Vstup do školy v 630 ráno Ukazuje se, že to může zasahovat do zdraví dětí
Čas začít vyučovat a učit se v Indonésii patří mezi nejstarší na světě. Například školní děti v DKI Jakarta musí vstoupit do školy v 6:30 hodin..
Hodiny přijímání do škol, které jsou v této souvislosti hodnoceny, byly bezpochyby zaplaveny děsivou kritikou různých místních vzdělávacích institucí. Konzultační fórum Jakarty, informující z Okezone, uvedlo, že hodiny školní docházky, které příliš brzy porušily práva dětí. Hodiny učení také zvyšují riziko trávení, protože většina školních dětí nemá čas jíst dlouho.
Kromě toho, vzorec vstupu do školy, který nutí děti spát pozdě a probudit se brzy ráno, ruší kvalitu spánku. Několik studií neprokázalo, že nedostatek spánku bude mít nepříznivý vliv na tělesné a duševní zdraví školních dětí.
Jaký je dopad, pokud školní děti nemají dostatek spánku?
Školní děti se musí naučit co nejlépe. Ale je jedna věc, která je stejně důležitá, ale často přehlížena: Spánek.
Spánek je jednou z potřeb dětí. Spánek podporuje proces mozku, který je velmi důležitý pro učení, zachování paměti a regulaci emocí. V noci mozek kontroluje a posiluje informace získané během celého dne. Díky tomu jsou informace, které dostanou do učebny, po celý den snazší zapamatovat si později.
Přeskakování spánku může být velmi nebezpečné. Postupem času, tento způsob "jít do postele pozdě, probuzení brzy ráno" může způsobit řadu zdravotních rizik.
Teenageři, kteří nemají spánek, jsou také častěji neopatrní, impulzivní, hyperaktivní a protichůdní, takže už není novinkou, že dospívající, kteří nemají dostatek spánku, nejsou prominentní v akademických a behaviorálních oborech. Děti, kterým chybí spánek, častěji usínají ve třídě během výuky.
Nedostatek spánku je navíc v budoucnu spojen s rizikem vysokého cholesterolu a obezity. Jedna studie zjistila, že krátkodobé účinky deprivace spánku, jako je nachlazení, chřipka a poruchy trávení, se častěji vyskytují, když děti spí méně než sedm hodin..
Studie v časopise Journal of Youth and Adolescence v roce 2015, hlášená z Huffington Post, zjistila, že u dospívajících, kteří spali v průměru šest hodin za noc, bylo zjištěno, že trpí depresí třikrát častěji. Nedostatek spánku také zvyšuje riziko pokusů o sebevraždu dětí o 58 procent.
Jedna studie zjistila, že pokud školní děti spí déle po dobu 10 minut, existuje zvýšené riziko 6% pro ty, kteří konzumovali alkohol nebo marihuanu v uplynulém měsíci. Nedostatek spánku také zvyšuje riziko, že se školní děti stanou závislými na lécích proti úzkosti a tabletám na spaní. Později, účinky zneužívání těchto léků spouští děti, aby se staly více úzkosti a mají potíže se spánkem.
Kdy je ideální školní čas pro školní děti?
Vzdělávací pozorovatel Doni Koesoema, reportér News One, zhodnotil, že hodiny indonéských studentů jsou příliš dlouhé. V kurikulu 2013 začínají školní děti v Indonésii v průměru začít v 6:30 do 7:00 a končí v 15:00..
Po škole se mohou zabývat řadou mimoškolních aktivit, jako jsou sportovní kluby nebo doučování zde a tam, aby mohli jít domů pozdě v noci. Je ironií, že hodnota indonéských dětí po více než 8 hodinách nonstop učení se stále ukázala být nižší než singapurští studenti, kteří ve skutečnosti studovali pouze 5 hodin.
Americká akademie pediatrů zdůrazňuje, že každá škola odkládá hodiny zahájení vzdělávacích aktivit pro děti, zejména mládež, protože účinky jsou lepší pro jejich duševní a fyzické zdraví. Když je tedy ideální školní vstupní hodina pro školní děti při pohledu z doby spánku?
Základní škola (6-12 let)
Délka spánku potřebná pro děti ve věku základních škol (6-13 let) je přibližně 9-11 hodin denně. Pokud je noční spánek dítěte zobecněn v 20:00, znamená to, že musí vstávat brzy kolem 6:15 - 6:30..
A s přihlédnutím k době, kdy se dítě připravuje (aniž by rodiče museli spěchat nebo křičet) a snídani, by měly být hodiny vstupu na děti v základní škole v Jakartě, které byly v 6:30, posunuty na 7.30 ráno. Totéž uvedl generální tajemník Federace indonéských svazů učitelů (FSGI) Retno Listyarti, citovaný z rodičovství..
Střední škola (13-18 let)
Mírně odlišný od dětí ze základních škol, tendence středních a středních škol spát pozdě v noci mimo hromadu domácích úkolů, ale také kvůli hormonálnímu zmatku během puberty. Vnitřní hodiny těla, nazývané cirkadiánní rytmus, se u dospívajících mohou mírně posunout, když jsou puberty, řekla Judith Owens, MD, MPH, ředitelka Centra pro poruchy spánku u dětí v Bostonu. Tělo cirkadiánní směny hodin dělá mozky teenagerů nezačne produkovat melatonin (spánkový hormon), až později v noci.
Kromě toho mají teenageři pomalejší nutkání spát než malé děti, což znamená, že mohou zůstat déle, i když jim chybí spánek. "Bylo by pro ně těžší usnout přirozeně do 11 hodin v noci," řekl Owens. To je důvod, proč může být zpoždění zahájení školní docházky rozumnější a účinnější, než aby děti rychleji spaly.
V ideálním případě adolescenti potřebují asi 9 hodin spánku denně. Někteří teenageři, kteří jsou super aktivní a zaneprázdněni po celý den, potřebují 10 hodin hlubokého spánku. Pokud je tedy doba spánku teenagerů poražena v noci na jedenáct hodin, musí se probudit kolem 8 hodin ráno.
A pokud vezmete v úvahu délku času, kdy se dítě připravuje (aniž by museli spěchat nebo křičet na rodiče) a snídani, měly by ideální hodiny vstupu do školy pro studenty středních a středních škol v Jakartě začít v 9 hodin ráno..
Podle Doniho Koesoema jsou ideální školní hodiny v Indonésii od 7:00 do 13:00, včetně přestávek. Školní děti tak dostávají každý den pětidenní studijní příspěvek.
Přečtěte si také:
- Poznejte dyslexii, poruchy učení, které se často vyskytují u dětí
- Základní škola děti jsou datování? To je správný způsob, jak se s tím vypořádat
- Batolata ve věku spánku, která jsou ohrožena obezitou ve školním věku
- Příprava dětí na první školní den
