Nejen s léky, tyto 5 domácí sestry mohou obnovit zánět tlustého střeva

Jak již název napovídá, zánětlivé onemocnění střev (ulcerózní kolitida) je charakterizováno výskytem zánětu podél sliznice tlustého střeva a konečníku. Pokud se s ním setkáte, obvykle se zdá, že typický příznak bolesti břicha nebo křečí často narušuje každodenní činnosti. Kromě léků je důležité léčit váš stav, aby se předešlo vzniku závažnějších symptomů.

Různé denní léčby kolitidy

Domácí péče není skutečně hlavní léčbou střevního zánětu. Ale přinejmenším tato metoda může pomoci zvládnout vaše příznaky. Zde jsou některé rutinní léčby, které můžete pomoci obnovit stav, pokud máte zánětlivé onemocnění střev:

1. Zvyšte příjem tekutin

Možná, že všichni víte, že příjem vlákniny je nutný pro podporu trávicí funkce. Ve skutečnosti to není jen to. Množství tekutiny, kterou pijete každý den, ovlivňuje i činnost vašeho trávicího systému. Zvláště pokud zánět tlustého střeva spolu se zácpou (zácpou).

Důkazem toho je studie z roku 2011 publikovaná v časopisech Nutrition Reviews. Výsledkem je, že pití velkých množství tekutin je úspěšné při obnově bolesti břicha a zácpy v důsledku obtíží při defekování.

Snažte se násobit pití nejméně 8 sklenic vody denně a omezit pití kofeinu, jako je čaj a káva, protože to může způsobit dehydrataci v důsledku jeho močopudné vlastnosti..

2. Omezte zdroje vlákniny

I když bylo dosud známo, že vláknina je pro trávicí funkci dobrá, doporučuje se omezit zdroje vlákniny, pokud máte zánětlivé onemocnění střev. Ne bez důvodu, je to proto, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina a celá zrna, mohou skutečně zhoršit příznaky, které zažíváte.

Nejlepší je poraďte se se svým lékařem ohledně nejbezpečnějších druhů zeleniny, ovoce a obilí, které můžete konzumovat. Zelenina, jako je zelí, květák a brokolice, se obvykle nedoporučují ke konzumaci.

Všimněte si také zpracování zdroje vlákna, ať už musí být vařený, vařený, pečený a tak dále. Rozdíl ve zpracování může zhoršit nebo dokonce zmírnit příznaky střevního zánětu.

3. Pravidelně cvičte

Věřte tomu nebo ne, cvičení pravidelně může skutečně pomoci obnovit funkci střeva pro ty z vás, kteří mají zánětlivé onemocnění střev. Benjamin Snider, ND, odborník na naturopatii v kanadském Ontariu, zjistil, že cvičení je užitečné pro řešení komplikací spojených se zánětem tlustého střeva.

Počínaje sníženou hustotou kostí, oslabeným imunitním systémem, změnami v tělových emocích, stresem a přibýváním na váze. Můžete začít cvičením s nízkou až střední intenzitou, poté postupně zvyšovat intenzitu podle stavu těla.

Vyberte si typ cvičení a četnost cvičení, která vyhovují vašemu tělu. Dr. Snider doporučuje dělat jógu, protože se předpokládá, že dokáže tělo uvolnit, vyhladit tok kyslíku a živin v těle, a zároveň obnovit vaše zažívací funkce.

4. Řídit stres

Pokud je to možné, vyhněte se stresu, pokud nechcete, aby se příznaky vašeho tlustého střeva zhoršily. Studie z roku 2016 z časopisu Clinical Gastroenterology and Hepatology ukázala, že stres hraje roli při vzniku kolitidy.

Můžete dělat různé relaxační techniky, jako je meditace a hluboké dýchací techniky, abyste zvládli stres tak, aby tělo mohlo být mnohem uvolněnější.

5. Proveďte terapii

Terapie může být jednou ze správných léčebných možností pro léčbu zánětlivých střevních onemocnění. Terapeuti vám pomohou zvládat stres a zároveň obnovit příznaky kolitidy.

Například, behaviorální kognitivní terapie (CBT) spolu s biofeedback technikami, to dopadá to může zlepšit zažívací funkce \ t.

Přečtěte si také:

• Dejte si pozor na 5 příznaků zánětlivého střeva, který vypadá triviální, ale škodlivý
• Běžná bolest žaludku nebo příznaky střevního zánětu (kolitida)? Zjistěte více, no tak!
• 10 kožních problémů, které mohou vzniknout v důsledku střevního zánětu (IBD)