Které části těla ztratí tuk první?
Každý má své vlastní zásoby tuku. Nechápejte mě špatně, i když tenké lidi, mají také tuk rezervy ve svých tělech. Tukové rezervy se získávají z potravin, které mají zbytkové kalorií a nejsou tělem pro trávení energie, takže je tělo ukládá do tukových buněk. Když člověk zažije nedostatek cukru ve svém těle, tato tuková rezerva slouží jako náhrada cukru jako základní složky energie.
U lidí, kteří jsou obézní, mají více tukových zásob, než se zdají hromadit v různých částech, jako jsou krk, paže, žaludek, boky a stehna. Tyto body bývají tam, kde jsou v těle uloženy zásoby tuku. Pak se z těch částí, které se nejdříve smršťují?
Tělo nemůže spalovat tuk ve stehnech nebo žaludku
Stará studie provedená v roce 1971, která provedla výzkum skupiny tenisových hráčů, prokázala, že tenisoví hráči nezjistili žádné rozdíly v podkožním tuku (tuk pod kůží) v pravé nebo levé ruce. Ve skutečnosti je jedna z jejich zbraní vždy používána k hraní tenisu.
Další výzkum také dokazuje, že tělo nemůže spalovat tuk pouze v jedné části, a to v nové studii zahrnující 104 lidí, kteří viděli množství subkutánního tuku pomocí MRI skenování (Magnetic Resonance Imaging Scan). Všichni respondenti, kteří se této studie zúčastnili, byli sportovci, kteří často používali jednu ze svých zbraní k výkonu. Stejné výsledky byly získány i z této studie, a to, že tuk spalovaný tělem je celkový tuk, zatímco tuk v pravé nebo levé ruce je téměř stejný..
Proč naše tělo musí spalovat tuk jako celek?
Vlastně tukové buňky, které obsahují tukové rezervy, jsou rozšířeny do všech částí těla. U mužů jsou však tyto buňky obvykle uloženy kolem břicha a mužský žaludek se roztahuje. Zatímco u žen se tyto buňky hromadí více v pánvi a stehnech, takže většina žen má tvar hruškovitého těla - větší v pánvi než horní část těla.
To souvisí s reprodukčními hormony, z nichž každý má. Muži mají hormon tertoteron a ženy mají hormon estrogen, tyto dva hormony jsou zodpovědné za tukovou odchylku v těle.
Vzhledem k tomu, tukové buňky jsou rozšířeny ve všech částech těla, když děláte cvičení, tělo bude přirozeně používat všechny tukové rezervy, které jsou rozšířeny po celém těle, které mají být použity jako zdroj energie. Tukové rezervy v tukových buňkách se nazývají triglyceridy. Když tělo postrádá energii, například při cvičení, triglyceridy půjdou přímo do krevních cév, poté se přemění na glycerol nebo svalový cukr, který se přemění na energii ve svalu. Lze tedy dojít k závěru, že tělo bude spalovat tuk jako celek, ne hořet na určité části těla.
Která část tuku nejprve spálí?
Jak bylo vysvětleno dříve, každý jedinec má svou vlastní tendenci, pokud jde o akumulaci tuku. U mužů bývá tuk uložen v oblasti břicha a žen v pánvi nebo v dolní části těla. To platí i v procesu spalování tuků. Pokud má někdo tendenci ukládat tuk nejdříve do žaludku, pak tělo v této části spaluje tuk, stejně jako někdo, kdo ukládá tuk v pánvi jako první.
Proto, pokud děláte pravidelné a pravidelné cvičení, přebytečný tuk bude tělo pomalu hořet. Tak, že tam nejsou žádné další části těla, které vypadají složené, protože tuky. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, aby dospělí absolvovali každý týden nejméně 2,5-3 hodiny středně intenzivního cvičení, aby se zabránilo hromadění tuku v částech těla..
Přečtěte si také:
- Jak a kde tělesný tuk pochází?
- 7 Zdravotní problémy způsobené nedostatkem tuku
- Cholesterol a Triglyceridy, jaký je rozdíl? Což je nebezpečnější?
