Kdy nastal vrchol růstu žen?

Mládež je obdobím přechodu z dětí na dospělé. V dospívání nebo pubertě dochází k tomuto vrcholu výšky. To znamená, že toto období je druhým nejrychlejším obdobím růstu po dítěti. Výška dívky se změní před tím, než dostane první menstruaci (menarche).

Vrcholy růstu dívek se objevují před první menstruací

Zrychlení růstu (růstové spurty) u dětí nastává, když dítě začne prožívat pubertu, trvá 24-36 měsíců. V tomto okamžiku dítě zažívá rychlý růst výšky, než se výška dítěte konečně zastaví v určitém bodě. Ve skutečnosti, růst výšky v pubertě může přidat asi 20% něčí konečné výšky.

Proto byste měli jako rodič vědět, kdy děti začnou vstupovat do věku puberty. To je děláno tak, že můžete podpořit růst vašeho dítěte na maximum, s nadějí, že vaše dítě může dosáhnout své optimální výšky.

U dívek, první známky jejího začátku ke vstupu do puberty jsou když její prsa začala zvětšit se, následovaný růstem vlasů v okolí stydké a podpaží. V této době se začala zvyšovat i výška dívek, ale nedosáhla svého vrcholu.

Vrchol růstu dívek se vyskytuje přibližně asi 2 roky poté, co dívky začnou vstupovat do puberty. Nebo, některé teorie také říkají, že vrcholový růst dívčí výšky nastává 6 měsíců před tím, než dívky dostanou svou první menstruaci (menarche). Tato doba se může mezi dívkami značně lišit v závislosti na mnoha faktorech, které ji ovlivňují.

Nejvýraznější nárůst výšky dívek se však objevuje před menarche dívkami. Ve výšce růstu mohou dívky dosáhnout průměrné výšky 9 cm / rok. Pokud je růst puberty v pubertě optimální, mohou dívky zvětšit výšku o 23-28 cm.

Jak rodiče podporují růst výšky dítěte?

Pro dosažení optimálního zvýšení výšky během puberty, dívky potřebují prostředí, které podporuje jejich růst. V této době jsou rodičovské faktory velmi vlivné. Jako rodič můžete pro podporu růstu dětí udělat následující věci.

1. Ujistěte se, že děti mají dostatek odpočinku

Děti potřebují více spánku než dospělí, protože během tohoto spánku má tělo dítěte možnost zvýšit tempo růstu. Doba spánku dítěte se liší podle věku. Podle Národní nadace spánku, děti ve věku 6-13 let potřebují až 9-11 hodin spánku a děti 14-17 let potřebují 8-10 hodin spánku.

2. Dejte dětem výživné jídlo

Protože tělo dítěte rychle roste, tak se zvyšují také nutriční potřeby dítěte. Navíc, metabolismus dítěte také běží rychleji, což zvyšuje chuť dítěte a děti se často cítí hladové, což může být známkou toho, že tělo dítěte rychle roste. V této době dávejte dětem potravu s vyváženou výživou, včetně sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů. Potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály, mohou pomoci dětem dosáhnout jejich optimálního růstu.

3. Podporovat děti při cvičení

Neustálé motivování dětí, aby se vždy pohybovali a pravidelně cvičili, může pomoci dětem získat zdravou váhu a zlepšit zdraví a kondici dětí. Pravidelné cvičení může také podpořit růst kostí a svalů u dětí. Děti mohou také spát déle a lépe, když provádějí pravidelné cvičení.

4. Srovnávejte s růstem těla jiného dítěte

Růst výšky mezi dětmi se liší v čase a rychlosti závisí na různých faktorech, které ji ovlivňují. Existují děti, které zažily rychlý růst dříve a existují i ​​děti, které mají pomalejší růst. Jako rodič byste proto neměli porovnávat růst dětí s vrstevníky, což bude mít za následek, že se děti budou cítit horší nebo naopak. Neschopnost být ve stejné fázi fyzického růstu s vrstevníky může způsobit, že se děti budou cítit obtížně a úzkostně, to není dobré pro podporu růstu dětí.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• 8 Jídlo ke zvýšení výšky
• Proč děti mohou být vyšší než jejich rodiče?
• Je to opravdu mléko může zvýšit výšku?