Různé příčiny kolísání nálady, kolísání nálady ne jen špatná nálada

Jméno je alias nálada náladu, určitě se změní v závislosti na situaci a podmínkách, které jste v té době zažili. Možná dnes ráno máte pocit, že jste napůl mrtví, než jste uvízl v provozu, ale pozdě odpoledne náladu Zlepšili jste se, protože jste byli léčeni na oběd idolem srdce. Změny nálady, jako je tento, jsou normální a přirozeně se stávají každému. Ale když se nálada změní náhle, mění se velmi rychle a je velmi opačná o 180 stupňů, což by mohlo znamenat nálady.

Známky, které zažíváte nálady

Měnící se nálady jsou do jisté míry rozumné. Přesto to není vždy případ nálady. V určitých případech mohou být výkyvy nálady velmi extrémní, vážné a bez důvodu nebo zjevných podnětů, které zasahují do jejich každodenního života.

Extrémní výkyvy nálady se vyskytují náhle a zahrnují emocionální vzestupy a pády, střídající se mezi pocitem spokojenosti a prosperity, poté jsou v relativně krátkém čase překonány pocity hněvu, urážky nebo deprese..

Kromě náhlých výkyvů nálady, nálady také označené:

• Úzkost a podrážděnost.
• Zmatenost a zapomnětlivost.
• Obtížnost zaostření a koncentrace.
• Tendence pít alkohol; pití alkoholu.
• Halucinace.
• Deprese.
• Snadno předsudek.
• Snadno se vzdát.
• Bezohledné.
• Chraňte se nevhodně.
• Promluvte rychle.
• Obtížné porozumět a předávat informace.
• Změny chuti k jídlu a hmotnosti; může jít dolů nebo nahoru.
• Únava.
• Nepravidelná menstruace.
• Nevolnost.
• Poruchy spánku.

Jaké příčiny nálady?

Jednou z možných příčin kolísání nálady je nerovnováha chemie mozku spojená s regulací nálady a hormonálními změnami vyvolanými tělem. Tato nerovnováha může také nastat v závislosti na mnoha různých faktorech. Obecně je to:

• Počasí: Sluneční světlo může vyvolat mozek k produkci endorfinů, které nás činí šťastnými a šťastnými. Nedostatek vystavení slunečnímu záření po dlouhou dobu způsobuje, že tělo nemá mnoho endorfinů, což způsobuje, že mnoho lidí zažívá sezónní depresi aka SAD (sezónní afektivní porucha).
• Jídlo: Kromě poskytování energie pro naše aktivity mohou potraviny ovlivnit náladu stimulací produkce dopaminu. Dopamin je chemická sloučenina v mozku, díky níž se cítíme šťastní, šťastní a spokojení, abychom nás povzbudili k opakování tohoto příjemného chování.
• Imunitní systémImunitní systém může také hrát roli ve vzestupech a pádech naší nálady. Když jsme nemocní, může to způsobit, že se naše tělo bude cítit depresivní a nakonec také ovlivní naši náladu.
• Puberta, Pre Menstruační syndrom (PMS), menopauza a těhotenstvíZměny nálady mohou být spojeny se vzestupy a poklesy hladin estrogenů během menstruačního cyklu. Estrogen začíná pomalu stoupat po skončení menstruačního cyklu, poté dosahuje svého vrcholu o dva týdny později. Poté začnou hladiny estrogenů v těle prudce klesat, než začnou pomalu stoupat a opět klesají, než začne nový cyklus.
• Stresující. Těžký stres může ovlivnit strukturu mozku, která má potenciál vyvolat nerovnováhu v mozkovém materiálu. To pak ovlivňuje, jak si člověk myslí a chová - dokonce spouští duševní poruchy.
• Ostatní zdravotní stavy jako jsou plicní problémy, kardiovaskulární systém, onemocnění štítné žlázy a nervový systém může způsobit nálady.
• Závislost nebo závislost drogy a alkohol mohou také vyvolat extrémní změny nálady.

Kdy se o tom musíte podívat na lékaře?

Výkyvy nálady mohou být zdravotním problémem, pokud se často vyskytují výkyvy nálady a zasahují do vaší funkce a výkonu. Například, pokud je vaše nálada destruktivní a může vyvolat zranění nebo sebevražedné tendence, okamžitě se poraďte s lékařem..

Protože výkyvy nálady mohou být známkou mnoha duševních poruch, jako je bipolární porucha, velká deprese (velká deprese), schizofrenie, hraniční syndrom osobnosti (BPS) a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)..

Je tedy velmi důležité, abyste věnovali pozornost tomu, co se stane, když zažijete nálady usnadnit lékařům najít spoušť.

Jak zacházet nálady?

Změnám nálady způsobeným zdravotním stavem lze zabránit léčbou zdravotního stavu. Léky, terapie a pozitivní životní styl jsou jedním ze způsobů, jak se s ním vypořádat nálady. Některé věci, které lze udělat pro překonání nálady jmenovitě:

• Postupujte podle pravidel pravidelně.
• Diligently dělá sport.
• Dost spát.
• Jezte zdravé jídlo.
• Dělejte jógu nebo meditaci.
• Vyhněte se stresu.
• Najděte řešení svých emocí.
• Chatujte s důvěryhodnými lidmi.

Ahoj Health Group neposkytuje poradenství, diagnostiku ani lékařské ošetření.

Přečtěte si také:

• Jídlo pro pomocné nálady
• Rozdíly v bipolární poruchě, hraniční osobnosti a náladě
• Tipy pro ovládání nálady při náladě PMS