Vysoký cholesterol u dětí, co je příčinou?

Nemyslete si, že vysoký cholesterol je stav, který se může vyskytnout pouze u dospělých. Zdá se, že i malé děti mohou mít vysoký cholesterol. Jak to, že? To se může stát kvůli různým věcem. V důsledku toho může vysoký cholesterol u dětí způsobit dětem, že trpí chorobami souvisejícími s cholesterolem, jako jsou srdeční onemocnění a mrtvice.

Co způsobuje vysoký cholesterol u dětí?

Vysoký cholesterol u dětí se může objevit v důsledku následujících tří faktorů:

Sestup (od rodičů k dětem). V mnoha případech mají děti s vysokým cholesterolem oba rodiče nebo jeden z rodičů, kteří mají také vysokou hladinu cholesterolu.
Dieta nebo dieta. Obvykle děti nejraději jíst smažené potraviny, mají chutné chutě, a také obsahují spoustu tuku, soli a cukru. Častá konzumace potravin s vysokým obsahem tuku (zejména nasycených tuků a trans-tuků) ve velkém množství může způsobit, že se cholesterol v těle dítěte hromadí, což způsobuje, že děti mají vysoký cholesterol..
Obezita. Nadváha u dětí je způsobena špatnou dietou u dětí a nedostatkem fyzické aktivity. To přispívá k riziku, že děti mají vysokou hladinu cholesterolu.

Pokud má Vaše dítě jeden z výše uvedených tří faktorů, měli byste být opatrnější při podávání jídla vašemu dítěti. Snažte se vždy poskytovat zdravé a výživné jídlo pro děti a ujistěte se, že se děti pohybují často. Příliš dlouho před televizí, zatímco snacking je zvyk, který není dobrý pro děti.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Jak dlouho trvá fyzická aktivita dětí a dospívajících?

Děti, které vykonávají mnoho činností, často konzumují zdravé potraviny, nemají v rodině vysokou hladinu cholesterolu nebo srdečních onemocnění a nemají nadváhu, mají nižší riziko vysokého cholesterolu..

Jak vědět, děti mají vysoký cholesterol?

Chcete-li zjistit, zda vaše dítě má vysoký cholesterol nebo ne, lze provést testem cholesterolu. Testování cholesterolu je velmi důležité pro děti, nejen pro dospělé.

Národní institut srdce, plic a krve (NHLBI) Americká akademie pediatrů doporučuje, aby všechny děti prováděly testy cholesterolu ve věku od 9 do 11 let a ve věku od 17 do 21 let. To je zvláště doporučeno pro děti s:

Jeden nebo oba rodiče dětí mají vysoký cholesterol (více než 240 mg / dL).
Rodinná anamnéza srdečních onemocnění, zejména rodinní příslušníci, kteří mají srdeční onemocnění ve věku 55 let u mužů nebo 65 let u žen
Nadváha nebo obezita
Máte další rizikové faktory, jako je diabetes, vysoký krevní tlak nebo kouření

Po provedení testu cholesterolu můžete zjistit, kolik cholesterolu má vaše dítě. Pak můžete určit, které výsledky spadají do které kategorie. Podle Národního vzdělávacího programu pro cholesterol (NCEP) jsou limity celkového cholesterolu a špatného cholesterolu (LDL) u dětí ve věku 2-18 let:

Vysoký cholesterol, charakterizované celkovým dětským cholesterolem 200 mg / dl nebo více a hladinou LDL cholesterolu u dětí 130 mg / dl nebo více.
Omezení vysokého cholesterolu, jmenovitě celková hladina cholesterolu u dětí mezi 170-199 mg / dL a LDL cholesterol mezi 110-129 mg / dl. V tomto rozsahu musí být dítě opatrné, protože pokud to dítě dovolí, může mít vysokou hladinu cholesterolu.
Normální cholesterol, charakterizované hladinou celkového cholesterolu u dětí mladších než 170 mg / dL a LDL cholesterolu u dětí mladších než 110 mg / dL.

Co když má dítě vysokou hladinu cholesterolu?

Relax, vysoká hladina cholesterolu u dětí může být stále snížena. Nejlepším způsobem, jak snížit hladinu cholesterolu v dětském věku, je změna stravovacích návyků dítěte a pravidelné cvičení dětí. Pokud tato metoda stále nefunguje, možná dítě potřebuje léky snižující hladinu cholesterolu. Ale tento lék může být podáván pouze dětem, které jsou starší 8 let a s instrukcemi lékaře.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Fat Boy? Možná kvůli příliš dlouhému sledování televize

Některé způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu dítěte, jsou:

1. Věnujte pozornost spotřebě dětského tuku

Dejte dětem potravu, která obsahuje celkový tuk, nasycené tuky a nízký cholesterol. Vyberte si mléko, které je zdarma nebo s nízkým obsahem tuků, aby bylo dáno dětem. K vaření používejte rostlinný olej nebo beztukový margarín. Níže jsou uvedeny limity pro příjem tuků pro děti:

Množství celkového tuku, které musí dítě konzumovat za den, je 30% nebo méně z celkových kalorií denně (45-65 gramů tuku denně).
Příjem nasycených tuků musí být nižší než 10% celkových kalorií denně. U dětí, které spadají do kategorie s vysokým rizikem, musí být příjem nasycených tuků omezen pouze na 7% celkových kalorií denně.
Příjem cholesterolu u dětí musí být omezen na méně než 300 mg denně. Mezitím, pro děti, které spadají do kategorie s vysokým rizikem, příjem cholesterolu může být až 200 mg denně.
Potraviny, které obsahují trans-tuky, by se měly v maximální možné míře vyhnout.

2. Seznamte děti s každodenním cvičením

Mírné cvičení každý den, jako je chůze, jízda na kole, běh a plavání mohou pomoci snížit špatné hladiny cholesterolu a zvýšit hladinu cholesterolu u dětí..

3. Věnujte pozornost hmotnosti dítěte

Pokud je váha vašeho dítěte v normálním rozmezí, měli byste i nadále udržovat Vzhledem k tomu, že pokud je hmotnost dítěte nadměrná, snažte se snížit hmotnost dítěte.

4. Změňte jídlo pro děti na zdravé jídlo

Děti stále potřebují tuk. Ne, že musíte zakázat dětem jíst tučné potraviny. Ale vyberte potraviny, které obsahují zdravé tuky pro děti. Potraviny, které obsahují nasycené tuky, můžete nahradit potravinami, které obsahují nenasycené tuky. To je mnohem zdravější a dokáže uspokojit tukové potřeby dětí. Některé příklady potravin, které obsahují nenasycené tuky, jsou avokádo, ořechy, ryby, olivový olej a řepkový olej.

5. Dejte svému dítěti dostatek zdravého jídla

To je tak, že dítě dostane všechny živiny, které potřebuje. Dejte dětem různé druhy ovoce, zeleniny a potravin z celé pšenice. Pokud poskytnete maso, zkuste dát libové maso. Kromě toho jsou dalšími zdroji bílkovin ryby a fazole. Omezit spotřebu potravin nebo nápojů, které obsahují přidaný cukr nebo umělá sladidla. Omezte také poskytování balených potravin pro děti.

6. Přečtěte si informace o výživové hodnotě

Pokud si koupíte balené potraviny pro děti, měli byste si nejprve přečíst informace o nutriční hodnotě v balení před nákupem. Z tabulky s informacemi o výživové hodnotě můžete vidět, kolik tuku je v balených potravinách na jednu porci. Díky tomu je snadné omezit spotřebu dětského tuku.

ČTĚTE TAKÉ: Zdravé způsoby, jak jíst svačiny v balení