Proč je kyselina listová důležitá pro těhotné ženy

Kyselina listová je součástí skupiny vitamínů B, přesně B9. Kyselina listová hraje důležitou roli v dietě každého člověka, přičemž je zodpovědná za růst buněk a vývoj těla. Kyselina listová je velmi důležitá pro ženy, které budou těhotné a které jsou v raném stádiu těhotenství.

Proč je důležité konzumovat kyselinu listovou?

Kyselina listová má velmi důležitou pozici ve vývoji mozku dítěte a míchy. I když nevíte, že jste těhotná, mozek a míše vašeho dítěte se začaly tvořit. S dostatečným obsahem kyseliny listové v krvi v té době jste optimálně pomohli vytvořit mozek a míchu dítěte. Mnoho žen, které nechápou, že užívání kyseliny listové může pomoci zabránit riziku některých závažných následků.

Kyselina listová pomáhá předcházet porodním poruchám, které mají přímý vliv na mozek a míchu, běžně známé jako NTD (defekty neutrálních zkumavek) nebo vrozené onemocnění způsobené selháváním dětských orgánů, jako je spina bifida a anencephaly..

Užívání kyseliny listové ve správný čas se správnou dávkou znamená snížení rizika těhotenských poruch o 72%.

Kdy je vhodná doba ke konzumaci kyseliny listové?

Užívání doplňků obsahujících kyselinu listovou je velmi důležité. Konzumací kyseliny listové až 400 mikrogramů (mcg) denně, nejméně od jednoho měsíce před tím, než se vy a váš partner snaží otěhotnět, a to až do prvního trimestru, snížíte riziko, že děti dostanou riziko NTD kolem 50-70%, a zároveň přispějí ke snížení počtu dětí. ostatní narození.

Přípravky s kyselinou listovou můžete získat v nejbližší lékárně, nebo alternativně můžete užívat vitamíny jak pro prenatální vitamíny, tak pro běžné vitamíny. Důležité je, aby Váš doplněk obsahoval 400 mcg kyseliny listové.

Ženy s možností získat NTD se doporučuje konzumovat kyselinu listovou s vyšší dávkou, přibližně 5 mg, každý den až do dosažení gestačního věku 12 týdnů. Máte vyšší riziko, pokud:

• Vy nebo váš partner máte NTD
• Historie NTD v předchozím těhotenství
• Vy nebo váš partner máte rodinnou historii NTD
• Máte cukrovku

Ženy, které užívají antiepileptika, by se navíc měly poradit s lékařem ohledně spotřeby kyseliny listové, která by měla být také přidána k dávce. Zeptejte se na epilepsii, antiepileptickou léčbu a její vztah k těhotenství.

Pokud se Vám některá z výše uvedených situací stane, obraťte se na svého lékaře, abyste mohli být předepsáni ke konzumaci více dávek kyseliny listové. Lékař nebo porodní asistentka může také doporučit další testy (screening) během těhotenství.

Potravinový zdroj kyseliny listové

Některé z níže uvedených potravin mohou podpořit stravu nebo konzumaci kyseliny listové:

• Zelená listová zelenina, jako špenát nebo salát
• Citrusové nebo citrusové ovoce
• Ořechy
• Chléb
• Obilniny
• Rýže
• Těstoviny

Váš lékař nebo terapeut může doporučit doplňky, které obsahují kyselinu listovou pro denní spotřebu, pokud výše uvedený seznam potravin nesplňuje vaše požadavky na kyselinu listovou..