Buďte opatrní, těchto 5 ovoce, aby vaše tělo hmotnost jít nahoru

Existuje mnoho výhod konzumace ovoce. Díky svému nutričnímu obsahu vám může každý den jíst různé druhy ovoce, které vám pomohou udržet vaši kondici, možná dokonce působí proti riziku onemocnění. Nicméně, ne všechny druhy ovoce vám pomohou dosáhnout ideální tělesné hmotnosti. Některé plody mohou být hostitelem vaší hladké stravy, pokud budete jíst příliš mnoho. Stejně jako pět plodů, které způsobují tento přírůstek hmotnosti.

Seznam ovoce, které způsobují přibývání na váze, které si možná neuvědomujete

1. Banán

Ráno se podává snídaně formou bufetu. Nejen, že je snadné jíst a nosit všude, chuť banánů je také vynikající náplní, ale buďte opatrní, pokud chcete jíst banány během diety. Kromě toho, že jsou bohaté na vlákninu, draslík a vitamin C, mají banány také vysoký obsah kalorií - až 180 kalorií na ovoce. Pokud tedy "omylem" sníte hodně banánů, zvýší se také čísla na stupnici.

2. Třešně

Kdo nemůže obstát v třešňovém pokušení, sladký dort s červeným ovocem? Draslík obsažený v třešních je vhodný pro snížení krevního tlaku. Ale nezapomeňte, že třešně obsahují ovoce s vysokým obsahem cukru, takže toto ovoce může být jednou z příčin přírůstku hmotnosti. Stejně tak vaše krevní cukr, který také prudce stoupal.

3. Avokádo

Obsah mononenasycených tuků v avokádech zahrnuje zdravé tuky, které mohou být použity jako náhrada za těžké krémy nebo jiné druhy mléčných výrobků. Pokud však nechcete přibírat na váze, je spotřeba avokáda zcela rozumná. To proto, že avokádo obsahuje poměrně vysoké kalorií.

4. Obr

Fíky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny a draslíku. Pokud ji však budete jíst nadměrně s předpokladem, že fíky jsou zcela zdravé, budete nevědomky poškozovat vaše zdraví a tvar těla. Obsah cukru v sto gramech čerstvých fíků je ekvivalentní jednomu bonbónu lízátka obecně. Takže, aby se snížila váha, nezapomeňte dát fíky ve vašem dietním programu.

5. Mango

Mango je úžasný druh ovoce díky vysokému obsahu vitamínu C a vlákniny. Neoddělujte sousední mangovní stromy od sklizně, pak je můžete jíst podle libosti. Zvláště pokud se používá jako salát nebo mango šťáva. Většina mango jedlíci mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Takže nejlepší, co můžete udělat, je považovat mango spíše za dezert než za svačinu, když se nudíte, a jíst ho přirozeně.

Případně můžete jíst jiné ovoce, aniž by se museli starat o přibírání na váze, jako jsou jablka, pomeranče a guava. Všechny tři jsou výživné, ale bez dalších kalorií.

Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Přečtěte si také:

• Jíst zeleninu a ovoce může zabránit stresu u žen
• Uznávajíce příznaky intolerance fruktózy u dětí (pozor, nedávají ovoce!)
• Jíst čerstvé ovoce vs pití ovocné šťávy, která je zdravější?