Dopad deprivace spánku na váš psychologický stav Od rychle k senilitě k depresi
Absolvování školních dětí a administrativních pracovníků, kteří nemají dostatek spánku, již není na ulicích novým fenoménem. Včera večer můžete být i pozdě. Ale pozor. V důsledku nedostatku spánku nejenže děláte pomalý a ospalý po celý den, funkce mozku také prudce klesá, takže může vyvolat vznik různých duševních problémů. Wow!
Různé duševní problémy, které se mohou objevit v důsledku nedostatku spánku
1. Mozek se stává zpomalit
Výzkumní pracovníci zjistili, že v důsledku nedostatku spánku může způsobit ostražitost a koncentraci mozku. Není divu, že po hodinách (nebo dokonce dnech), které nespí zdravě, budete zmateni sami, snadno zapomenete, a těžko přemýšlet jasně. Ve zdravotnickém světě je stav poruchy myšlení způsobený únavou mozku často označován jako mlha mozku. Ale můžete být s tímto termínem obeznámenější zpomalit. Pomalý mozek vám ztěžuje dělat důležitá rozhodnutí.
Ačkoliv se to zdá triviální, tato mozková mlha by neměla být podceňována. Mozková mlha může být časným příznakem demence.
2. Snadné zapomenutí
Když jste ospalý, máte tendenci snadno zapomenout. Kromě zhoršující se koncentrace a zaměření mozku, kvůli nedostatku spánku, se paměť také pomalu zhoršuje.
Protože během spánku, nervy v mozku, které ukládají vzpomínky, jsou stále více posilovány. Expert z Lékařské fakulty University of Maryland ve Spojených státech amerických (USA), Dr. Avelino Verceles, řekl: "Když spí, mozek zaznamenává různé věci, které jsme se naučili a zažili celý den v krátkodobé paměti." (To je také důvod, proč byste neměli jít spát ve stavu hněvu)
3. Obtížné přijímání nových informací
Spánková deprivace může ovlivnit vaši schopnost porozumět novým informacím dvěma způsoby. Zaprvé, nebudete se soustředit, což ztěžuje přijímání nových informací. Tímto způsobem se nemůžete efektivně učit.
Za druhé, jak bylo uvedeno výše, deprivace spánku ovlivňuje schopnost zapamatování. Slabé vzpomínky vám ztěžují ukládání nových informací, které se naučíte ve vaší paměti.
4. Spouští duševní nemoc
Nedostatek spánku není skutečně přímou příčinou psychiatrických poruch. Nicméně, různé studie zjistily, že existuje velký potenciál pro vznik několika duševních onemocnění, jako je deprese, ADHD, úzkostné poruchy a bipolární porucha v důsledku nedostatku spánku.
Studie v Michiganu v USA sledovala tisíc lidí ve věku od 21 do 30 let. Jako výsledek, ti, kteří trpěli nespavostí v prvním rozhovoru měli čtyřikrát větší riziko utrpení deprese při rozhovoru znovu o tři roky později. Další studie zjistila, že problémy se spánkem se objevují před nástupem deprese. Kromě toho, depresi, kteří trpí nespavostí bude obtížnější léčit, než ti, kteří nemají zkušenosti s nespavostí.
V jedné studii odborníci zjistili, že nespavost a jiné poruchy spánku mohou zhoršit epizody mánie (maniakální) nebo deprese (depresivní) u pacientů s bipolární poruchou. Vlastní spánková deprivace vyvolává epizody mánie, totiž výbuch nekontrolovaných emocí nebo chování.
Kvůli nedostatku spánku může také vyvolat úzkostné poruchy. Jedna studie uvádí, že přibližně 27 procent pacientů s úzkostnými poruchami začíná nespavostí, díky níž je člověk bezesný.
Přečtěte si také:
- Uznání a boj proti stigmatizaci duševních poruch
- Ženy jsou dvakrát riskantnější než deprese než muži
- Duch vychází z astrální projekce: Klenikův fenomén nebo skutečné zdravotní podmínky?
