Proč anémie u dospívajících dívek nemůže být ponechána bez kontroly

Anemie je stále zdravotní problém v Indonésii, který nebyl plně vyřešen. Prevalence anémie u žen dospívajících v Indonésii je stále vysoká a dosahuje 22,7%..

Ve vaší mysli je možná anémie onemocnění, které není příliš těžké, ale nejste špatní. Anémie, která není řádně léčena, zejména u mladých žen, může mít dlouhodobý vliv na ni a její dítě později. Ano, ženy otěhotní a mají děti, během tohoto těhotenství se u dospívajících, kteří již trpí anémií, může během těhotenství vyvinout závažnější anémie, protože jejich nutriční potřeby během zvýšení těhotenství. Pokud to není okamžitě řešit, může ohrozit ho a jeho dítě.

Proč jsou dospívající dívky vystaveny riziku anémie?

Dospívání je období, ve kterém dochází k rychlému růstu, takže se také zvyšují nutriční potřeby během tohoto období. Jedna živina, kterou je třeba zvýšit, je železo. Železo je potřebné ve všech tělesných buňkách a je základem fyziologických procesů, jako je tvorba hemoglobinu (červených krvinek) a funkce enzymů..

Ženy potřebují vyšší příjem železa než muži. Tabulka Nutrition Adequacy Table (AKG) uvádí, že potřeby železa adolescentních dívek ve věku 13-29 let ve věku 26 - 26 let, toto číslo je mnohem vyšší ve srovnání s muži v jejich věku..

Proč? U žen není příjem železa používán pouze k podpoře růstu, ale je také používán k nahrazení železa, které je ztraceno v krvi, která přichází pokaždé, když zažívá menstruaci každý měsíc. Vzhledem k této velmi vysoké potřebě ženského železa jsou ženy vystaveny riziku vzniku nedostatku železa, který se může později rozvinout do anémie.

Některé rizikové faktory, které mohou u dospívajících způsobit anémii, jsou:

Rychlý růst
Nedostatečný příjem potravin bohatých na železo nebo potravinových zdrojů vitamínu C
Do veganské stravy
Do stravy, která omezuje příjem kalorií
Často přeskočit jídla
Jako dělat těžké cvičení
Spousta ztráty krve během menstruace

Jaký je vliv anémie na dospívající dívky?

Dopad anémie nemusí být okamžitě viditelný, ale může trvat dlouho a ovlivnit životy dalších adolescentů. Anémie u dospívajících dívek může mít na ni i na dítě, které se narodí později, velký vliv. Zajistěte, aby byly v této době splněny požadavky adolescentního železa, aby bylo dosaženo optimálního růstu.

Dopad anémie je:

Narušení růstu a rozvoje
Únava
Zvyšuje náchylnost k infekci z důvodu sníženého imunitního systému
Snižuje funkci a vytrvalost
Náchylnější k otravě
Porucha kognitivních funkcí

Nedostatek železa nebo anémie, která pokračuje do dospělosti a dokud žena nenarodí, může představovat riziko pro její dítě. Mladé ženy, které jsou již těhotné a trpí anémií, mohou zvýšit riziko předčasného porodu a porodit děti s nízkou hmotností.

Proto se dospívajícím dívkám doporučuje, aby si před otěhotněním užívali doplňky železa. Tento doplněk železa splňuje požadavky na železo, které jsou vyšší během těhotenství.

Jak předcházet anémii?

Anémie může být způsobena nesplněnými požadavky na železo. Proto, aby se zabránilo anémii, se doporučuje, abyste splnili své potřeby železa tím, že každý den konzumujete potraviny s vyváženou výživou. Takže, pokud jste na dietě, měli byste stále věnovat pozornost vašim nutričním potřebám, ano.

Můžete začít od snídaně, která obsahuje potraviny na bázi železa, jako jsou obohacené cereálie se železem, chlebem nebo zelenou listovou zeleninou. Je důležité, abyste jedli ovoce a zeleninu 5 porcí denně, abyste splnili své vitamínové a minerální potřeby. Kompletní menu s potravinovými zdroji bílkovin, jako je červené maso, vejce, fazole, které jsou také bohaté na železo.

Také se doporučuje jíst potraviny bohaté na vitamín C spolu s potravinovými zdroji železa, aby tělo mohlo optimálně vstřebat železo. Vyhněte se konzumaci čaje spolu s potravinami, které obsahují železo, protože obsah tříslovin v čaji může snížit schopnost těla absorbovat železo. Také s mlékem, protože mléko může také ovlivňovat vstřebávání železa v těle.

Pro ty z vás, kteří se chystají otěhotnět, je možná nutnost užívání doplňků železa, aby se zabránilo anémii během těhotenství. Nejlepší je léčit okamžitě, pokud máte známky anémie, jako je slabost, únava, letargie, bledá kůže a další. Anémie je onemocnění, které lze snadno léčit, pokud okamžitě splníte potřeby železa.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Časté otázky o anémii u dětí
Význam vitamínu C pro lidi s anémií
Anémie s nedostatkem železa u dětí