Pozor, konzervované potraviny a nápoje mohou zvýšit krevní tlak
Konzervované potraviny nebo nápoje mohou být jedním z vašich potravin a nápojů. Můžete snadno najít tyto potraviny a nápoje kdekoli, supermarkety nebo minimarkets. Praktická prezentace a lahodná chuť vám umožní, abyste si ji stále kupovali.
Eits ... ale počkejte, tyto plechovky a nápoje mohou také ohrozit vaše zdraví. Jedním z účinků je, že může zvýšit krevní tlak. Jak to může být?
Ingredience v konzervách a nápojích
Sůl, cukr a konzervanty jsou některé z přísad, které jsou záměrně přidávány do konzerv a nápojů. Není divu, že některé konzervy a nápoje obsahují vysoké množství soli. To jistě může mít nepříznivý účinek na ty z vás, kteří mají vysoký krevní tlak (hypertenze)..
Kromě soli, cukr je také složka, která musí být sledována pro lidi s vysokým krevním tlakem. Nadměrný příjem cukru ve stravě (zejména fruktózový cukr běžně vyskytující se v konzervách / nápojích) může vyvinout riziko vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění. Nadměrný příjem cukru je také spojen se zvýšeným rizikem obezity a diabetes mellitus 2. typu, který je také spojen s onemocněním srdce..
Za to, že musíte být opatrní při konzumaci konzervovaných potravin nebo nápojů, a to zejména pro ty z vás, kteří již mají vysoký krevní tlak. Doporučujeme, abyste si přečetli štítky na obalech potravin nebo nápojů. Zkontrolujte, kolik soli, cukru a konzervačních látek obsahuje v těchto plechovkách nebo nápojích. Pokud stále máte malou částku, můžete stále spotřebovávat omezené množství.
Nebezpečí obsahu BPA v konzervách / nápojích
Obsah BPA, který lze nalézt v plechovkách nebo plastových nádobách, může také způsobit zvýšení krevního tlaku. BPA (Bisfenol-A) je chemická látka, která se často používá v obalech potravin, jako jsou plechovky. A obsah BPA v těchto plechovkách se může pohybovat z cínové vrstvy do potravin, aby mohl ohrozit zdraví.
Studie ukazuje, že lidé, kteří konzumují jednu porci konzervované polévky denně po dobu pěti dnů, mohou v moči zaznamenat nárůst o více než 1000% BPA. Tento výzkum byl publikován v časopise JAMA v roce 2011.
Další studie publikovaná v časopise Hypertension od American Heart Association ukázala, že konzumace potravin nebo nápojů balených v plechovkách obsahujících vrstvy BPA může zvýšit krevní tlak. Výzkumníci zjistili, že pití dvou konzervovaných nápojů může zvýšit systolický krevní tlak o 5 mmHg.
Podle Dr. Yun Chul Hong, vedoucí studie, BPA může působit jako hormon estrogen a komunikovat s buňkami v srdci a krevních cévách, které jsou citlivé na estrogen. BPA, která se mísí s jídlem a vstupuje do vašeho těla, tak může zvýšit krevní tlak.
Kromě zvýšení krevního tlaku je BPA také spojen s poruchami chování, obezitou, diabetes mellitus 2. typu, rakovinou prsu, rakovinou prostaty, srdečními chorobami a onemocněním ledvin. Proto je důležité omezit expozici BPA. Nejlepším způsobem je omezit spotřebu konzervovaných potravin nebo potravin v plastových nádobách. Pokud chcete přivézt balenou vodu nebo plastové boxy, měli byste si vybrat BPA (BPA-free) plastovou láhev na pitnou vodu nebo oběd box.
Přečtěte si také:
- Silné a slabé stránky konzervovaných potravin
- Často nakupují balené potraviny? Zde je návod, jak zůstat zdravý
- Seznam zdravě zpracovaných potravin, kterým je třeba se vyhnout
- Líbí se vám jíst instantní nudle? Poznejte prvních 5 překvapivých faktů
