Měli byste informovat partnera, pokud mám duševní poruchy?

Když máte nachlazení, horečku nebo bolest hlavy, může být pro vás snadné říci: "Jsem zase nemocný, že?" Mohli byste dokonce dostat spoustu výroků a modliteb, abyste se dostali brzy. Co však, pokud jste v ohrožení, nebo dokonce jste byli diagnostikováni s duševní poruchou - například deprese?

Měl by říct pár, pokud mám duševní poruchu?

Duševní poruchy mohou postihnout každého, včetně nás a nejbližších lidí. Podle Riskedasu ministerstva zdravotnictví z roku 2013 trpí depresemi a úzkostnými poruchami přibližně 14 milionů Indonésanů a přibližně 400 tisíc lidí trpících schizofrenií.

Je těžké skutečně upřímně mluvit o své nemoci s partnerem. Vzhledem k tomu, že duševní poruchy stále ve společnosti často dostávají negativní stigma, dokonce i téměř vždy zobecněné „bláznivými lidmi“. To je důvod, proč mnoho lidí, kteří mají duševní poruchy cítí váhají hledat léčbu, a to zejména vyprávění jejich stavu s nejbližšími lidmi, včetně jejich partnerů. Ani pár lidí, kteří vlastně skrývá nemoc od nikoho.

Vaše pochybnosti o sdílení vašeho stavu se svým partnerem mohou být také založeny na strachu z nedůvěryhodnosti nebo strachu z toho, že budou ignorovány. Většina nemocí a duševních poruch totiž nemá specifické fyzické příznaky. Nikdy však neublíží svému partnerovi, pokud máte duševní poruchu. Ať už je to deprese, bipolární porucha, schizofrenie nebo jiné duševní problémy. Řekněte svému partnerovi o vašem stavu není vyděsit nebo zahanbovat sami. 

Kdy mu to říct?

Neexistuje žádný správný časový limit, který by informoval svého partnera o vašem zdravotním stavu. V ideálním případě byste měli neprodleně informujte partnera poté, co vám byla diagnostikována duševní porucha. Pokud je však věk vztahu stále kukuřicí, nemusíte rychle informovat svou lékařskou historii. Vy jste ten, kdo se zná nejlépe uvnitř i vně. Pokud budete potřebovat více času na to, abyste se cítili připraveni, využijte ho dobře, abyste to zvážili.

Je však lepší odhalit svůj zdravotní stav od samého počátku, než ho skrýt, dokud není již velmi těžké. Čím déle zdravý partner žije s partnerem, který je v depresi, tím vyšší je riziko, že se u něj objeví i deprese. K rozvoji duševních poruch navíc může dojít pomalu, téměř nepostřehnutelně. Příznaky se také jeví u mužů a žen odlišné.

Nezapomeňte také, že otevřenost je důležitým základem zdravého vztahu. Tím, že jste upřímní a otevřeni, projevujete vzájemnou důvěru. Potřebujete podporu, abyste se mohli úplně zotavit a vrátit se k činnostem, jako jsou ostatní zdraví lidé. Toto je podporováno Dr. Ayelet Krieger, psycholog v Bay Area, který uvádí, že odhalení duševních poruch na začátku vztahu je velmi důležité. To znamená, že důvěřujete svému partnerovi z celého srdce.

Jak řeknete svému partnerovi, že mám duševní poruchu?

Začínat být upřímný k tomuto těžkému problému není opravdu snadné. Pamatujte, že mnoho lidí se stejným problémem má silné vztahy se svými partnery. Může se stát, že váš partner udělá totéž i poté, co to zná, může dokonce sdílet sílu.

Zde je několik tipů, jak začít říkat svému partnerovi, že máte duševní poruchu:

1. Zvolte správný čas

Bez ohledu na to, jaký typ duševní poruchy zažíváte, určitě máte svůj vlastní způsob hledání, zpracování a vyjadřování svých emocí. Upravte si tedy správný čas a diskutujte o tom se svým partnerem. Vyhněte se okamžikům relapsu, ať už je to úzkost, deprese, psychóza a další opakující se symptomy.

Pokud si stále nejste jisti a zmateni, jak to vyjádřit, měli byste se poradit s terapeutem nebo psychiatrem. Můžete s ním také praktikovat nejlepší způsoby, jak vyjádřit zdravotní problémy, které zažíváte. Cvičení vám může pomoci určit, co je třeba říci.

2. Vyvarujte se přímo k problému

Toto téma není o čem mluvit. Takže se vyhněte přímo k bodu, ve kterém se objevuje problém, který zažíváte. Začněte tím, že budete hovořit o světelných věcech, například o vývoji svého vztahu a mluvení mezi sebou ze srdce do srdce.

Můžete také zabalit konverzaci vyjádřením dvou dobrých zpráv, než se vydáte do středu konverzace. Řekněte například svému partnerovi, že ho milujete a chcete s ním pokračovat. Přineste pozitivní chat ke zlepšení nálady.

Poté, co se roztaví atmosféra, nasměrujte konverzaci na jádro problému. Convey, že se s ním chcete podělit o těžké věci a doufat, že ho budete slyšet a chápat. Pak můžete říct, že máte duševní poruchu. Pomalu vysvětlujte, dokud nerozumí. Připravte si všechny informace o své duševní poruše dříve, než se o tom poraďte se svým partnerem, včetně symptomů, spouštěčů opakování, typu léčby. V případě potřeby přineste příklady článků, které se týkají vysvětlení vašeho typu nemoci.

Po tom, znovu probudit pozitivní konverzaci tím, že vysvětlí, co péče jste žili a co vás učinilo silným žít.

3. Připraven se všemi možnostmi

Nesmíte být připraveni na různé reakce, které se mohou objevit po upřímnosti vůči partnerovi. Podle Avi Steinhardta, klinického experta v Brooklynu v New Yorku, je riziko upřímnosti duševních poruch podobné riziku zamilování. A v podstatě existují pouze dvě možnosti.

Nejdříve, páry empatizují s problémy, kterým čelíte, i když vás zvou k nalezení nejlepší léčby. To znamená, že váš partner podporuje vše, co se vám stane, a je připraven bojovat společně. To je určitě dobrá zpráva pro vás. 

Za druhé, nejhorší možností je, že pár vůbec nevěnuje pozornost a chce ukončit vztah. To by se mohlo stát, kdybyste se uvolnili. Ne proto, že podceňuje vaše zdravotní problémy, ale může být více rozzlobený a zklamaný, protože se cítí nedoceněný.

Ať už jsou důsledky jakékoli, pokračujte v komunikaci se svým partnerem od začátku a věřte, že všechno bude v pořádku.

Přečtěte si také:

• Jak léčit lidi s duševními poruchami?
• Duševní poruchy musí být léčeny nebo mohou být vyléčeny sám? To je fakt!
• Stěžující tuk často, i když je tělesná hmotnost ideální? Dejte si pozor na příznaky duševních poruch
• Je možné být v depresi, ale stále mohou být aktivity jako obvykle?