Chcete, aby cholesterol rychle klesal? No tak, zvykni si jíst česnek
Jste milovník česneku? Česnek je základní složkou každého jídla. I když má mnoho zdravotních výhod, mnoho lidí nemá rád zápach. Za páchnoucí vůní se ukazuje, že výhody konzumace česneku snižují hladinu cholesterolu. Jak to může být?
Česnek je již dlouho znám jako bylinný lék
Česnek nebo známý latinským názvem Allium sativum, je znám již od éry 1500 př.nl jako bylinný lék a koření. Dokonce již dávno se mnozí domnívali, že česnek lze použít jako lék na onemocnění srdce.
Někteří dokonce říkají, jíst česnek může snížit cholesterol, který může způsobit různé srdeční onemocnění.
Je pravda, že přínosy konzumace česneku snižují cholesterol?
Příliš vysoké hladiny cholesterolu mohou způsobit ztvrdnutí a zablokování cév nebo v medicíně zvané ateroskleróza. Tento stav vás může vystavit riziku vzniku různých srdečních onemocnění.
Ve skutečnosti jsou v těle druhy dobrého cholesterolu a špatného cholesterolu. Dobrý cholesterol pomáhá spustit krevní cévy, takže čím více úrovní, tím lépe. Zatímco špatný cholesterol způsobuje ztuhnutí a ucpání cév.
Studie zjistila výhody konzumace česneku na zdraví srdce a cholesterolu. Ve studii bylo zjištěno, že lidé, kteří pravidelně jedli česnek, měli nižší hladiny špatného cholesterolu než ti, kterým se česnek vyhnul.
Nejen cholesterol, česnek také snižuje krevní tlak
Dalším přínosem konzumace česneku je snížení krevního tlaku a prevence nadměrných krevních sraženin. Odborníci říkají, že česnek obsahuje látku, která inhibuje práci hormonu angiotensinu II.
Hormon angiotensin II slouží ke zúžení krevních cév, dokud není krevní tok hladký a krevní tlak se zvyšuje. Pokud je práce hormonu inhibována, krevní tlak pomalu klesá a vrátí se do normálu.
Kromě toho, česnek také stimuluje rozšíření velikosti cév, takže to nebude dělat zvýšení krevního tlaku.
Překvapení tak, aby se vůně česneku nelepila na ruku
Pokud se vám nelíbí česnek, protože vůně trvá dlouhou dobu v ruce, zde jsou některé tipy pro tvorbu receptů, které mohou být vyzkoušeny, aniž by se vůně rukou.
- Použijte česnekový prášek. Namísto řezání nožem si můžete koupit česnekové výrobky, které byly vyrobeny v prášku. To je poměrně praktické použití v různých typech kuchyní.
- Při řezání česneku používejte rukavice. Aby nedošlo k pronikavému zápachu, používejte při zpracování česneku rukavice.
- Používejte speciální nástroje. Můžete použít mixér nebo zpracovatel mletím česneku. Takže nemusíte používat ruce, aby byl koření.
Přečtěte si také:
- 4 Zdraví Výhody Pokud jíte červené cibule často
- Jako Bombay Onions? Toto je 6 výhod, které Vaše tělo dostane
- Je to pravda, česnek může léčit akné?
