Peel Hotové 4 Výhody rajčat pro těhotné ženy

Červená, runy, a mají semena, jen si představte tyto tři vlastnosti. Možná už si dovedete představit, co to ovoce znamená. Ano, co víc, pokud to nejsou rajčata. Kromě toho, že jsou dobře známé jako přírodní maska, rajčata jsou také neméně dobré pro plnění výživy během těhotenství, víte. Jaké jsou výhody rajčat pro těhotné ženy? Přečtěte si následující recenze, ano!

Různé výhody rajčat pro těhotné ženy

Bez ohledu na typ a velikost rajčat prodávaných na trhu, všechny nabízejí nesčetné výhody, které jsou dobré pro těhotné ženy a plod v děloze. Níže jsou uvedeny různé výhody rajčat, které by neměly chybět během těhotenství:

1. Má řadu důležitých živin

Už to není tajemství, rajčata jsou jedním z mnoha druhů ovoce, které je bohaté na vitamín C. Osvědčené ve 100 gramech rajčat, obsahujících vitamín C až 34 miligramů (mg). Čím více vitamínu C je v těle, tím hladší je vstřebávání železa během těhotenství.

Vysoké množství vitamínu C také napomáhá tvorbě dětské kůže, zubů, kostí a dásní. Nejen, že rajčata jsou také naplněna 1,3 gramy bílkovin, 4,7 gramů sacharidů, 0,5 gramu tuku, 0,6 mg železa, 8 mg vápníku, 77 mg fosforu a 2 083 mcg karotenu..

Pokud hledáte zdroj potravy, který může zvýšit energii, rajčata mohou být jednou z nejlepších možností, protože nemají kalorický obsah.

2. Podporuje trávení

Stejně jako ostatní ovoce, obsah vlákniny v rajčatech není hravý, takže může pomoci usnadnit trávení. Protože to nevylučuje možnost, existují různé žaludeční poruchy nebo zažívací problémy, které často pociťují těhotné ženy.

Na každých 100 gramů rajčat je 1,5 gramu vlákniny. Množství vlákniny, které není malé, může pomoci podpořit peristaltiku zažívacích svalů, poskytnout dostatek tekutin pro trávení potravy, usnadnit likvidaci zbytků potravin nebo výkalů z těla.

To je důvod, proč jíst rajčata, zatímco těhotná je věřil, že pomůže překonat zácpu, průjem a prevenci kolorektálního karcinomu.

3. Dobrý zdroj antioxidantů

Rajčata obsahují vysoké množství lykopenu. Lykopen je antioxidant, který může pomoci odvrátit útoky volných radikálů způsobujících rakovinu. Například rakovina děložního hrdla, rakovina prostaty, rakovina žaludku, rakovina jícnu a tak dále.

4. Zabraňte problémům s těhotenstvím

Preekulampsie (otrava těhotenstvím) je komplikací těhotenství, které často pociťují těhotné ženy. Jako příčiny preeklampsie jsou předvídány poruchy placentárního vývoje a zvýšený krevní tlak.

Zajímavé je, že 164,9 mg draslíku obsaženého ve 100 gramech rajčat se domnívá, že zvyšuje průtok krve a zároveň snižuje tlak na srdce. V důsledku toho může být vysoký krevní tlak stabilnější.

Na druhé straně, výhody rajčat pro jiné těhotné ženy jsou schopny zabránit riziku defektů neurální trubice (anencefálie) a defektům míchy u novorozenců. Důležitou roli hraje obsah kyseliny listové v rajčatech.

Kromě toho, že jsou získávány z doplňků a mléka konzumovaného během těhotenství, lze kyselinu listovou získat také z denního příjmu potravy.

Přečtěte si také:

• Říká se, že rajčata dělají muže více plodnými, opravdu?
• Jíst rajčata: snadný způsob, jak snížit riziko rakoviny kůže
• 7 Snadné způsoby, jak používat rajčata pro krásu