Maximální spalování paliva a kalorií s Freeletics

Sporty ve Freeletech začínají být přeplněné v Jakartě a téměř ve všech velkých městech v Indonésii. Tento sport je také často označován jako "venkovní cvičení", protože většina z vás musí dělat řadu pohybů, jako je běh, push up, nebo jen použití sportovních zařízení ve veřejných parcích nebo jiných otevřených veřejných zařízeních. Co se rozumí pod pojmem freeletika a jaké jsou výhody? Dobře, vidíte vysvětlení níže.

Co je to freeletika?

Freeletics byl zpočátku populární v roce 2003 v Německu a přišel do Indonésie. Freeletika je sport, který používá svou vlastní váhu a může být prováděn individuálně nebo v týmech doma, v parku a kdekoli.

V ideálním případě se toto cvičení provádí nejméně 15 až 60 minut. Kromě toho, s poměrně krátkou dobu, můžete cítit významné výsledky v těle.

Jak je to s pohybovým pohybem freeletů?

Ve sportech, které se obvykle provádějí mimo tuto místnost, máte 3 různé tréninky. Navíc, každé sezení má jiný pohyb a čas trénovat. Existují tři sezení:

• Cvičení s vysokou intenzitou (pohyb s vysokou intenzitou cvičení)
• Plány školení (plán školení)
• Kombinovaný pohyb

Různé pohyby, které můžete udělat, jsou push up, sit ups, prkna, noha páky, dřepy, skákání jacks a burpees. Je to jednoduché, ale toto cvičení zdůrazňuje přesnost prováděných a opakovaných pohybů, jeden pohyb se provádí v určitém čase, například 1 minutu pro pohyb squatu. Není třeba spěchat, můžete udělat pouze 10 dřepů za 1 minutu, pokud jsou pohyby správné.

Správný pohyb může spalovat tělesný tuk rychleji než mnoho pohybů, ale není to správné. Kromě toho, pokud jste vyškoleni, to není nemožné do 1 minuty můžete udělat dřepy 30 krát. Z toho důvodu je v praxi v oblasti freeletiky začátečník a existuje velmi pokročilá úroveň.

Stejně tak s jinými pohyby, jako jsou burpees, kteří kombinují všechny pohyby. Počínaje pohybem squatu, spočívajícím na obou rukou. Následujte pozici push-up a opakujte squat, pak skončete s nejvyšším skokem. Tato kombinace pohybů trénuje svaly paží, hrudníku, žaludku, stehen a nohou. Nastavení dobrého dechu je klíčem k úspěchu tohoto cvičení.

Jaké jsou přínosy freeletů?

Výhody freelectic jsou v podstatě stejné jako sportovní obecně. Kromě toho, že může být modifikován jinými cvičeními, freeletic také nemá tendenci saturovat ty, kteří to dělají. Mezi přínosy tréninku freeletů, které můžete získat pro své tělo, patří zvýšení svalové síly, fitness, vytrvalosti plic a určitá redukce nadbytku tuku a kalorií v těle..

Přečtěte si také:

• 4 Zdravé a zábavné výhody Zumby
• Vědět Piloxing, sportovní utáhnout různé svaly těla
• Chcete se dozvědět více o Muay Thai? To je přínos pro naše tělo