Chcete mít zdravou a nestárnoucí pleť? Podívejte se na 10 způsobů zde!

Kdo nechce mít zdravou kůži, která zůstává hladká a těsná jako dětská kůže? Samozřejmě to chce každý. Nicméně, nejen věk věku, kůže také zkušenosti procesu přirozeného stárnutí. Bez toho, že by si to uvědomil, se kůže mění tak, že je stále tenká a suchá. Zamračené čáry na obličeji budou také viditelnější.

Ve skutečnosti existují dvě věci, které ovlivňují proces stárnutí na kůži. První jsou genetické faktory. Zatímco druhá je vnější nebo vnější faktory, jako je vystavení slunci, kouření, stravovací návyky a špatné vzorce spánku, stres a další faktory životního stylu.

Není třeba se obávat, i když tento proces stárnutí probíhá přirozeně a nemůže být zastaven, odborníci na zdraví kůže (dermatologové)) dát několik tipů, které můžete použít ke zpomalení procesu stárnutí kůže. Dokonce i zdravá a mladistvá pleť už není nemožné, i když na klinice neprovádíte plastickou operaci nebo drahé léčení.

Tipy pro udržení zdravé a mladistvé pleti

1. Chraňte kůži před sluncem každý den

Ať se pohybujete kdekoli, ujistěte se, že budete vždy nosit opalovací krém nebo opalovací krém, který má faktor ochrany před sluncem (SPF) minimální SPF 15. Používejte hlavně na obličej a ruce, protože je nejzranitelnější vůči slunečnímu světlu.

2. Přestat kouřit

Není třeba se ptát znovu, cigarety nejsou dobré pro kůži. Kouření urychluje proces stárnutí kůže, rychlejší a rychlejší pleť. Je to proto, že toxické složky z cigaret působí jako volné radikály, které poškodí vaše kožní buňky.

Abyste měli zdravou a mladistvou pleť, měli byste přestat kouřit.

3. Vyhněte se opakovaným výrazům obličeje

Když uděláte výraz obličeje, jako je zamračení, mžourání nebo mračení, svaly pod smlouvou s kůží. Pokud často svazujete tento sval znovu a znovu po celá léta, na tváři se vytvoří trvalé linie.

Můžete použít sluneční brýle, aby se zabránilo šilhání z odlesku slunce. Také se množit úsměvy spíše než mračit nebo mračit. Upřímný úsměv je účinný pro maskování stárnutí v kůži.

4. Aplikujte zdravou a vyváženou stravu

Některé studie uvádějí, že jíst hodně zeleniny a ovoce může zabránit poškození kůže, které může vyvolat předčasné stárnutí. Kůže potřebuje k udržení svého tvaru a funkce spoustu dobré výživy. Vitamin B (biotin), vitamín C a vitamin E jsou některé z vitamínů, které jsou velmi dobré pro pokožku.

Můžete ho získat z potravin, jako jsou rajčata (biotin a vitamín C), mrkev (biotin a vitamin A) a zelenou zeleninu a mandle, které jsou bohaté na vitamin E.

5. Omezte konzumaci alkoholu a násobte vodu

Je důležité konzumovat spoustu vody, aby vaše pokožka byla vlhká a měkká. Zatímco alkohol vlastně dělá kůži suchou a drsnou, takže to dělá tvář vypadat starší.

6. Pravidelné cvičení

Nejméně 30 minut denně, mírné cvičení ke zlepšení krevního oběhu a zlepšení imunitního systému. To může způsobit zdravou pokožku, přirozeně zářit a zůstat mladou.

7. Jemně očistěte pokožku obličeje

Nemyjte si obličej příliš, zejména granulemi křoviny protože může způsobit podráždění a zasychání pleti. Podráždění kůže může urychlit proces stárnutí pleti. Každý den používejte pouze běžné mýdlo. Pokud opravdu chcete dělat praní, limit na nejčastěji jednou týdně.

Po mytí obličeje také jemně osušte obličej a pokožku. Použijte ručník, který dokáže dobře absorbovat vodu a netřete si obličej příliš tvrdě. Jednoduše popláchněte svou suchou pokožku.

8. Umyjte si obličej dvakrát denně

Ať už je váš typ pleti, ať už je to mastná nebo akné, nemyjte si obličej příliš často za den. Jednoduše si dvakrát denně umyjte obličej. Mytí obličeje příliš často může skutečně poškodit rovnováhu dobrých bakterií na povrchu kůže a zbavit se přírodních olejů (mazu), které jsou užitečné pro ochranu kůže.

9. Každý den používejte hydratační krém

Moisturizers udržet obsah vody v kůži vyvážené tak, že kůže nevypadá volně nebo pokrčený. V nejlepším případě okamžitě použít hydratační krém po sprše nebo umyjte si obličej.

10. Přestat používat produkty kůže, které způsobují podráždění

Pokud se po použití určitých produktů z kůže cítíte bolest nebo horko jako pálení, přestaňte ji používat. To je známkou toho, že vaše pokožka je podrážděná, což může později urychlit proces stárnutí pleti.

Nicméně, pokud jste skutečně léčeni produktem od dermatologa, je to stále v pořádku. Ujistěte se, že je použití v souladu s doporučeními a vždy pod dohledem lékaře.

Přečtěte si také:

• 5 typů vitamínů, které mohou zpomalit stárnutí pleti
• Zabraňte vrásky v mladém věku S příštích 5 ošetření pleti
• 9 Péče o pleť Mýty musíte opustit