Rozpoznat příznaky deprese u osob se zdravotním postižením (a jak to překonat)

Lidé se zdravotním postižením jsou ti, kteří mají omezení při provádění každodenních činností, jako jsou lidé obecně. Podle studie Global Burden of Disease je jednou podmínkou, která může doprovázet osobu se zdravotním postižením, deprese.

Být osobou se zdravotním postižením neznamená, že určitě zažijete depresi. Naopak ne všichni, kteří se cítí deprimováni, jsou také způsobeni jejich invaliditou.

Jak tedy víte, kdy začnete cítit depresi? Jak to zvládáš? Podívejte se na celou recenzi níže.

Lidé se zdravotním postižením jsou více ohroženi depresí

Je nepopiratelné, že lidé se speciálními potřebami budou čelit výzvám a vyšším úrovním stresu, takže je větší pravděpodobnost deprese. Některé z těchto výzev zahrnují omezený pohyb, nepodporující sociální prostředí, potíže s prací a další zdravotní problémy.

Tyto časté problémy vám mohou ztěžovat jít do práce, chodit do školy, starat se o sebe nebo komunikovat s ostatními lidmi. Pokud je to obtížné překonat, riziko deprese bude ještě větší.

Známky a příznaky deprese u osob se zdravotním postižením

Studie ukazují, že lidé se zdravotním postižením a dalšími chronickými onemocněními trpí symptomy deprese 2 až 10krát větší než lidé obecně.

Některé příznaky deprese obecně jsou následující:

Pocit prodlouženého smutku (více než dva týdny)
Je snazší se obávat, ztrácet naději, cítit se prázdná
Ztráta důvěry, zoufalství a pocit bezcennosti
Ztráta zájmu o koníčky nebo činnosti obvykle prováděné
Máte problémy se spaním, spát, spát nebo se ráno probudit
Změny v chuti k jídlu, jíst více, dokud nezvýšíte váhu, nebo dokonce snížíte, aby způsobily hubnutí
Citlivější, například častější podráždění nebo pláč bez příčiny
Pocit bezmocnosti nebo únavy
Obtížnost soustředění a obtížné rozhodování
Drž se dál od davu a neochotně komunikuje s ostatními lidmi
Vznikají sebevražedné myšlenky

Snadný způsob řešení deprese u lidí se zdravotním postižením

Deprese není zvláštnost ani znamení slabosti. Vzhledem k tomu, že je vždy důvodem vzniku deprese, tak vždy existují způsoby, jak ji překonat. Při správné manipulaci se budete cítit lépe a klidněji, když budete na cestách.

1. Navštivte poradce nebo psychoterapeuta

Při depresi vás lékař požádá o návštěvu poradce nebo psychoterapeuta. Zde budete vyzváni k nalezení příčin, proč můžete dosáhnout fáze deprese, a to jak interně, tak externě. Samozřejmě se to děje společně, dokud nenajdete nejlepší způsob, jak se vypořádat s depresí, kterou cítíte.

Pokud poradenství není možné, protože úroveň deprese je považována za příliš těžkou, Váš lékař Vám poradí, abyste užívali antidepresiva. To opravdu nemůže překonat depresi úplně, ale je to dost, aby vám pomohl cítit se klidněji. Většina antidepresiv nezpůsobuje závislost, takže když se cítíte lépe než deprese, kterou cítíte, můžete přestat užívat nebo začít snižovat množství podle doporučení lékaře..

2. Příběh s důvěryhodnými lidmi

Neváhejte komunikovat se svými přáteli nebo rodinou o tom, co cítíte. Ve skutečnosti, někdy jen tím, že ostatní vědí, že jste smutní, se ve skutečnosti můžete cítit lépe.

Kromě toho si můžete také vyměňovat příběhy nebo se svěřit s kolegy se zdravotním postižením. Protože však vyprávíte příběhy s normálními lidmi obecně, pochopitelně nebudete schopni pochopit vás více než ventilaci s osobami se zdravotním postižením.

3. Do fyzické aktivity

Fyzická aktivita je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak překonat depresi. I když máte omezení, není to překážka, abyste mohli dělat fyzickou aktivitu.

Nedělejte si starosti, existuje několik druhů sportů, které jsou dobré a snadné pro lidi se zdravotním postižením. To může být užitečné pro zlepšení náladu (nálada) a zmírnění deprese.

4. Řídit stres

Ačkoli stres ne vždy způsobuje deprese, stres může vaše deprese příznaky horší. Takže můžete určit techniky zvládání stresu, které jsou pro vás účinné.

Například odpočinkem, psaním, kreslením, meditací, uctíváním, sledováním filmů, tvorbou řemesel nebo jinými zájmy, které mohou snížit stres. Tímto způsobem budete snazší překonat depresi a v budoucnu se budete cítit sebejistěji.

Pokud vy, příbuzný nebo člen rodiny vykazuje známky deprese nebo jiných příznaků duševní nemoci nebo projevuje touhu nebo chování nebo se chcete pokusit spáchat sebevraždu, okamžitě zavolejte na nouzovou linku policie 110 nebo horkou linku prevence sebevražd (021) 7256526 / (021) 7257826 / (021) 7221810.

Přečtěte si také:

13 Sporty, které jsou dobré pro osoby se zdravotním postižením
Příznaky deprese, jako se objevují v dopoledních hodinách? To jsou příčiny a jak je překonat
5 Moudré tipy na pomoc přátelům, kteří jsou v depresi
Je možné být v depresi, ale stále mohou být aktivity jako obvykle?