Proč byste měli pít hodně vody během chřipky? A kolik?

Možná, že často slyšíte návrh "Nezapomeňte pít hodně vody, když jste nemocní". I když skutečně potřebujeme pít dostatek vody, když jsme nemocní nebo ne, samozřejmě souhlasíte s těmito doporučeními. To musí být provedeno, zejména pokud máte infekční onemocnění, jako je chřipka.

Chřipka není opravdu nebezpečná choroba, ale zažívání této situace určitě není příjemné. Každý den až do vykašlávání kašle. Takže, abyste se rychle zotavili, musíte pít hodně vody. Zmatené, proč byste měli pít hodně vody? Viz vysvětlení níže.

Proč byste měli pít hodně vody během chřipky?

Zdá se, že pití velkého množství vody může být jedním z přírodních léků, které se rychle zotaví z nachlazení, horečky nebo kašle, které zažíváte.

Každá buňka ve vašem těle se skládá z vody. Některé z těchto buněk tvrdě pracovaly v boji proti choroboplodným zárodkům, které vám způsobují nemoc nebo rýmu. Když jste nemocný, včetně toho, že máte nachlazení nebo horečku, množství tekutin ve vašem těle se snižuje. Takže, aby tělo mohlo stále bojovat s bakteriemi, musíte pít hodně vody.

Kromě toho, příznaky nachlazení a horečky vám velmi snadno potí, průjem, nebo zvracení. Tento stav snižuje množství tekutiny v těle. V důsledku toho máte sklon k dehydrataci. Pokud nepijete hodně vody, vaše tělo se rychle zotaví, stav se může zhoršit.

Pití hodně vody může pomoci zmírnit hlen pod nosem a snížit výskyt ucpání v nose. Takže budete mít volný výtok nebo zablokovat nos.

Kolik tekutiny by mělo být užito během chřipky?

Máte-li nachlazení nebo chřipku, vypijte nejméně osm šálků o objemu 250 ml denně. Měli byste dokonce pít více než tento limit. Pijte hned pokaždé, když se budete cítit žízniví.

U dětí nad 1 rok, kteří mají nachlazení, se ujistěte, že pijí nejméně 90-120 ml vody denně. Pokud je dítě mladší než 1 rok požadováno nejméně 30-60 ml tekutiny za hodinu. Sledujte své dítě, aby vždy pilo během nachlazení nebo chřipky.

U těhotných žen, které mají nachlazení, musí být splněn minimální příjem tekutin 10 sklenic denně s minimální velikostí skla 250 ml.

Kromě vody se na tento nápoj lze spolehnout

Voda je nejlepší tekutina k pití, když máte nachlazení, protože voda může pomoci mazat sliznice hrdla. Zejména pokud je voda, kterou pijete ve formě, stále teplá. To je nejlepší volba. Vzhledem k tomu, horké nápoje mají stále horkou páru, která může snížit vaše rýma.

Kromě vody existuje několik dalších nápojů:

Teplý čaj

Teplý čaj může pomoci zmírnit ucpaný nos a bolest v krku, která se může objevit u vaší chřipky nebo rýmy.

Navíc šálek teplého čaje dodává tělu pocit pohodlí. S výhodou si vyberte jeden čaj s bylinnou směsí, jako je zázvor. Zázvor pomůže posílit imunitní systém.

Můžete také přidat skutečný med, abyste získali extra uklidňující chuť a pomohli vám lépe spát.

Citronová voda

Citron je zdrojem přísad, které budou mít vysoký obsah vitamínu C a dalších antioxidantů. Citron může pomoci posílit imunitní systém proti chorobám, které způsobují nachlazení nebo viry.

Můžete míchat citrónovou šťávu se sklenkou horké vody a lžíce medu, aby vaše citronová voda chutnala příjemnější a zklidňující.

Polévka polévka

Nemusí to být vždy ve sklenici nebo šálku, můžete také dostat tekutinu z teplé polévky vývar. Polévková polévka obsahuje dokonce více kompletních živin než jiné nápoje.

Například, například, děláte polévku z kuřecího vývaru. Uvnitř polévky musí být mnoho složek zeleniny, že? Můžete také přidat drcené kuře v něm.

Jak již víte, zelenina je zdrojem vitamínů a minerálů pro tělo, zatímco kuře je protein. Za druhé, složka této živiny je potřebná při tvorbě imunity těla, abyste byli silnější.

Nejen posiluje imunitu, polévka také obsahuje kalorie, to je to, co vám může pomoci uspokojit potřebu kalorií.

Přečtěte si také:

• Proč můžu kašel, když mám chřipku a nachlazení?
• Je to opravdu není možné pít mléko, když nachlazení nebo kašle?
• Vypadá to stejně, je to rozdíl mezi nachlazením způsobeným viry s příznaky alergie