Buďte opatrní! Návyky zůstat nahoru může poškodit funkci jater
Spaní pozdě nebo pozdržení je často prováděno mnoha lidmi z důvodů nespavosti, pronásledování lhůtu práce, nebo příliš zaneprázdněn sledováním televize. Kromě toho, že se vám dopoledne velmi ospalo, ukazuje se, že poruchy funkce jater mohou být také jedním z důsledků častého zdržování se pozdě, víte! Proč je to tak?
Riziko problémů s játry v důsledku častého zpoždění
Lidský mozek a tělo jsou stejně jako elektronické zařízení, které potřebuje odpočinek po dlouhém používání, stejné. Každý člověk je vybaven biologickými hodinami, tzv. Cirkadiánním rytmem, který bude regulovat veškerou fyzickou aktivitu, tělesné orgány, duševní chování a chování lidí po dobu 24 hodin..
Nejen, že biologické hodiny těla jsou také navrženy tak, aby regulovaly metabolické procesy těla a dobu spánku, aby mohly správně fungovat. To je důvod, proč existence problému, který způsobuje, že biologické hodiny jsou chaotické, bude samozřejmě také rušit funkci orgánů v těle.
V tomto případě, včetně zvyku zůstat pozdě nebo spát pozdě v noci. Další spánkové plány ngaret od předpokládaného automatického zásahu do biologických hodin těla, které měly být vypnuty již před několika hodinami.
Výsledkem je, že výsledek častého zdržování se později způsobí poškození buněk těla, z nichž jeden je játra, který byl spuštěn z Science Daily..
Jaké je poškození jater, které vzniká, protože často zůstávají nahoru?
Existují různé choroby související s funkcí jater, jako je hepatitida C a rakovina jater. Lidé s hepatitidou, zejména hepatitidou C, si často stěžují na stejný problém, kterým je nespavost. Většina z nich uvedla, že je těžké dostat dostatek odpočinku v noci.
V důsledku toho se vždy ráno probudí s velmi slabými, ospalými a ne energetickými podmínkami. Citace z webu MD, poruchy spánku může skutečně přijít kdykoliv, i když jste byl diagnostikován s hepatitidou C. Nebo v tomto případě například, zůstat nahoru pozdě. To může nastat kvůli stresu nebo vlivu léků, které pijete každý den.
Ještě více než to, že rozvoj hepatitidy, která se stala závažnější, aby se stala cirhózou jater, také vstoupí do jednoho v důsledku často zůstávají pozdě, což snižuje vaše hodiny spánku. Studie provedená výzkumníky z Baylor College of Medicine v Texasu ve Spojených státech odhalila další skutečnosti, aby se podpořilo nebezpečí, které představuje časté pozdržení..
Výzkumníci zjistili, že každodenní nepravidelný životní styl, včetně zvyku častého pobytu v noci, může způsobit různá chronická onemocnění. Jedním z nich je riziko vzniku rakoviny jater.
Co je třeba udělat, aby bylo možné spát zdravě?
Dost spánek nefunguje pouze k odpočinku orgánů těla. Na druhou stranu, spánek může pomoci optimalizovat obranný systém těla v boji proti útokům na nemoci.
Určitě nechcete dostat srdeční onemocnění, že? Začněte proto nyní vyzkoušet některé z následujících jednoduchých tipů, jak rychleji a zdravěji usnout:
- Použijte jen postel na spaní, nepracovat ani dělat jiné činnosti.
- Vyhněte se konzumaci kofeinu a alkoholu, zejména asi 6 hodin před spaním.
- Správa stresu dobře, protože vysoká úroveň stresu může udržet mozek vzhůru, takže je těžké usnout.
- Vytvořte pohodlnou a klidnou atmosféru spánku. Například tím, že chladič pokojové teploty a stmívají světlo, takže se spustí ospalost.
- Snažte se vždy spát a probudit se ve stejnou hodinu každý den, protože to bude dělat tělo více zvyklý na vždy pocit ospalosti a osvěžený v té době.
- Omezte zdvihání příliš dlouho, protože vás může udržet vzhůru v noci.
Pokud tato metoda stále nefunguje, měli byste se poradit se svým lékařem o vašich stížnostech.
Přečtěte si také:
- Proč jsou introvertní lidé obtížnější spát zdravě
- Ne jen ospalost, těchto 5 zdravotních problémů Stalk, pokud máte nedostatek spánku
- Stejné onemocnění srdce, jaký je rozdíl mezi cirhózou a rakovinou jater?
