Různé výhody jíst čokoládu pro těhotné ženy a jejich děti
Jste velký fanoušek čokolády a nemůže přestat jíst, i když jste těhotná? Nebojte se, pokud to není nadměrné, jíst čokoládu během těhotenství má přínos pro vývoj plodu a zdraví těhotenství. Jaké jsou výhody konzumace čokolády pro těhotné ženy? Zde je kompletní přehled.
Jíst čokoládu během těhotenství snižuje riziko preeklampsie
Výzkum provedený Yaleovým centrem pro perinatální, pediatrickou a environmentální epidemiologii, Yale University ve Spojených státech, zjistil, že konzumace čokolády během těhotenství může snížit riziko preeklampsie. Samotná preeklampsie je nebezpečným stavem, který se vyznačuje zvýšeným krevním tlakem u těhotných žen, přestože dříve nikdy neměli vysoký krevní tlak (hypertenze)..
Výzkum provedený s tímto průzkumem zahrnoval více než 2000 těhotných žen, které právě porodily. Dostávají otázku, kolik čokolády se konzumuje v prvním a třetím trimestru těhotenství. Pak výzkumníci zkoumali hladiny bromu, který je jednou z chemických látek v čokoládě, v placentě novorozenců..
Jaké jsou výsledky? Matky, které konzumují čokoládu během těhotenství až pětkrát nebo vícekrát týdně, mají snížené riziko preeklampsie o 50%. Studie také zjistila, že spotřeba čokolády v prvním a třetím trimestru by mohla poskytnout stejnou ochranu.
Těhotné ženy, které chtějí jíst během těhotenství čokoládu, mají vysoké hladiny theobrominu
Otrava těhotenstvím nebo preeklampsie je těhotenská porucha, která je jednou z příčin úmrtí těhotných žen a plodů. Otrava těhotenstvím může ohrozit růst a vývoj plodu. To může dokonce způsobit, že se plod narodí předčasně.
Elizabeth Tricheová, předsedkyně výzkumného týmu, dospěla k závěru, že se to stalo proto, že chemikálie theobrominu usnadnily průtok krve v placentě inhibicí chemikálií souvisejících se stresem..
Teobromin může také zlepšit funkci srdce, uvolnit srdeční svaly a zvětšit krevní cévy těhotných žen. Závěrem lze říci, že matky s vysokými hladinami teobrominu čelí nižšímu riziku preeklampsie než těhotné ženy s nízkou hladinou theobrominu..
Obsah flavonoidů ovlivňuje placentární funkci
Nejen, že studie provedená Universite Laval Quebec City v Kanadě, zjistila, že jíst čokoládu, když těhotná až 30 gramů denně, je dobré pro vývoj plodu.
Obsah flavonoidů v čokoládě může snížit riziko krevních cév a srdečních problémů při současném snížení cholesterolu. Čím tmavší je čokoláda, kterou jíte, tím více obsahu flavonoidů v čokoládě.
Podle Dr. Emmanuel Bujold v lékařské zprávě Dnes čokoláda ovlivňuje placentární funkci a vývoj plodu, protože obsah flavonoidů, o nichž je známo, že jsou velmi bohaté na antioxidanty.
Kolik těhotných žen může jíst čokoládu?
Neexistují žádná jednoznačná nutriční doporučení pro toto, ale doporučuje se, abyste se v těhotenství nepředjedli. 2-3 krát týdně nebo pít jednu sklenici čokoládového mléka každý den nebude nebezpečné. Jezte čokoládu v přiměřené nebo dostatečné dávce.
Musíte mít na paměti, že čokoláda také obsahuje kofein. Americká vysoká škola porodníků a gynekologů doporučuje denní příjem kofeinu pro těhotné ženy pod 200 miligramů denně. Čím tmavší je čokoláda, kterou jíte, tím vyšší je obsah kofeinu.
Doporučuje se konzumovat jednu unci čokolády denně, s asi 150 kaloriemi. Kromě toho kombinovat s ovocem a ořechy získat dobrý obsah tuku a antioxidanty. Nicméně, poraďte se se svým lékařem a odborníkem na výživu a navrhněte nejlepší dietu s čokoládou. Zvláště pokud máte speciální případy, jako je gestační diabetes a vysoce rizikové těhotenství.
Přečtěte si také:
- Porovnání množství kofeinu v kávě, čaji a čokoládě
- Co je nejzdravější čokoládou pro naše tělo?
- 5 Tajemství výběru zdravé čokolády
