. Je to jen tím, že čím déle je postel, tím je stav špinavější. Protože, pokud spíte tělo bude produkovat mrtvé kožní buňky a přírodní oleje (mazu), které mohou přilákat prach a roztoče.

Všechny tyto věci mohou nedobrovolně způsobit respirační alergie. Navíc tento stav může dále zhoršit pokožku někoho, kdo má ekzém, jak vysvětluje John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB z Florida Ortopedic Institute.

4. Astma se zhoršuje

Spaní na matraci, která je příliš stará, může způsobit dýchací potíže u lidí s astmatem. Astma navíc může narušovat biologické hodiny těla nebo cirkadiánní rytmus, který je zodpovědný za regulaci cyklu bdění a spánku podle denních zvyklostí, fyzické aktivity, duševních podmínek a životního prostředí po dobu 24 hodin..

Tento proces může být bohužel omezen, pokud environmentální podmínky nepodporují. Jedním z nich je, že vaše matrace je docela stará.

Stručně řečeno, Dr. Cynthia Bodkin, specialista na poruchy spánku, vysvětlila, že staré matrace ne vždy způsobují astma. Nicméně u lidí, kteří již mají astma, je riziko opakování ještě větší.

Věnujte pozornost stavu vaší postele doma

Věřte tomu nebo ne, existuje tu nespočet dobrých výhod z optimální kvality spánku. To zahrnuje posílení imunitního systému, prevenci diabetu, zvýšení schopnosti mozku, udržení váhy. Naopak, špatný spánek může způsobit související problémy snadno ospalý během dne, potíže se soustředěním, srdeční onemocnění, hypertenze, mrtvice a dokonce i deprese.

Proto je dostatek spánku každý večer tím správným řešením, jak obnovit ztracenou energii těla. Samozřejmě, že bude lepší, když budete dělat na měkké a pohodlné matraci na podporu spánku přes noc. Nezapomeňte přizpůsobit výběr matrace vašim potřebám.

Přečtěte si také:

• 5 Dobré spánek návyky, které musí být vyučován na děti z malých
• Pro spánek, který je pohodlnější během menstruace, lze vyzkoušet přesně 5 tipů
• Proč noční spaní pomocí ventilátoru dělá sedací tělo?