Proč někdo potřebuje spát déle než ostatní?

Trvání a kvalita spánku se mezi lidmi velmi liší. Dr. Ana C. Krieger, lékařská ředitelka Centra pro léčbu spánků ve Weill Cornell Medical College v New Yorku, to obvykle závisí na okolnostech a podmínkách každého jednotlivce. Spaní déle může být také jedním z reakcí těla na určité zdravotní problémy. Různé další faktory, které mohou způsobit, že lidé déle spí.

5 způsobuje, že lidé spí déle

1. Genetické faktory

Výzkum citovaný z Medical News Today ukazuje, že někteří lidé potřebují více spánku než ostatní. Jedna z těchto potřeb závisí na genetickém složení člověka.

Někteří lidé mohou potřebovat pouze 3 až 4 hodiny, aby obnovili svou výdrž. Zatímco jiní vyžadují více než 10 hodin, aby se tělo mohlo normálně pohybovat.

Vědci se domnívají, že to souvisí s cirkadiánním rytmem člověka, konkrétně s cyklem spánku a každodenním probuzením. Tento cyklus je ovlivněn genetickými faktory.

2. Problémy duševního zdraví

Spaní déle také indikuje určitou duševní poruchu, kterou někdo zažívá. Deprese je jednou z poruch, která způsobuje, že se tělo cítí unavené a ospalé.

Proto lidé, kteří trpí depresí, obvykle potřebují déle spát, protože po celý den se obvykle cítí ospalý. Lidé, kteří jsou v depresi, potřebují delší dobu odpočinku než obvykle, což je přibližně 10 až 11 hodin denně.

Výzkum také ukazuje, že existuje souvislost mezi depresí a poruchami spánku. Některé léky používané k léčbě tohoto stavu mohou také vést k větší únavě a ospalosti.

3. Porucha spánku

Jedna z věcí, které jsou příčinou jiných delších časů spánku, je, když někdo trpí poruchou spánku. Jednou z těchto poruch spánku je hypersomnie nebo kinetóza.

Lidé, kteří trpí hypersomnií, mají obvykle potíže dostat se z postele, pokud mají méně než 10 hodin spánku. Dokonce i po spaní po dobu 10 hodin někdy lidé s hypersomnií stále cítí nedostatek spánku.

Neurolog a psychiatr Emmanuel H. na Stanfordské univerzitě řekl, že lidé s hypersomnií, kteří spali déle než 10 hodin denně a zdřímli si na 2 až 3 hodiny, stále cítí, že zavření očí trvá déle (stále ospalý během dne).

Kromě hypersomnie, vzácná neurologická porucha s Kleine-Levinovým syndromem může také způsobit docela extrémní spánkové potřeby, který je až na několik týdnů nebo dokonce měsíců a jen vstane jít do koupelny nebo jíst.

4. Lidé, kteří jsou velmi citliví

Velmi vysoká citlivost může být definována jako akutní fyzická, duševní a emocionální reakce na vnější (sociální, environmentální) nebo vnitřní (vnitřní) podněty. Lidé, kteří jsou velmi citliví, mohou být introverti, extroverti nebo ambiverti.

Lidé, kteří mají příliš vysokou citlivost, často pociťují fyzickou a duševní únavu způsobenou reakcí na něco, co je příliš nadměrné, aby se mozek vždy cítil ostražitý..

Proto lidé s velmi vysokou citlivostí potřebují spát více než ostatní. Tak to je způsob, jak snížit tlak a obnovit nervový systém do normálu. 

5. Určité zdravotní stavy

Studie zjistila, že lidé, kteří zažili traumatické poranění mozku, tráví více spánku než ostatní zdraví lidé.

Nicméně, spaní déle u lidí, kteří zažili traumu, není vždy špatné. Dokonce i spaní déle může být prostředkem zotavení, který je poměrně účinný pro zlepšení funkce mozku.

Pokud běžně zažíváte dobu spánku, která je delší než obvykle a překračuje normální limit, musíte navštívit lékaře. Důvodem je delší doba spánku, která nemá vždy dobrý vliv na zdraví, s výjimkou lidí s určitými zdravotními stavy.

Přečtěte si také:

• Podle výzkumu, to je nejlepší teplota místnosti pro váš spánek, aby se více zvuku
• Psst, Ukazuje, že osamělost může být příčinou obtížného nočního spánku
• Je pravda, že spánkové vzory ovlivňují plodnost žen?
• Jsou léky na spaní závislé? To jsou fakta!