Vypadni ze své černé díry skrze psychoterapii

Možná, že jste často sledoval psychologické terapie ve filmu nebo televizi. Herec se obvykle setkává s terapeutem během terapeutického sezení, aby mu sdělil všechny potíže. Poté terapeut poskytne analýzu a radu, aby mohl herec napravit různé problémy. To, co sledujete na obrazovce, je jen malá část aktuálního terapeutického sezení. Reálná terapie vyžaduje ve skutečnosti dlouhý a lehce komplikovaný proces. Poradenský proces s psychologem, psychiatrem nebo terapeutem je znám jako psychoterapie. Chcete-li pochopit, co se v průběhu terapie skutečně stalo, viz následující vysvětlení.

Co je psychoterapie?

Psychoterapie je formou interakce mezi klienty (pacienty) a terapeuty, kteří se snaží pomáhat klientům v těžkých časech a naučit se různé způsoby řešení problémů v životě. Tato terapie je otevřená, což znamená, že jak klient, tak terapeut naleznou nejlepší řešení. Klienti nedostanou nátlak, příkazy ani požadavky terapeuta, který se necítí nevhodný. Terapeut obvykle bude pouze doprovázet a poskytovat poradenství a rady klientovi při životě v náročném každodenním životě.

Tím, že podstoupíte psychoterapii, budete mít možnost konzultovat neutrální, objektivní a odborníky v oblasti psychologie a duševního zdraví. To je to, co je pro vás obvykle těžké dostat se od lidí, kteří jsou vám nejblíže, když máte potíže. V terapeutickém sezení budete požádáni o sdílení problému nebo potíž, se kterým se potýkáte. Poté, vy a terapeut určíte, jaké změny chcete realizovat a jaké cíle chcete dosáhnout. Změna vašeho myšlení, chování a pocitů je způsob, jak vyřešit váš problém. Tyto změny a cíle obvykle terapeut rozdělí na několik částí, které budou v určitém období dokončeny. To je to, co se nazývá ošetřovatelská péče (léčebný plán).

Psychoterapie obvykle trvá méně než jeden rok, v závislosti na pokroku, který jste během léčby dosáhli. Jedna terapie trvá průměrně 50 minut. Vy a terapeut se budete zabývat technikou překonání pocitů nebo myšlenek, které vás trápí. Terapeut bude i nadále cvičit a vkládat techniku, dokud se nebudete dobře orientovat a nepovedete k očekávaným změnám.

Kdo potřebuje psychoterapii?

Praxe psychoterapie se osvědčila od konce 19. století, aby pomohla lidem s duševními poruchami najít potřebná řešení. Bohužel stále existuje mnoho lidí, kteří nepochopili koncept psychoterapie. Psychoterapie není způsob léčení lidí s mentálním postižením (blázen). Tato terapie se ve skutečnosti zaměřuje na lidi, jejichž duševní stav stále funguje i přes poruchu. Zde jsou některé typy poruch, které lze léčit prostřednictvím psychoterapie.

• Cítil jsem smutek a zoufalství, které se několik měsíců vleklo
• Problém nikdy nekončí, i když jsem se snažil co nejlépe s pomocí nejbližších lidí
• Obtížnost soustředění a každodenní činnosti
• Znepokojující a znepokojující, až nebudete schopni myslet pozitivně
• Ukazující negativní chování, jako je podrážděnost, alkoholismus nebo přejídání (stresové stravování)

Obvykle ti, kteří vykazují výše uvedené poruchy, jsou lidé, kteří trpí depresí nebo psychologickým traumatem, právě ztratili své blízké, čelili rozvodu, ztratili práci, byli závislí na alkoholu a měli poruchy příjmu potravy, jako je anorexie..

Jaký typ psychoterapie je pro vás vhodný?

Existují různé přístupy k psychoterapii. Terapeut obvykle aplikuje jeden nebo kombinaci přístupů, které nejlépe vyhovují vašemu stavu. To jsou typy psychoterapie, které můžete podstoupit.

Kognitivní a behaviorální terapie (CBT)

V této psychoterapii budete požádáni, abyste zjistili vzorce myšlení nebo nezdravé chování, které jsou zdrojem problémů ve vašem životě. Pak si musíte zvyknout na vytváření nového a lepšího myšlení a chování.  

Psychoanalytická a psychodynamická terapie

Tento typ terapie vás vede k hlubšímu pohledu do vaší vědomé mysli. Budete vyzváni, abyste prozkoumali různé události nebo problémy, které byly skryty, a nejste o nich informováni. Toto nové porozumění vám pomůže při rozhodování a řešení různých problémů.

Mezilidská psychoterapie

V interpersonální psychoterapii budete vyzváni, abyste zhodnotili a pochopili, jak se spojujete s jinými lidmi, jako jsou rodina, přátelé nebo kolegové. Odtud budete citlivější při interakci nebo řešení konfliktů s jinými lidmi.

Přijetí terapie a závazek (ACT)

Aby jste byli schopni se s problémy vyrovnat zdravěji, budete naučeni, abyste si uvědomili a přijali všechny své pocity a myšlenky, spíše než popírat nebo vyhýbat se těmto pocitům. Poté se musíte zavázat, že to změníte.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Odhalení hypnózy, terapie metoda, která je často nesprávně interpretován
• Výhody mluvení sám pro duševní zdraví
• Nejen Moody: Mood Swing může být příznakem duševních poruch