Víno kiwi může být konzumováno. Jaké jsou živiny?

Kiwi je preferován díky svým jasným barvám a čerstvé chuti. Většina lidí často kiwi konzumuje tím, že odlupuje kůži a jen zvedá maso. Unikátně se ukazuje, že kůži kiwi lze jíst a samozřejmě bohatá na různé živiny, víte. Jak to, že? Podívejte se na celou recenzi níže.

Je-li kiwi ovoce v bezpečí, pokud je jeden?

Plody kiwi jsou známé pro svou jasnou a krásnou zelenou barvu. Ovoce velikosti slepičího vajíčka má malá černá semena s jemně chlupatou texturou pleti. Říká se, že často vyřazená kůže z kiwi obsahuje živiny, které nejsou o nic méně silné než maso z ovoce.

Ano, kůže kiwi, která se jeví jako nevhodná k jídlu, má ve skutečnosti vysoký obsah živin a je bezpečná k jídlu, samozřejmě s určitým zpracováním.

Podle Lauren Marek, přednášející na University of Colorado Anschutz Health a Wellnes Center, má kiwi vysoký obsah vlákniny a vitaminu C, dokonce převyšuje obsah ovocného masa. Toto tvrzení bylo také podpořeno několika studiemi, které ukázaly, že obsah vlákniny obsahoval kůži kiwi třikrát více než samotné ovoce kiwi..

Stejně jako jíst ovoce obecně, pokud chcete zkusit jíst kůži kiwi pak umyjte ovoce a kůži, dokud není úplně čistý první. Po tom, můžete jíst kiwi ovoce jako jíst jablka nebo hrušky, které nemusí být loupané.

Jaké jsou živiny v kůži kiwi??

Jak již bylo zmíněno dříve, v kůži dobrého kiwi jsou různé živiny.

Vlákno

Vlákno je známé svou funkcí usnadňující práci zažívacího systému. Nejen, že vlákno je také věřil, že pomáhají kontrolovat váhu, protože to může udržet plný pocit déle, takže budete jíst méně.

Studie z roku 2012 publikovaná v časopise Akademie výživy a dietetiky zjistila, že konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny může zabránit riziku rakoviny, srdečních chorob a diabetu..

Vitamin E

Vitamin E je součástí řady vitaminů rozpustných v tucích se silnými antioxidačními vlastnostmi. Proto konzumace ovoce s vitamínem E, jako je kiwi, může pomoci udržet zdraví buněk těla tím, že zabrání poškození volnými radikály.

Folát

Folát je jednou z důležitých živin, kterou musí splňovat těhotné ženy. Vzhledem k tomu, že folát přispívá k růstu a dělení buněk dítěte, je také schopen zabránit riziku, že se u dětí objeví vrozené vady..

Mnohá ​​doporučení proto naznačují, že těhotné ženy a ženy, které se připravují na těhotenství, se setkávají s příjmem folátu konzumací ovoce kiwi.

Antioxidanty

Výzkum ukazuje, že kůže kiwi je bohatá na antioxidanty, které mohou být přirozeným ochráncem zdraví vašeho těla. Tam je dokonce speciální antioxidační obsah, který je mnohem vyšší v kůži než ovoce maso.

Dejte si pozor, ne každý může jíst kůži kiwi

Máte-li zájem vyzkoušet si chuť kiwi kůže, která je bohatá na tyto živiny, měli byste nejprve odstranit jemné vlasy, které se často drží na kůži kiwi. Trik spočívá v tom, že kůži kiwi pomalu otřete pomocí tkáně, čistého ručníku, malého kartáče na zeleninu nebo lžíce. Poté, co je zcela čistý, můžete jíst jako obvykle.

Důležité na zapamatování, i když nutriční obsah v kůži kiwi vypadá lákavě, ne každý může snadno ochutnat chuť této ovocné kůže. Ujistěte se, že nemáte žádné alergie na kiwi jako první.

Reakce získaná při jídle kiwi kůže se jistě liší v každé osobě, tam jsou někteří lidé, kteří zažijí podráždění v oblasti úst po jídle tohoto ovoce slupky. Tento stav může být způsoben přirozenými krystaly šťavelanu vápenatého, které mohou snadno erodovat kůži v ústech a způsobit podráždění.

Přečtěte si také:

• Celý obsah: Čerstvé ovoce nebo sušené ovoce?
• Bojí se hladu, když diety? Těchto 5 Ovoce Cítíte se déle
• Za laskavostí Durian ovoce, těchto 6 zdravotních fakta, které potřebujete se podívat