Je-li vlevo pevně, může těžké napětí zvýšit riziko onemocnění srdce

Stres není vždy špatný. Stres je způsob, jakým se tělo chrání před nebezpečím, abychom zůstali soustředění, aktivní a vždy ostražití. I tak nenechávejte stres ve vaší mysli příliš dlouhý. Důvodem je, že silný stres, který se postupně buduje, může zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Jak stres může zvýšit riziko srdečních onemocnění?

V podstatě stres není přímou příčinou srdečních onemocnění. Je to jen, že lidé, kteří mají stres mají tendenci k onemocnění srdce, zejména srdeční infarkty nebo srdeční selhání. Ale ne nutně stres přímo povede k srdečním onemocněním. Je-li ponecháno, aby se hromadil a není manipulováno, pak těžké napětí může pouze zvýšit riziko srdečních onemocnění. Co je tedy důvodem?

1. Když se zvyšuje tlak krve

Stres, který zažíváte, zvýší krevní tlak. Pokud je stres překonán, krevní tlak se vrátí do normálu a nemá žádný vliv na tělo. Pokud však stres nezmizí a dokonce se zhorší, krevní tlak zůstane vysoký.

Tento vysoký krevní tlak, který pak způsobuje osobě s rizikem srdečních onemocnění. Když vysoký krevní tlak, průtok krve není hladký, tak to může způsobit rušení s prací srdce.

Různé studie uvádějí, že vysoký krevní tlak je jedním z rizikových faktorů infarktu, srdečního selhání a dokonce i mrtvice.

2. Udělejte si ústa vždy chcete třást, i když jste plná

Mnoho lidí, kteří zažívají dlouhodobý stres, ve skutečnosti dělá jídlo jako únik. Kromě toho je také prokázáno, že stres může zvýšit chuť k jídlu. To souvisí s kortizolem vysokého hormonu, když nastane stres.

Tento hormon má schopnost zvýšit chuť k jídlu, a tak je přejídat a nekontrolovaně. Tyto potraviny jistě převyšují potřeby těla a způsobují více tukových zásobníků. No, ten tukový komín způsobí, že člověk dostane srdeční onemocnění.

Tuk může způsobit ucpání cév a nakonec není hladký průtok krve. Pak je funkce srdce přerušena.

3. Pro ostatní aktivity neexistuje vášeň

Pokud se cítíte stresovaní, musíte být líní dělat jiné aktivity. Cítí se celý den ponurý a smutný. Tato podmínka nečiní žádnou fyzickou aktivitu. Pokud je to jen na jeden den, je to v pořádku.

Nicméně, pokud tento stav trvá týden, pak na jeden týden nemáte fyzickou aktivitu. Nebuďte překvapeni, pokud se vaše váha při vážení zvyšuje později. Vzhledem k tomu, sedavý životní styl nebo nečiní fyzickou aktivitu vůbec bude jen více tělesných tuků.

A znovu, tuk má schopnost ucpat krevní oběh a nakonec srdce nemůže správně pumpovat krev.

4. Snažte se uniknout tím, že uděláte špatné návyky

Nejen jídlo, lidé, kteří zažívají stres, najdou další útěk, který se může cítit pohodlně, stejně jako konzumace alkoholu a kouření. Tyto špatné návyky jistě zvyšují riziko různých chronických onemocnění, nejen rizika srdečních onemocnění.

Jak dobře zvládat stres?

Existuje několik způsobů, jak stres, který zažíváte, není zdlouhavý a nezpůsobuje jiné zdravotní problémy, jako jsou:

• Odpočívej a drž se dál od věcí, které tě nutí zdůrazňovat. Opravdu musí být vyřešeny všechny problémy, ale je dobré, když se nejprve vyhnete a najděte si svůj vlastní čas přemýšlet o dalším kroku. To neznamená, že by vám unikly problémy, ale je lepší tento problém vyřešit studenou hlavou.
• Cvičte pravidelně. Při cvičení vaše tělo vylučuje hormony, které mohou snížit úroveň stresu. Snažte se udělat 30 minut cvičení denně.
• Najděte si přátele, se kterými chcete chatovat. To vás nebude cítit sám. Koneckonců, rady od přátel mohou pomoci vyřešit váš problém rychle.

Přečtěte si také:

• Odhalení terapie aspirinem pro cukrovku, která mohla zabránit riziku srdečních onemocnění
• Méně ovlivněno slunečním zářením může zvýšit riziko onemocnění srdce
• Nezaměstnanost je vystavena vyššímu riziku srdečního infarktu. Dá se zabránit?