Snadné způsoby, jak překonat strach a úzkost směrem k chirurgii

Mnoho lidí má pocit úzkosti a strachu, když musí podstoupit operaci. Úzkost a strach jsou přirozené reakce. Nadměrná úzkost však zhoršuje váš zdravotní stav před operací. Podívejte se na různé jednoduché způsoby, jak se vypořádat s úzkostí před operací.

Co lze udělat pro překonání úzkosti před operací?

Vlastně neexistuje žádný jistý způsob, jak se vypořádat s úzkostí a strachem před operací. Existuje však řada věcí, které můžete udělat pro překonání úzkosti.

1. Shromážděte co nejvíce informací

Aby se necítil úzkost a strach přehánět to, můžete vykopat informace o způsobu prováděné operace, znát typ anestézie, které mají být použity, a rizika, která mohou vzniknout při operaci probíhá. Když víte jistě, co váš lékař udělá, když operace pokračuje, vaše úzkost se sníží.

2. Promluvte si s lékařem, který Vás léčí

Můžete sdělit lékaři, který s vámi jedná o úzkosti a strachu, který pociťujete. Vyjádřete, co vás trápí a bojí se. Tímto způsobem vám lékař poskytne přehled, jaké provozní postupy budou provedeny, a možný výsledek operace, kterou dostanete.

Pokud je úzkost způsobena chirurgickým zákrokem, vysvětlit postup nebude poskytovat úlevu. V tomto případě, pokud pacient skutečně trpí silným stresem, lékař mu dá sedaci. Mezitím, pokud vy nebo vaše nejbližší osoba má špatné zkušenosti spojené s chirurgickým zákrokem, pak se zeptejte lékaře, který vás znovu ošetřuje a ujistěte se, že to bude mít stejný konec nebo ne..

3. Dělejte věci, které vám umožní relaxovat

Můžete dělat věci, které chcete řešit úzkost a úzkost, které vznikají v důsledku přiblížení k operačnímu plánu. Nebo aktivity, které mohou tělo relaxovat, jako je masáž, akupunktura nebo jóga.

Pokud jste však byli hospitalizováni, můžete dělat věci, jako je poslech hudby nástroje, čtení oblíbené knihy nebo chatování s lidmi, kteří jsou vám nejblíže. Tyto věci vám umožní zapomenout na nějaký čas, pokud jde o plán provozu, který bude v blízké budoucnosti realizován.

4. Jezte zdravé jídlo

Bez toho, abyste si to uvědomovali, má jídlo, které konzumujete, svůj vlastní vliv na vaši náladu. Není proto divu, že se budete cítit podrážděně nebo unaveni, když budete jíst pozdě.

Chcete-li překonat úzkost před operací, nejprve diskutovat se svým lékařem, co můžete a můžete konzumovat před vstupem do operačního sálu. Vzhledem k tomu, že většina chirurgických zákroků vyžaduje, aby pacienti několik hodin rychle postili.

Pokud je dovoleno jíst, minimalizovat spotřebu cukru a rafinovaných sacharidů, ale zvýšit příjem vitamínů B, protože nedostatek vitamínu B (např. Kyseliny listové a B12) může vyvolat depresi. Některé potraviny, které mohou překonat depresi, jsou potraviny, které jsou bohaté na omega-3, jako je losos, tuňák atd..

5. Dostatek spánku

Nespavost může být jedním z příznaků úzkosti před operací. Chcete-li to překonat, zkuste změnit svůj spánek několik dní před D-dnem. Začněte spát alespoň 7 hodin denně, a zbavit se věcí, které mohou narušit kvalitu spánku.

6. Pozitivní myšlení

Jedna věc, která může způsobit úzkost horší je negativní myšlenky o vaší tělesné kondici nebo onemocnění, které zažíváte, nebo to může být také negativní aura z prostředí kolem vás. Jedním ze způsobů, jak překonat úzkost před operací, je tedy přemýšlet pozitivně.

Dokáže překonat úzkost před operací se sedativy?

Pacientům, u nichž dochází k nadměrné úzkosti, se obvykle podávají sedativa. Ve skutečnosti neexistují žádná specifická ustanovení, kde by léky mohly léčit úzkost před operací, ale benzodiazepinové léky jsou často používány léky. Benzodiazepinové léky umožní pacientům relaxaci a mohou pohodlně spát v noci před operací.

Přečtěte si také: