Rozpoznat 5 příznaků nedostatku zinku, které jsou často přehlíženy
Tělo potřebuje různé vitamíny a minerály, aby fungovalo správně. Jedním z nejdůležitějších minerálů je zinek. I když je to potřeba v malých množstvích, člověk může stále trpět nedostatkem zinku. Tento stav způsobí také různé zdravotní problémy. Jaké jsou příznaky nedostatku zinku, které se mohou objevit?
Jaké jsou příznaky a nedostatek zinku?
1. Vypadávání vlasů na plešatosti
Hlášení na stránce prevence, nízké hladiny zinku bude více vypadávání vlasů. Některé případy, jako jsou lidé s alopecií, nebo autoimunitní onemocnění také často dochází k vypadávání vlasů, nyní k této ztrátě obvykle dochází, protože tělo prožívá nedostatek zinku.
Vidíte-li tyto znaky v sobě, nepanikařte okamžitě. Existuje mnoho příčin stále více a více vypadávání vlasů. Nejprve se podívejte na další známky a příznaky. V případě závažného nedostatku zinku mohou vlasy na hlavě zůstat jen několik pramenů na pokožce hlavy.
2. Objeví se mnoho pupínků
Některé studie zjistily, že užívání léků nebo užívání lokálních léků obsahujících zinek může pomoci zbavit se zits. Vědci se domnívají, že zinek nebo zinek má protizánětlivé vlastnosti a může snížit množství oleje a bakterií, které spouštějí akné.
Přesto, akné může být ve skutečnosti způsobeno různými věcmi, ne vždy lidé s akné kvůli nedostatku zinku.
Pokud jste provedli léčbu, úpravu zdravé výživy, kontrolu stresu, ale stále více a více, měli byste se poradit se svým lékařem, zda je akné spojeno s podmínkami nedostatku zinku..
3. Schopnost chuti a vůně se snižuje
Dostatečné množství zinku v těle je potřebné k produkci enzymu zvaného karboanhydráza, který je důležitý pro rozpoznání chuti a vůně. Pokud zinek chybí v těle, bude mít vliv na tento enzym.
Proto lidé, kteří trpí nedostatkem zinku, budou mít potíže s ochutnávkou potravin kvůli snížené citlivosti na chuť a stimulaci zápachu. Pokud máte toto, vaše chuť k jídlu může jít dolů a jídlo, které přichází, se stává méně.
Výzkum také ukazuje, že podávání léků obsahujících zinek lidem, kteří mají chuť ochutnávat chuť, bude stimulovat části mozku, které aktivněji kontrolují příjem potravy. Zinek je tedy považován za minerál, který hraje roli v reakci vůně a chuti.
Riziko snížené schopnosti přijímat chuť a vůni je častější u starších dospělých.
4. Snadno onemocní
Nepřehlížejte nachlazení, která nezmizí, mohlo by to být příznak nedostatku zinku. Když nedostanete dostatek zinku, funkce imunitní odpovědi se sníží.
Protože zinek je důležitý minerál, který aktivuje T buňky, buňky, které budou fungovat pro kontrolu imunitní reakce a napadení zárodků, jsou uvedeny na webových stránkách Medical News Today. Proto, pokud vám chybí zinek, můžete být velmi náchylní k různým infekčním onemocněním a trvat dlouho.
Jak překonat nedostatek zinku?
Pokud se objeví výše uvedené příznaky, měli byste změnit svůj jídelníček a poraďte se s lékařem, abyste zjistili stav. Zvažte jíst více potravin obsahujících zinek:
- Červené maso
- Drůbeží maso
- Zrna
- Ústřice
- Obiloviny obohacené zinkem
- Ovesné vločky
- Mléko
Kromě potravin, můžete také zvýšit množství zinku v těle tím, že zinek doplňky. Zinek je poměrně snadné najít v různých speciálních multivitaminových nebo doplňkových doplňcích, které obsahují převážně zinek.
Pokud používáte doplňky ke zvýšení množství zinku, musíte být opatrní, protože zinek může interagovat s různými antibiotiky, léky proti artritidě a diuretiky. Pokud užíváte tyto léky, poraďte se nejprve se svým lékařem.
Přečtěte si také:
- Význam zinku pro zdraví a rozvoj Vašeho dítěte
- Zinek, řešení problému mužské neplodnosti
- Význam zinku pro vstřebání vitamínu C v těle
