Koleno často bolí při stoupání po schodech? To je možné 4 Příčiny
Bolestivá kolena při lezení po schodech nebo lezení na kopec mohou být způsobeny mnoha věcmi, které si často ani neuvědomujete. Než navštívíte lékaře, zjistěte nejprve, jaké jsou možné příčiny, abyste mohli také znát možnosti léčby, které by mohly být k dispozici.
Co způsobuje bolest kolen při stoupání po schodech nebo lezení?
Ve zdravotnickém světě, stav, který způsobí koleno zranit jen když šplhání po schodech nebo lezení na kopec je volán chondromalacia. Chondromalacia nastává, když chrupavka pod kolenním kloubem změkne a časem se ztenčí. Ačkoli chrupavka je velmi důležitá být polštář, aby se zabránilo tření mezi kostmi, které se setkávají v koleni (stehenní kosti, holeně a koleno / patella).
Když je tato chrupavka poškozena, kosti nohy se budou třít spolu, aby způsobily bolest, když jsou nohy ohnuté a narovnané, jako když jde nahoru a dolů po schodech, do kopce, až do klečení a dřepu a při pohybu z těchto pozic. Kolenní kloub je také náchylný k "prasknutí!" Při ohnutí.
Reliéf kolenní chrupavky může být způsoben:
1. Opakovaná a nadměrná nožní aktivita
Rutinní běh, skákání nebo jakákoli fyzická aktivita, která vyžaduje použití kolen k podpoře tělesné hmotnosti, může způsobit, že se kolenní chrupavka opotřebovává po dlouhou dobu. To se může stát lidem všech věkových kategorií, ale je častější u mladých lidí a sportovců.
2. Poloha kolenního kloubu není rovnoběžná
Nerovná poloha kolenního kloubu je chrupavkou zcela nechráněna. Zvláštnost této polohy je obecně způsobena genetikou nebo fyzickým postižením při narození.
Trochu malá poloha kolenního kloubu není paralelní, chrupavka je náchylnější k opotřebení a ztenčení, takže riziko, že kosti budou otírat o sebe.
3. Stehenní sval nebo slabé tele
Svaly nohou pomáhají podpořit koleno a udržují všechny kosti, které se scházejí v koleně na místě. Pokud tento sval není dostatečně silný, může být kolenní kost vytlačena z cesty, kterou má. Nerovnoměrná poloha kolenního kloubu může způsobit zranění kolena při stoupání po schodech nebo lezení.
Ženy mají tendenci mít menší svalovou hmotu kolem kolena než muži, což je náchylnější k chondromalacii.
4. Poranění
Poškození nohy způsobené pádem, motorizovanými nehodami nebo následkem tupého úderu kolem kolena může pohybovat kolenním uzávěrem z cesty tak, aby nakonec poškodilo chrupavku..
Kromě výše uvedených čtyř kauzálních faktorů jsou lidé, kteří mají ploché nohy, různé délky nohou nebo mají společné problémy, rovněž náchylní k chondromalacii.
Jak se vypořádat s bolestí kolene v důsledku chondromalacie
Lidé, kteří trpí bolestmi kolena nebo příznaky chondromalacie, by měli okamžitě navštívit lékaře. Včasná léčba může snížit bolest při prevenci závažnějšího poškození chrupavky. Zde je několik způsobů, jak to udělat:
- Cvičení s malým dopadem. Tento typ cvičení poskytuje důraz na koleno, které je velmi minimální, takže nezatěžuje práci kolena. Příklady jako plavání a cyklistika.
- Nejlepší je odpočinout si nohy a stlačit ledem, abyste snížili bolest.
- Udržujte váhu s vyváženou stravou. Čím těžší je tělesná hmotnost, tím větší je zátěž kolena.
- Používejte léky proti bolesti. Při snižování bolesti kolen můžete užívat léky, jako je ibuprofen.
- Okamžitě vyhledejte lékaře.
- Pokud se chondromalacie vyskytne v důsledku svalové nerovnováhy, je třeba provést určitá cvičení, aby byla vyrovnána, která bude řízena fyzioterapií, aby se znovu obnovila poloha skořepiny..
Přečtěte si také:
- Příčiny kolenní bolesti po sportu
- 5 typů kardio sportů, které jsou bezpečné, pokud máte kolenní bolesti
- 5 Úžasná fakta o odolném lidském koleni, ale zranění
