Proč je tak těžké přemýšlet, kdy stresové stávky udeří?

Nelze popřít, účinky stresu mohou snadno proniknout do těla a mozku, aby narušily vaši mysl. Nevěřte? Pokuste se vzpomenout si znovu, kolik plánů bylo opuštěno, protože jste byli pod silným stresem, k nimž přistupovaly opakovaně problémy, a to jak triviální, tak i těžké.

Ano, stres má důsledky v podobě silného tlaku na vaše tělo a mysl. Až nakonec to skončí v obtížném myšlení a plánování různých důležitých věcí později. Jak to, že ano?

Pokud plánujete důležité věci, když jste zdůraznil, proč?

Než uděláte něco důležitého, budete nejprve dělat pečlivé plánování, ne? Ve skutečnosti plánovací proces zahrnuje nejen budoucí myšlení, ale také vaše současné myšlenky a rozhodnutí. Cílem je samozřejmě být schopen překonat všechny překážky, které jsou přítomné při získávání odpovídajících výsledků, dokonce lépe než očekávání.

Někdy se však cítí těžké žádat o odpuštění, abyste něco optimálně naplánovali, když je mysl plná jiných věcí. Ať už je to kvůli tlaku v práci, vztahy s partnery nejsou harmonické, nebo se zhoršují finanční podmínky. Jako výsledek, váš mozek může raději myslet na problémy, které existují dnes, spíše než vaše plány jít vpřed.

Jinými slovy, stres, kterému dnes čelíte, narušuje vaši sebekontrolu plánování. Počínaje tímto výzkumem se vědci zajímají o vztah mezi vlastní kontrolou a schopností plánovat něco, co je uvedeno na stránce Psychology Today..

Studie zahrnující 200 účastníků prokázala, že ti, kteří se dokázali dobře ovládat, byli ve skutečnosti lépe schopni plánovat pozitivní věci navzdory silnému stresu. Naopak, účastníci, kteří jsou příliš soustředěni na vlastní negativní myšlenky kvůli stresu, se budou i nadále cítit v pasti a mají potíže dostat se z problému, takže se v budoucnu zdráhají uvažovat o důležitých plánech..

Co je to spoušť??

Vlastně všechna rozhodnutí, která učiníte, zahrnují kognitivní funkce mozku. To je důvod, proč proces plánování, schopnost řídit se, schopnost řídit mysl při stresu, jsou prováděny současně mozkem.

Takže, když byl mozek roztažen, aby vyřešil problém, kterému právě teď čelíte, po dlouhé době se koncentrace mozku postupně vyčerpá. Stáváte se také líní, abyste museli myslet tvrději, abyste mohli plánovat jiné věci, protože věděli, že tento proces myšlení bude mít spoustu času a energie..

Stručně řečeno, budete si myslet: "Jen jeden problém není dokončen, proč byste měli myslet na něco jiného, ​​co je nejisté?". To by mohl být důvod, proč si často nechybí dělat zábavné plány o víkendech, poté, co byl bombardován naléhavými úkoly svého šéfa v kanceláři.

Nenechte stres zasáhnout, řešit to tímto způsobem

V podstatě je to v pořádku, pokud chcete něco přepsat a předjet něco jiného. S poznámkou, pokud to neplete svou mysl kvůli stresu. Většina lidí si bohužel nemůže dovolit plánovat věci, protože jsou skutečně znepokojeni problémem, který nikdy neskončí.

Neztrácejte čas okamžitou opravou sebe a své mysli následujícími způsoby:

1. Zapište si problémy, kterým čelíte, a najděte řešení

Problém, se kterým se setkáváte, nebude dokončen, pokud si budete jen myslet celý den. Pokuste se zapsat všechny obtíže, které ovlivňují vaši koncentraci, a hledejte po jednom řešení. Bylo by lepší, když se začnete zlepšovat od nejmenší věci, takže se nebudete cítit příliš zatíženi současnými podmínkami.

2. Přijměte věci, které jsou mimo vaše schopnosti

Stres se obecně odchyluje od neschopnosti udělat něco. Mnozí si myslí, že to není na škodu zkoušet nové výzvy. Pokud to však není možné, nepřehánějte se.

Protože některé věci jsou mimo kontrolu a musíte se naučit je přijímat. Klíč, udržet klid a přijmout své vlastní schopnosti.

3. Příběh nejbližší osobě

Příběhy nejbližší důvěryhodné osobě mohou být tou správnou volbou, abyste vylili své srdce, když jste stresováni. I když někdy nejsou schopny poskytnout vhodné rady, ale přinejmenším je o něco méně zátěže, protože se jim podaří sdílet s ostatními.

4. Odpočiňte si své tělo a mysl

Vyhněte se příliš vašemu tělu a mysli tvrdě pracovat po celou dobu. Není nic špatného, ​​jak to, že se občas nechte hýčkat tím, že budete mít čas věnovat se jednoduchým činnostem, díky kterým bude vaše tělo a mysl mnohem uvolněnější. Počínaje teplými koupelemi, psaním denních příběhů, až po meditaci na otevřeném prostranství.

Nebo pokud chcete skutečnou přestávku, můžete strávit dostatek času jít spát brzy v noci nahradit svou únavu po dni činnosti. Ve skutečnosti, bez ohledu na to, co děláte, zkuste co nejvíce odpočinout své tělo a mysl úplně, dokud nebudete cítit, že jste zítra nadšeni..

Přečtěte si také:

• Buďte opatrní, stres může být nakažlivý! Toto je vědecké vysvětlení
• 4 Známky stresu v rodinách, které obvykle uniknou Pozor
• Proč Stres může udělat chuť jít dolů?