Jak odlišit normální paniku od panického útoku?

Možná jste cítili strach, když vás chytili v ohrožující nebo nebezpečné situaci. Přeplavení silnice, když auto náhle rychle bliká, nebo je překvapeno překvapením ve snu, protože se zdá, že kamna zapomněla vypnout před odletem z letiště. Poté, co si vzpomněl, že jste vypnuli kamna hned, smáli se sami a vrátíte se k hloupému.

Porovnejte tento příběh. Jste na cestách jako obvykle - nakupujte například v supermarketu v blízkosti domova a potkávejte se se starými přáteli. Uprostřed zmeškaného chatu se náhle ocitnete v panice, která je velmi ráda, že ji navštíví velká katastrofa. Vaše srdce bije tolik, že se cítí bolestivé, studený pot a závratě. Najednou chcete omdlet nebo dokonce zemřít. Poté, co všechno uplynulo, se panika změnila v bezmoc.

Jedním z výše uvedených dvou příkladů je případ panické poruchy charakterizované záchvatem záchvat paniky, zatímco jiní jsou obyčejná panika. Než zjistíme, co je to, je dobré jít hlouběji do smyslu paniky.

Je to panika?

Panika je pocit náhlého strachu, který je tak silný, když čelí stavu, který je pociťován jako nebezpečný nebo ohrožující. Tato panika je tak silná, že zamlžuje schopnost logicky přemýšlet a nahradit ji extrémní úzkostí a úzkostí doprovázenou impulzivním nutkáním utéct nebo skrýt. Panika se obecně vyskytuje v podmínkách potenciální katastrofy nebo násilí, jako je loupež a rabování, které mohou ohrozit zdraví nebo duši.

První příklad je příkladem běžné panické situace vyvolané specifickým spouštěčem napětí, který aktivuje reakci letu nebo letu tělo. Panika je instinkt. Když se člověk cítí stresovaný, jejich sympatický nervový systém obvykle bojuje a uvolňuje přetečení energie, aby připravil tělo na akci. Pak parasympatický nervový systém přebírá zvládání stresu, takže se tělo pomalu vrací ke stabilitě. Panika je nyní nahrazena pocitem úlevy, protože se nám podařilo projít krizí a vrátit se k životu. Tato epizoda paniky se obvykle rychle zotavuje.

Pokud však úzkost nebo panika opakovaně přesahuje toleranci tak, že to zasahuje do života, měli byste být ostražití. Protože existuje možnost, že se vaše panika stala příznakem klinické poruchy charakterizované záchvaty paniky.

Jaký je rozdíl mezi normální panikou a záchvat paniky?

Panický záchvat označeny strachem z katastrofy nebo ztráty kontroly, i když neexistuje skutečné nebezpečí. Panický záchvat je jedním ze symptomů klinické panické poruchy. Panická porucha se liší od běžných strachových a úzkostných reakcí na stresory. Panická porucha je závažný klinický stav, který napadá asi jednoho z každých 75 lidí, kteří mohou mít panickou poruchu.

Druhý příběh je příkladem panické poruchy. Lidé s panickou poruchou mají záchvat náhlého strachu a úzkosti, který trvá dlouho a opakuje, trvá nejméně 10-30 minut nebo více. To se nazývá záchvat paniky nebo záchvat paniky.

Během panického útoku je strach, který člověk zažívá, velmi nepříznivý vzhledem k aktuální situaci, která často neohrožuje. Častěji je situace realitou a způsobená reakce vůbec nesouvisí.

Jaké jsou příznaky a příznaky záchvat paniky?

Někdo, kdo zažije záchvat paniky mohou vykazovat silné fyzické reakce během útoku, jako je palpitace nebo bolest na hrudi; těžké pocení / studený pot; chvění nebo návaly horka; třes nebo třes; respirační problémy; Pocit dusivosti nebo těsnosti hrudníku; slabost nebo spřádací hlava; pocit omdlení; brnění nebo necitlivost rukou; nevolnost nebo bolest břicha; a strach, že ztratíte kontrolu nad tělem nebo zemřete. Příznaky záchvatu paniky mohou být identické se srdečním infarktem.

K záchvatům paniky může dojít kdykoliv, bez důvodu nebo varování a bez možnosti zastavit. Hlavním příznakem panické poruchy, která odlišuje tento stav od jakéhokoliv jiného obvyklého výskytu paniky, je strach z intenzivního a nepřetržitého panického útoku. Strach z tohoto útoku může způsobit, že se někdo vyhne přeplněným místům a / nebo situacím, kde došlo k záchvatům paniky, nebo kde se domnívají, že k útokům může dojít.

Osoba, která má panickou poruchu, se může stát odradenou a depresivní, protože nemůže dělat běžnou rutinu, jako je chod do školy nebo práce, návštěva obchodu s potravinami nebo řízení. Závažná panická porucha může vést k agorafobii, což je fobie uprostřed mnoha lidí. Pacienti trpící agorafobií se často obávají bez zjevného důvodu, jsou-li na otevřeném prostranství nebo musí opustit dům.

Co způsobuje panickou poruchu?

Panická porucha často začíná v adolescenci nebo v rané dospělosti. Z neznámých důvodů je u žen dvojnásobná pravděpodobnost výskytu panické poruchy než u mužů. Panická porucha někdy klesá v rodině, stejně jako dědičné riziko jiných komplexních nemocí, jako je rakovina nebo srdeční onemocnění. Ale nikdo neví, proč někteří členové rodiny mohou mít panickou poruchu, zatímco jiní ne.

Panické záchvaty mohou být také spouštěny kombinací fyzických a psychických příčin, jako je stres nebo trauma. I když se útok může objevit náhle, nakonec může trpící skutečně pomoci vyvolat symptomy tím, že reaguje na fyzické příznaky záchvatů paniky.

Například, pokud někdo s panickou poruchou zažije bušení srdce po pití kávy, namáhavém cvičení nebo při užívání některých léků, může to interpretovat jako příznak záchvatu paniky. Tato myšlenka pak vyvolá úzkost, která nakonec vyvolá skutečný záchvat paniky. Na druhou stranu, káva, cvičení nebo určité léky mohou způsobit záchvaty paniky.

Jak mohu vědět, zda trpím panickou poruchou?

Pamatujte, prosím, že diagnózu panické poruchy mohou diagnostikovat pouze licencovaní terapeuti. Mnoho lidí může zažít občasné záchvaty paniky, a pokud máte jeden nebo dva z těchto útoků, neexistuje žádný konkrétní důvod k obavám. Ne každý, kdo zažije záchvat paniky, vyvine panickou poruchu.

Pokud však trpíte opakovanými (čtyřmi nebo více) záchvaty paniky v krátkém časovém období, a zejména pokud jste zažili záchvat paniky, ale i nadále jsou zastíněni strachem z budoucí epizody recidivy, okamžitě zvažte konzultaci s odborníkem na duševní zdraví, který se specializuje na panickou poruchu nebo úzkost získat definitivní diagnózu.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 13 Jedinečné a jednoduché věci, jak se zbavit stresu
• Připomínky, že demean ženy, mají velký psychologický dopad
• Použití hypnoterapie k vyléčení psychologické traumy