Horké záblesky jev Když tělo náhle cítí horké

Pro některé ženy je to fenomén záblesky synonymem menopauzy, aka, když se zastavil menstruační cyklus u žen. Tento stav je obvykle pociťován jako teplý až horký pocit. Ačkoli záblesky nebo nával horka je přirozená věc, ale často je to nepříjemné.

Co se stane, když tělo zažije záblesky?

Teplo se může vyskytovat pomalu nebo se může vyskytnout náhle a může nastat v různých časech v minutách, hodinách nebo dokonce dnech. Bliká označeny řadou specifických znaků včetně:

• Pocit tepla, který se šíří kolem rukou, horní části těla a obličeje.
• Zčervenání kůže.
• Palpitace srdce.
• Nadměrné pocení v horní části těla.
• Poté se tělo cítí chladno

Příznaky záblesky vyskytují se častěji v noci a to může přetrvávat během přechodného období, nebo trvat několik let, dokud se tělo přizpůsobí hormonálním změnám ve věku menopauzy. Nával často způsobuje poruchy spánku a chronickou nespavost, v důsledku čehož mohou vyvolat poruchy paměti, úzkost a deprese u žen po menopauze.

ČTĚTE SI TAKÉ: Jak překonat teplo nad menopauzou (horké záblesky)

Rizikový faktor záblesky

Menopauza se vyskytuje v důsledku hormonálních změn, ale ne všechny ženy to zažijí záblesky ve věku menopauzy. Mechanismus není znám záblesky mohou se vyskytnout, ale změny v reprodukčních hormonech mohou ovlivnit hypotalamovou žlázu tak, že tělo se stává citlivějším na změny teploty.

Existuje několik příčin, které způsobují menopauzálním ženám větší riziko výskytu symptomů záblesky, včetně:

• Jezte cigarety a staňte se pasivními kuřáky
• Jíst alkohol
• Být zdůrazňován nebo cítit úzkost
• Obezita
• Nedostatek fyzické aktivity, zejména po menopauze
• Spotřeba kořeněných jídel
• Vysoká spotřeba kofeinu
• Být v místnosti s horkými teplotami
• Noste těsný oděv

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Vaše 10 příznaky vstupují do menopauzy

Protože záblesky jestliže nejste menopauza

Příznaky nával horka může se také vyskytnout v těle, i když žena nevstoupila do věku menopauzy a je to způsobeno několika věcmi, včetně:

• Vedlejší účinky léčby - záblesky mohou být způsobeny několika druhy léků, jako jsou léky proti osteoporóze (Raloxifen), léky proti chemoterapii rakoviny prsu (Tamoxifen) a léky proti bolesti (Tramadol).
• Dieta - pikantní stravovací návyky mohou poskytnout pocit tepla způsobeného zvětšením krevních cév a stimulací nervových zakončení, což způsobuje teplo. Konzumace alkoholu u některých lidí může také způsobit tuto reakci, aby mohla způsobit tělesné útoky na teplo.
• Vylučování některých hormonů - hormony epinefrinu a norepinefrinu mohou zvýšit průtok krve, což má za následek teplý pocit tepla v těle. Tento mechanismus může nastat, když je někdo stresován, úzkostný nebo jako alergická reakce.
• Znamení přechodu k menopauze - při menopauze dochází přibližně 50 let, přechodné období hormonálních změn (perimenopauza) se může objevit až 10 let před vstupem do menopauzy a symptomy záblesky Možná to začalo hned.
• Porucha hypotalamické žlázy - pokles hormonu estrogen při menopauze může ovlivnit funkci hypotalamické žlázy. Ale to není jediná věc, hypotalamická dysfunkce může také vyvolat nával horka. Samotné poruchy hypotalamické funkce mohou být způsobeny několika dalšími stavy, jako jsou:
  • Poruchy příjmu potravy
  • Poranění hlavy
  • Genetická onemocnění a hypertyreóza

Co záblesky pouze ženy?

Muži mohou také pociťovat příznaky záblesky pokud má andropause, kde má testosteronový hormon významný pokles. Stejně jako u menopauzálních žen může snížení hormonu také narušit práci hypotalamu, což způsobuje příznaky tepelných záchvatů. Obecně, nával horka muži mají symptomy a vzorce, které jsou téměř stejné jako ženy. Nicméně záblesky to není normální u zdravých mužů, proto to může být překonáno substituční terapií testosteronem.

ČTĚTE SI TAKÉ: Různé nemoci, které začínají hrozit ve stáří

Jak překonat záblesky

Závažnost lze minimalizovat následujícím způsobem:

• Udržujte tělesnou teplotu a životní prostředí - udržujte pokojovou teplotu v chladu a oblečení s přírodními nebo bavlněnými vlákny.
• Pravidelná pohybová aktivita - aktivní pohyby chůze, cyklistikou, tancem nebo plaváním.
• Aplikace abdominálních dýchacích technik - je účinnou relaxační technikou, která pravidelně dýchá dýcháním hluboko s frekvencí šest až osmkrát za minutu. Provádí se po dobu 15 minut ráno a večer, aby se snížily příznaky tepla.
• Použijte studený polštář ke spánku - to může snížit intenzitu záblesky když se snažíte usnout.
• Hormonální substituční terapie - je poslední metodou a vyžaduje dohled lékaře. Léčbu nelze provést v krátkém čase a také riziko nežádoucích účinků, jako je zvýšená krevní sraženina a zánět žlučníku. Existují však alternativní způsoby, jak snížit závažnost záblesky se zlepšeným životním stylem, jako jsou aktivní pohyby, vyvážená strava a vyhýbání se konzumaci alkoholu a cigaret.