Kalorie nejsou nepřátelé! Lidé s těmito 4 podmínkami potřebují více kalorií

Potřeba kalorií musí být přizpůsobena podmínkám každého těla. Mnoho lidí se nestará o potřeby kalorií, které by měly splnit. Ve skutečnosti to může vést k různým nutričním problémům, jako je obezita, podvýživa a dokonce i podvýživa. Mnozí nevědí, ve skutečnosti potřebujete více kalorií v určitých časech. Cokoliv, co způsobí zvýšení potřeby kalorií?

Kdykoli moje kalorií potřebuje zvýšit?

1. Když je nemocný

Prožívání chronického onemocnění nebo některých infekčních onemocnění může zvýšit vaše kalorické nebo energetické potřeby. Příkladem je pacient s rakovinou, který se podrobuje léčbě. V tomto případě musí být příjem potravy silný a velký - také považován za nutriční stav - takže léčba rakoviny, která se provádí hladce.

Kromě toho, chronická onemocnění, jako je tento, jsou náchylné k tomu, aby pacienti drasticky zhubli, takže je třeba zvážit energetické potřeby. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké změny ve stravě jsou nutné pokaždé, když je diagnostikována určitá choroba. 

2. Vytváření svalů

Pokud jste v programu na zvýšení a vybudování svalů, pak je třeba doplnit vaši potřebu energie dříve. Protože v programu musíte vykonávat těžké a vyčerpávající energie.

Další kalorií při tvorbě svalů pochází z bílkovin, které jsou potřeba více. Dobrým zdrojem kalorií pro stavbu svalů je protein. Jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin bylo prokázáno, že pomáhají svaly tvoří a dostat větší.

3. Být těhotná a kojící

Těhotenství a kojení jsou důvody, proč potřebujete zvýšit své kalorické potřeby. Je to proto, že během těhotenství a kojení nejen krmíte své tělo, ale také děti, které jsou v děloze. Proto se v průměru zvýší všechny nutriční potřeby.

Nebojte se být tukem, pokud skutečně konzumujete potraviny podle předem stanoveného výpočtu kalorií, kalorií, které vstupují do těla a těl uvolňovaných tělem by měly být vyvážené. Neváhejte se poradit se svým porodníkem, porodní asistentkou nebo odborníkem na výživu, abyste zjistili, jak přesně jsou vaše aktuální potřeby kalorií. 

4. Prostě měl operaci

Pacienti, kteří právě podstoupili velkou operaci, potřebují více výživy než obvykle, aby urychlili zotavení. Proto se v tomto případě kalorií potřeby také zvětšují. To je tak, že tělo má dostatek energie k opravě tkáně a buněk poškozených prováděnou operací. Obvykle budou přidány proteinové požadavky, protože tyto živiny fungují při opravě tělesných buněk.

Jak přidat kalorií potřeby?

Pro ty z vás, kteří zažili výše zmíněné stavy, je lepší přidat kalorické potřeby za den, protože tělo potřebuje více energie.

Chcete-li zjistit správné potřeby kalorií, pak byste měli konzultovat toto s odborníkem na výživu. Protože tento výpočet musí být v souladu s podmínkami, které v této době zažíváte. Pokud chybí nebo je nadměrná, může způsobit různé zdravotní a nutriční problémy.

Přečtěte si také:

• Nenechte se zmást zdánlivě nízkou kalorií svačinu! Zde je návod, jak vypočítat počet původních kalorií
• 8 unikátních způsobů, jak spálit kalorie, které byste nikdy neměli podezírat
• Jen výpočet potravin kalórie není nutně efektivní pro dietu