Druhy ovoce, které jsou bezpečné pro lidi s poruchami žaludeční kyseliny
Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je stav, při kterém žaludeční kyselina proudí nahoru podél jícnu nebo jícnu, což může způsobit pálení na hrudi nebo jiné příznaky. Za určitých okolností může tento stav zažít každý. Reflux často nastane po jídle, který se koná v krátkém období a může nastat během spánku.
Proto, výběr potravin pro lidi se žaludeční kyselinou stává velmi důležité a někdy docela matoucí. Nesprávná volba potravy může způsobit zvýšení žaludeční kyseliny a opakované onemocnění žaludeční kyseliny. Potraviny jako čokoláda, kořeněná jídla, tučné potraviny, cibule a česnek mohou být obecně spouštěčem příznaků žaludeční kyseliny.
A co ovoce? Je třeba se vyhnout kyselým plodům, aby se nemoc nevrátila? Chcete-li to vyrovnat, přečtěte si níže uvedené vysvětlení.
Ovoce pro nemoc žaludeční kyseliny, která musí být omezena
Ve skutečnosti plody samy o sobě nezpůsobují GERD onemocnění nebo zvyšují žaludeční kyselinu. Nicméně, pokud máte tuto nemoc, měli byste omezit (ne zcela vyhnout) konzumaci ovoce, jako jsou rajčata a pomeranče. Protože tyto plody mohou způsobit příznaky, které cítíte horší.
Rajčata
Rajčata obsahují citrát a kyselinu jablečnou, která může zvýšit žaludeční kyselinu. Když konzumujete příliš mnoho rajčat, kyselina může proudit do jícnu. Neexistuje žádná alternativa, protože i když podáváte rajčata pečením, nesníží to kyselinu.
Citrusové plody
Pomeranče, citrony, vápno a grapefruit jsou plody, které jsou zahrnuty v citrusových plodech. Podle výzkumu obsaženého v Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, že omezení příjmu kyseliny aka dietní kyseliny může zmírnit příznaky žaludeční kyseliny, která stoupá do oblasti hrtanu, jako je kašel a chrapot..
Ovoce pro nemoc žaludeční kyseliny, která je dobře konzumována
Banán
Banány mají nízkou kyselost s hodnotou pH asi 4,5 až 5,2. To může neutralizovat žaludeční kyselinu a pomoci zmírnit příznaky. Banány jsou také zdrojem draslíku, vlákniny, vitamínu C, antioxidantů a fytonutrientů. Vlákna v banánech mohou zlepšit zažívací systém a snížit reflux.
Apple
Jablka obsahují mnoho vitamínů, jako jsou vitamíny A, C, D a B12. vápníku, železa a hořčíku lze nalézt také v tomto ovoce. Tento obsah může pomoci usnadnit zažívací systém a snížit reflux.
Meloun
Meloun obsahuje antioxidanty, vitamin C, vitamin A a aminokyseliny a vysoký obsah vody. To pomáhá trávícímu systému a udržuje tělo hydratované. Meloun může také neutralizovat kyselinu v žaludku a omezit reflux.
Ostatní ovoce
Ostatní ovoce, které jsou dobré pro lidi s žaludeční kyseliny reflux patří papája, broskve, melouny a hrušky.
Změny životního stylu
Kromě seznamu ovoce pro nemoc žaludeční kyseliny výše, musíte také udržovat dobrou stravu pro žaludeční kyseliny. Můžete také zvládat příznaky změnou životního stylu, aby se zabránilo kyselému refluxu.
- Vyhněte se cigaretám a alkoholickým nápojům.
- Vyvarujte se ležení po jídle, nejméně o dvě hodiny později.
- Vyhněte se cvičení nebo těžké činnosti hned po jídle, nejméně tři až pět hodin později.
- Vyhněte se konzumaci velkého množství v jednom jídle. Trvá nejméně 20 minut, než žaludek signalizuje plnost mozku. Proto si jídlo pomalu a důkladně žvýkejte, aby se usnadnilo trávení žaludku. Jíst ve spěchu má tendenci vás jíst příliš mnoho a polykat příliš mnoho plynu, který dělá nadýmání.
- Udržujte ideální tělesnou hmotnost.
Přečtěte si také:
- Máte nemoc žaludeční kyseliny, můžete jíst čokoládu ne?
- Zdravá strava pro bývalé pacienty s rakovinou
- Vegetariánská strava může zvýšit riziko deprese
