Buďte opatrní, sladké jídlo může způsobit vrásky kůže
Mít vrásčitou, matnou pokožku a spoustu jemných vrásek je velmi vyhýbavou věcí, a to nejen ženami, ale i muži. Často se můžete starat o pleť, abyste udrželi zdravou kůži a učinili ji bělejší a hladší. Ale péče o pleť, kterou děláte, bude zbytečná, pokud budete i nadále jíst potraviny s vysokým obsahem cukru. Zdá se, že cukr může mít negativní vliv na zdraví pokožky. Jaké jsou účinky cukru na kůži?
Účinky konzumace cukru na stárnoucí pleť
Studie provedená výzkumníky z Leiden University Medical Center v Nizozemsku zapojila až 600 lidí ve věku 50-70 let. V této studii všichni respondenti zkoumali hladinu cukru v krvi a pak byli fotografováni jeden po druhém.
Z výsledků hladiny cukru v krvi a fotografií, je známo, že lidé, kteří mají vysokou hladinu cukru mají tendenci vypadat starší a mají více vrásek než jejich věk, kteří mají normální hladiny cukru v krvi. Lze konstatovat, že nadměrná spotřeba cukru může způsobit, že osoba rychleji stárne.
Výzkumníci také uvedli, že zvýšení hladiny cukru v krvi o 1 mm může způsobit, že se člověk stane o 5 měsíců starší.
Jak mohou sladké potraviny rychle vrásčit pokožku?
Cukr je nejen špatný pro někoho, kdo má diabetes. Dokonce i zdraví lidé se musí vyhnout potravinám, které jsou příliš sladké, protože poškodí různé orgány v jejich těle, včetně kůže. Když budete jíst sladké potraviny, vaše hladina cukru v krvi se zvýší. Poté tělo vylučuje hormon inzulín, který je zodpovědný za snížení hladiny cukru v krvi, aby zůstal normální.
V důsledku přílišného konzumace cukru se hladina cukru v krvi velmi zvyšuje a produkovaný inzulínový hormon je velmi vysoký. Stav, ve kterém se hormon inzulín stává velmi vysokým, způsobuje, že tělo zažívá zánět téměř v celém těle. Tento zánět způsobuje poškození kolagenu - látky, která vyživuje kožní buňky, takže kůže se stává pružnou.
Cukr poškozuje kolagen a způsobuje vrásky
Nejen prostřednictvím procesu zánětu dochází k poškození kolagenu. Kolagen je látka tvořená tělem, která udržuje pružnost a zdraví pokožky. Tělo produkuje tři typy kolagenu, a to typ 1, typ 2 a typ 3. Typ 1 je typem kolagenu, který má nejhorší kvalitu a je náchylný ke stárnutí. Zatímco kolagen typu 3 je typ kolagenu, který je velmi silný, takže může udržovat zdraví pokožky.
Když budete jíst sladké potraviny, které obsahují cukr, cukr bude cirkulovat v těle prostřednictvím cév. Při cirkulaci se cukr váže na proteiny za vzniku glykací. Výsledkem této replikace je vznik kolagenu produkovaného tělem je kolagen typu 1 - kolagen, který není vhodný pro prevenci předčasného stárnutí a snadné tvorby vrásčité kůže.
Co mám dělat, aby se zabránilo vráskám?
Ne, že byste neměli jíst sladké potraviny vůbec, ale to, co je třeba vzít v úvahu, je typ sladkých potravin, které konzumujete. Všechny jednoduché cukry nebo sacharidy jsou velmi špatné pro zdraví pokožky, pokud je příliš mnoho spotřebováno.
Různé sladkosti, které byste se měli vyhnout nebo snížit, zahrnují zmrzlinu, balené občerstvení, bonbóny, smažené potraviny, nezdravé potraviny, sodu a zpracované potraviny a nápoje. Vzhledem k tomu, že cukr získaný z komplexních sacharidů, jako je zelenina a ovoce, nepříznivě neovlivňuje zdraví vaší pleti.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Příliš často se potí, je nebezpečný?
- Káva drhnout pro zjasnění kůže a odstranění celulitidy
- Je pravda, že krém na obličej od dermatologa může způsobit závislost?
