Zdravý způsob, jak zvýšit váhu dětí

Děti často získávají vyšší hmotnost, než dosáhnou na váze, a proto mají v grafu růstu podíl tělesné hmotnosti nižší než normální. Pokud se to stane, musíte zvýšit příjem kalorií ve stravě svého dítěte, abyste se ujistili, že pro svůj růst a vývoj má dostatek kalorií a živin..

Co je třeba udělat, pokud má Vaše dítě podváhu?

Pokud je přírůstek na váze vašeho dítěte příliš pomalý, musíte si vzít dítě k lékaři k vyšetření. Existuje několik důvodů, proč má vaše dítě podváhu:

• není dost jíst
• zdravotní problémy, které způsobují, že přírůstek hmotnosti dítěte je příliš dlouhý nebo vůbec
• stres
• příliš mnoho cvičení
• nezájem o stravování v důsledku úzkosti, deprese, potravinových alergií nebo poruch příjmu potravy

Váš lékař vám může pomoci zjistit příčiny problémů s přibýváním na váze vašeho dítěte. Pokud má vaše dítě podváhu, možná potřebují delší dobu více tuku a kalorií ve srovnání s běžnými doporučeními. Lékaři mohou také navrhnout fyzickou aktivitu pro vaše dítě. Správné množství cvičení může zvýšit chuť k jídlu pro děti.

Jak zdravým dětem zvýšit váhu?

Pokud vaše dítě nemá zvláštní pozornost na zdravotní stav, vše, co můžete udělat, je dát více kalorií. Pro některé děti, které poskytují dobrý zdroj tuku, jako jsou avokádo, ořechy a rostlinný olej, mohou poskytnout další kalorií k dosažení růstu. Snažte se poskytovat zdravé a kalorické potraviny a občerstvení pro vaše dítě.

Nicméně, nedávají nezdravé jídlo zvýšit jeho váhu. Vložené stravovací návyky jsou malé a mohou být obtížné změnit, pokud se staly zvykem.

Udělejte si zábavu při jídle. Posaďte se a užijte si jídlo a čas spolu. Zapojte dítě do plánování, nakupování a přípravy jídla tak, aby měl zájem o jídlo. Také nenechte své dítě být příliš zaneprázdněn, takže přeskočí jídlo. Děti musí jíst často, aby zvýšily svou váhu.

Zde je seznam zdravých potravin s vysokým obsahem kalorií, které můžete poskytnout pro své dítě:

• Mléčné výrobky: Čisté mléko, sýr, tvaroh, jogurt, zmrzlina, krémová polévka, pudink.
• Bílkoviny: vejce, arašídové máslo, hrachová polévka, fazole.
• Sacharidy: chléb, mak, sýr, těstoviny, francouzský toast, palačinky, bramborová kaše a cereálie.

Pokud si vaše dítě vybere jídlo a odmítne jídlo, mohou lékaři doporučit nápoje s vysokým obsahem kalorií. Tyto doplňky mají chuť jako mléčné koktejly a poskytují další vitamíny a minerály.

Nicméně, ujistěte se, že vaše dítě nepije příliš mnoho, dokud není plný a přeskočí jídlo. Omezte šťávu na více než 1 šálek denně a ne více než 2 šálky mléka denně.

I když se cítíte nadšeni, že vidíte vývoj tělesné hmotnosti dítěte, nepožádejte své dítě, aby váželo příliš mnoho, protože to může způsobit, že se cítí nejistý na své váze. Lékař však zkontroluje vývoj tělesné hmotnosti dítěte jednou za měsíc. Předpokládejme, že tato návštěva u lékaře je pravidelná návštěva a nezvyšuje proces vážení hmotnosti.