Je to opravdu s čokoládou jíst může udělat náladu zlepšit?

Emoce a nálada (náladu) je abstraktní věc, takže je to trochu těžké pochopit. Oba jsou také úzce spojeny s psychiatrickými problémy, jako jsou deprese nebo úzkostné poruchy. Ale bohužel stále existuje spousta informací, které se po těchto dvou věcech pokazí. I když jsou obdržené informace nesprávné, bude to mít jistě negativní dopad na vás, vaši rodinu nebo přátele, kteří mají psychiatrické problémy. Zvažte následující přezkum.

Mýty a fakta o emocích a náladách

Emoce a náladu jsou dvě různé věci. Emoce je reakce, kterou někdo něco ukazuje. Například vztek. Mezitím náladu aka nálada je změna v emocích, když někdo ztratí zaměření na něco. Například, když se stále cítíte naštvaný, pak dostávejte dobré zprávy od svých blízkých. Tato změna v pocitu od hněvu ke štěstí se nazývá náladu.

Ale i když je to jiné, tyto dvě věci se společně stávají součástí, která nemůže být oddělena od vašeho života.

Zde jsou některá fakta a také mýty o emocích, náladách a psychiatrických onemocněních, které ovlivňují obojí, včetně:

1. Fakt: potraviny se mohou zlepšit náladu

Každý může zažít špatnou náladu kdykoliv a kdekoli. Menstruační ženy jsou obvykle nejzranitelnější náladový protože je ovlivněn hormonálními změnami v těle a všemi příznaky PMS, které interferují.

Mnoho populárních rad tam říká, že jíst čokoládu může pomoci zlepšit, a ve skutečnosti je to pravda. Špatná nálada lze snadno upevnit pouze pomocí jídla. Nicméně, ujistěte se, že vaše jídlo je bohaté na foláty, antioxidanty, probiotika a vlákniny.

O folátu se předpokládá, že stimuluje produkci hormonu serotoninu a dopaminu, aby se lidé stali uvolněnějšími a šťastnějšími. Zatímco antioxidanty, probiotika a vlákniny pracují na zmírnění bolesti břicha a křečí, které vás často stresují. Všechny tři jsou také účinné při podpoře krevního oběhu do mozku, takže si můžete myslet jasněji.

Můžete získat tyto výhody z tmavé čokolády, špenátu, kapusta, jogurt, ryby, a také fazole.

2. Mýtus: lidé jsou bohužel neustále v depresi

Deprese je onemocnění, které ovlivňuje emoce a náladu. Pocity smutku a zhoršení, ke kterým dochází nepřetržitě, jsou skutečně příznaky deprese. Nicméně, ne všichni zažívají totéž.

Většina lidí s diagnózou chronické deprese má tendenci být více podrážděná a uražená. Někteří považují za obtížné dobře spát a ztrácet zájem o věci, které miloval. Tam jsou také lidé s depresí, kteří vypadají jako zdraví lidé obecně; mohou chodit do školy, pracovat a stýkat se, když si užívají života.

Je to proto, že deprese má mnoho "tváří". Projev příznaků deprese se může velmi lišit od jedné osoby k druhé.

3. Fakt: Vaše zdraví je emocionálně postiženo

Není to jen dieta a cvičení rutina, která může zaručit zdraví vašeho těla. Tvoje emoce taky, víš! Pozitivní i negativní emoce, které hrají důležitou roli v kvalitě života.

Například neustálý pocit smutku, úzkosti a úzkosti určitě způsobí, že nebudete schopni žít v míru. Stáváš se těžko spát a myslíš si jasně, protože vždy myslíš na ty nejhorší možnosti. Časté přemýšlení negativně nejen usnadňuje stres, ale také zvyšuje riziko různých fyzických onemocnění.

Naopak, pokud jste více vděční a šťastní, váš život bude určitě zábavnější. Tyto pozitivní emoce vás chrání před stresem a snižují riziko různých nemocí. Aby bylo možné žít více kvality, musíte být schopni ovládat emoce zůstat pozitivní.

4. Mýtus: Deprese je náchylná k útoku na starší osoby

S nemocí, která je zanechána manželi a izolována pohybovat se a komunikovat, mohou být senioři depresivní. To však neznamená, že pouze staří lidé jsou vůči tomuto stavu zranitelní. Musíte vědět, že osamělost je jednou z příčin deprese je vyšší u lidí ve věku 15 až 34 let.

To se děje proto, že životní styl dnešních mladých lidí je individuální a velmi snadno ovlivňován věcmi, které nejsou na sociálních médiích dobré.

5. Mýtus: léčba bipolární poruchy znamená tupou kreativitu

Bipolární porucha nebo bipolární porucha je psychiatrické onemocnění, které způsobuje, že člověk zažívá extrémní změny v extrémní náladě. Lidé s tímto stavem se někdy cítí v depresi. Může se však náhle ukázat jako velmi aktivní člověk bez přemýšlení.

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají kreativní myšlení, jsou náchylní k bipolární poruše. Ale nechápejte mě špatně, léčba bipolární neznamená otupení kreativity, ale trénování pacientů, aby se ovládali před extrémními výkyvy nálady..

Přečtěte si také:

• 5 Klíče ke snižování emocí rychle, správně a bez slovesa
• Znát Serotonin, přírodní chemikálie, které mohou regulovat emoce
• Pochopte 7 typů základních emocí, které mají každou funkci