Je pravda, že usilovné přeskakování může způsobit, že tělo bude vysoké?
Skákání přes švihadlo nebo skákání je snadný a levný kardio sport. Kromě toho, že jsou zdravé pro srdce a plíce, mnozí říkají, že přeskakování může být rychlým způsobem, jak zvýšit výšku. Je to pravda o výhodách vynechání tohoto, nebo jen šeptání sousedům?
Co vlastně ovlivňuje výšku osoby?
Geny jsou hlavním faktorem, který určuje výšku osoby. Asi 60-80 procent vaší výšky je určeno genetickým rodičovským dědictvím. Pokud jsou vaši rodiče krátcí, je pravděpodobné, že máte krátké držení těla. Zbytek závisí na faktorech životního prostředí, zejména na výživě potravin a každodenních postupech fyzické aktivity.
Odhaluje výhody přeskakování jako způsobu, jak přibrat na váze
Je pravda, že pravidelné cvičení může pomoci zvýšit výšku. Důvodem je, že během cvičení tělo uvolní více růstového hormonu (HGH), aby podpořilo maximální růst výšky.
Kromě toho cvičení obecně pomůže posílit strukturu mozku a kostí. Nyní, když děláte skákání, kosti jsou také vyškoleni přijmout zátěž tím, že podporuje vaši váhu. Toto zatížení vyvolává tvorbu nových kostních buněk.
Ne každý může vyskočit výš
Výhody přeskakování jako způsob, jak zvýšit výšku, si nemohou užívat všichni.
Přeskakování může zvýšit výšku, zvláště pokud je to běžně prováděno od dětství. Důvodem je, že i když hypofýza nikdy nepřestává produkovat HGH hormon, toto množství bude nejvýraznější během puberty a poté postupně klesá po 30 letech věku..
Navíc, v kostech dětí a dospívajících, kteří stále prožívají růst, bude tvorba nových kostních buněk ovlivňovat velikost kostí, které budou stále delší. Dokonce i výška bude vyšší s tvorbou nových kostních buněk.
Kromě rychlejší produkce HGH a růstu kostí u dětí, mějte na paměti, že výška přestane růst, když se epifýzová deska (dlouhé kosti) uzavře. Ženy obecně přestanou růst ve věku 16 let a 18 let u mužů. Když je zavřený, je to konečný výsledek vaší výšky jako dospělého. Mezitím se mužská a ženská výška zmenší od věku 40 let.
Nepřekvapujte, že přeskakování je jednou z fyzických aktivit, které skutečně pomáhají růstu výšky dítěte. Pro ty z vás, kteří mají více než 30 let, je účinek růstu výšky od skákání obvykle neplodný. Ale místo toho, aby přeskakoval, již nemá zdravotní přínosy pro dospělé
Výhody skippingu pro dospělé
Ačkoli pro dospělé výhody přeskakování nemůže dělat tělo stát se vyšší, pilně skákat přes švihadlo může posílit svaly a udržovat hustotu kostí a sílu..
U dospělých, kteří nezažili růst, tvorba nových kostních buněk naplní kosti, aby se stala hustší. Takové stavy posílí kosti a sníží riziko ztráty kostní hmoty.
Kromě posilování kostí, opakované skákání pohyby také vaše svaly nohou silnější. Silné svaly na nohou vás jistě neunaví při chůzi nebo při stoupání po schodech, ne?
Přečtěte si také:
- Přísady citronu a zázvoru vody, to opravdu může snížit žaludek?
- Skákání na trampolíně je lepší než běh
- Bezpečný a efektivní průvodce skokanským lanem pro začátečníky
- Cardio VS sportovní vleky Hmotnost: což je nejrychlejší na nižší hmotnost?
