Jak masírovat vaše těhotné žaludek

Masáž během těhotenství v posledním měsíci je považována za přínosnou pro vás a vaše dítě. Mohlo by to například pomoci relaxovat, zmírnit bolesti hlavy, lépe spát a zlepšit krevní oběh a může také pomoci snížit pocity úzkosti a zlepšit celkovou náladu..

Od poloviny druhého trimestru se může vaše dítě pohybovat v reakci na váš dotek. Pocit, že dítě reaguje na vaše pohlazení, bude velmi zvláštní a může vám pomoci přiblížit se vašemu dítěti.

Existuje dokonce málo důkazů, že pravidelná masáž během třetího trimestru může pomoci zmírnit bolest při porodu. Studie také naznačuje, že pokud váš partner masíruje, může to pomoci snížit šanci předčasně narozených dětí nebo dětí s nízkou porodní hmotností.

Takže, když vstoupíte do druhého trimestru a váš žaludek začne být stále více rozrušený, můžete to zkusit.

Začněte masáž

Než začnete, vyberte olej nebo krém, abyste si vyhladili ruce. Moisturizers, které obsahují vitamín E jsou velmi dobré volby, protože mohou také pomoci snížit svědění na kůži. Nebo vyzkoušejte oleje, jako je šafrán, jojoba, grapeseed, olivový nebo baby olej. Vždy se poraďte s porodní asistentkou nebo lékařem dříve, než začnete používat jakýkoli aromaterapeutický olej, protože ne všechno je bezpečné, když jste těhotná. Dokonce i skutečně přírodní ingredience nemusí být během těhotenství bezpečné.

Než začnete masáž, pohybujte rukama a pažemi, abyste uvolnili svaly. Použijte jemnou masáž přes žaludek s určitým vzorem. Nepoužívejte tvrdou masáž přímo na břicho nebo tříslo.

Začněte na straně břicha a pomalu pohybujte rukama uprostřed, potom dolů k ochlupení, pak podél každé strany a zadní části třísla..

Opakujte, ale tentokrát přesuňte ruce na prsa, podél horní a zadní části dna na stranu.

Použijte zadní stranu ruky, masírujte kolem břicha a vytvořte písmeno C. Po celou dobu držte jednu ruku na kůži, dokud nebude vypadat jako nepřetržitá masáž..

Chcete-li získat více z masáže, můžete si vyzkoušet několik věcí:

• Pomalu se nadechněte a relaxujte. Můžete si také představit, že vy a vaše dítě dýcháte společně.
• Když se dotknete žaludku, představte si, že jste dítě pohladili tak, jak byste se narodili. Můžete si také představit, že se vznášíte s dítětem v teplém a uklidňujícím bazénu.

Zapojte partnery

Váš partner se může pokusit masírovat žaludek. Poprvé se může cítit nepříjemně, ale když si na to zvyknete, je to dobrý způsob, jak udržet intimitu během těhotenství, a to i tím, že mu umožňuje začít počáteční pouto s dítětem a pomáhat vám oběma cítit se, jako by byl součástí těhotenství..

Po druhém trimestru se nepokoušejte dlouho ležet na zádech, protože to může způsobit, že budete pociťovat závratě a zasahovat do krevního oběhu dítěte..

Místo toho, abyste ležel na zádech, můžete zkusit:

• Leží na jedné straně (nejlépe vlevo), podepřené polštáři pod břichem, za zády a mezi koleny. Seděl vzpřímeně na posteli a opíral se o hromadu polštářů, s oběma nohama zkříženými nebo rovnými. Pod koleno umístěte polštář, abyste ho pohodlně ohnuli. Váš partner může sedět vedle vás nebo klečet před vámi. Klečete nebo sedí na posteli nebo na podlaze s partnerem za sebou, s tělem a boky mezi nohama.

Váš partner pak může postupovat podle výše uvedených postupů, dávat příjemné chvíle, které vás uklidní, uvolní a ještě více zpříjemní vaše pouto.