Jak může znečištění ovzduší způsobovat nepravidelnost menstruace?
Existuje mnoho důvodů, proč může být menstruace ženy nepravidelná. Možná kvůli vlivu stresu, úzkosti nebo použití nástrojů pro plánování rodiny, které způsobují nevyváženost hormonů v těle Nedávná studie ukázala, že vystavení znečištění ovzduší může hrát roli v tom, že se váš měsíční cyklus stane nepravidelným. Jak to může být? Zvažte následující skutečnosti.
Jaká je souvislost mezi znečištěním ovzduší a nepravidelnou menstruací?
Znečištění ovzduší je jednoznačně jedním z nejnebezpečnějších nebezpečí pro člověka. Obsah znečišťujících látek nejen ovlivňuje dýchací systém, ale také ovlivňuje oběhový systém.
V průběhu času vědci zjistili, že znečištění ovzduší může skutečně ovlivnit reprodukční systém ženy. Výzkum, který byl publikován v časopise Human Reproduction, ukazuje, že vystavení znečištění ovzduší může způsobit nepravidelné menstruační cykly.
Podle odborníků může obsah znečišťujících látek vdechovaných ženami ovlivnit hormonální aktivitu těla. Jedním z nich je androgenní hormon, který se často označuje jako mužské pohlavní hormony, který hraje roli v regulaci délky menstruačního cyklu a kvality oocytů. Ženy mají ve svém těle androgenní hormony, ale rozhodně ne tolik jako muži. Když se v těle objeví hormonální nerovnováha, může to způsobit nepravidelný menstruační cyklus.
Jako výsledek, účastníci sestávat z dospívajících dívek věku 14 k 18 zažili kratší luteální fázi než v předchozích měsících kvůli znečištění dýchání. Samotná luteální fáze je jednou z fází menstruačního cyklu, obvykle trvá 13 až 16 dnů od doby, kdy vstoupíte do ovulace až do začátku příštího menstruačního cyklu. Když se luteální fáze zkrátí, znamená to, že se menstruační cyklus změní a stane se nepravidelným.
Pak, jak si udělat svůj menstruační cyklus zpět do normálu?
Na základě výsledků těchto studií odborníci jasně uvádějí, že ženy by měly být opatrnější ohledně znečištění ovzduší. Nejen, že to ruší hladký průběh menstruačního cyklu, obsah polycyklických aromatických uhlovodíků ve znečištění může také vyvolat poruchy ženského reprodukčního systému. Některé ženské reprodukční problémy, které mohou nastat, jsou metabolický syndrom, PCOS, riziko neplodnosti (neplodnost).
Určitě se nemůžete vyhnout vystavení znečištění kolem vás, zvláště pokud žijete v městské oblasti, která má velký kontakt s výpary vozidla. Můžete se však opřít o negativní účinky znečištění prostřednictvím příjmu potravy. Ano, špatná strava může také způsobit nepravidelný menstruační cyklus!
Zde jsou některé ze živin, které potřebujete ke snížení negativních účinků znečištění ovzduší v těle, aby se váš menstruační cyklus mohl hladce vrátit..
- Vitamin C, obsahuje antioxidanty, které mohou bojovat proti volným radikálům ze znečištění ovzduší. Různé potraviny, které budou vitamín C jsou guava, pomerančový džus a citrusové plody.
- Vitamin A nebo beta karoten, má stejné výhody jako vitamin C v boji proti volným radikálům a snižuje zánět. Různé potravinové zdroje vitamínu A jsou zelená zelenina, mrkev a dýně.
- Omega-3 mastné kyseliny, důležitou roli v boji proti různým znečišťujícím látkám v těle. Omega-3 mastné kyseliny najdete v ořechech a lnu.
- Hořčík, prospěšné pro zlepšení imunitního systému a uvolnění škodlivých látek z plic. Různé zdroje hořčíku jsou špenát, jogurt a avokádo.
Přečtěte si také:
- Nepravidelný menstruační cyklus, je neplodný?
- Je to opravdu Stres může způsobit menstruační cyklus Tak Fucked?
- Může plavat při menstruaci?
